steper

co sądzicie o zastosowaniu stepera w walce z tłuszczem?
mam ochotę zakupic takie fajne urzadzonko tj.: steper w połączeniu z twisterem, pytanie tylko czy warto?
pozdrawiam

Radek

Potwierdzam steper to doskonała sprawa. Kiedy miałem złamany obojczyk przez 2 miesiące "katowałem"(a nie tuptałem jak większość panienek) to urządzonko, pot lał się strumieniami, ale kondycja poszła bardzo. Kiedy znów mogłem wsiąść na rower stwierdziłem, że nie straciłem za dużo w stosunku do reszty kolegów. Jednak zaufajcie mi jazda na rowerze z porządnym obciążeniem daje efekty wyższej klasy niż steper.(nawet porządnie robiony- tzm. tyłek na jednym poziomie-nie podskakuje, biodra lekko lub bardzo do tyłu, stopy przylegają ciągle, całą powierzchnią do pedałów stepera, noga pchająca w dół przejmuje cały ciężar ciała). Spróbujcie wytrzymać w dobrym tępie taki steper 5 min. Ja wytrzymywałem początkowo 2min. Potem dochodziłem do 1h. Ale na rowerze zrobiłbym w tym czasie większe postępy.

...aha jeszcze jedno słyszałem że lepsze od biegania są marszobiegi, a te w połączeniu z ćwiczeniami na steperze dają b.dobre rezultaty.
Skoro jednak jestem juz przy tym temacie, moze podzielicie się ze mna swoimi spostrzeżeniami na temat diety przy aerobach. Czy dieta katogeniczna jest odpowiednia (zdrowa)? czy po prostu tylko wystarczy ograniczyc weglowod.?
pozdrawiam

Radek

Jak mieszkasz w bloku to sobie pobiegaj po schodach. Efekt za***isty i za darmo.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mysle ze stepper jest dosc dobry napewno lepszy od rowerka stacjonarnego ale pamietaj 20 minut to minimum bez przerw !!!

Fire
Moderator: Fitness

Polecam stepper, jest swietny. Ale kup sobie w sklepie sportowym, zebys mial pewnosc, ze to porzadne urzadzenie, a nie takie, ktore Ci po miesiacu padnie.

Pozdrowienia,
Prince$$

no właśnie i tu pojawia sie problem... tzn. byłem w sklepie sportowym i maja tam steper połączony z twisterem, za 300zł. Produkcja polska, nie wygląda zbyt solidnie, może to skrzywienie z mojej strony ale jakoś nie wzbudza zaufania. MOżecie polecić jakiegoś "pewnego" producenta, bądź udzielic uwag na co zwracac uwagę, czym się sugerować. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.
pozdrawiam

Radek

A co to jest twister?

pzdr,
Abdenago

Tak przy okazji - niedawno kupiłem sobie rower stacjonarny, wygrałem przetarg na Allegro. Padł po tygodniu - przepalił się pasek oporowy :)

pzdr,
Abdenago

twister to nic innego jak koło obrotowe na którym stajesz w odpowiedniej pozycji i podtrzymując się rękami na specjalnym uchwycie wykonujesz ruchy dzięki którym dla obserwujących wyglądasz jak pajac)
ale dobrze ponoć oponce robi i to chodzi.....

Co do biegania po schodach, to na prawdę dobry pomysł ale...
czas miałbym dopiero wieczorem, a wieczorem bieganie po schodach w moim bloku to wiele dodatkowych atrakcji poniękąd również z wysiłkiem fizycznym związanych...

Radek

))

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

pamiętaj kupując steper zwróć uwagę na jego szerokość tzn roztaw ''pedałów - do głowy nie przychodzi mi inna nazwa''musi byc stosynkowo szeroki to ułatwia chodzenie jeśli ma jakąś obudowe poproś w sklepie o ściągnięcie i obejrzyj dokładnie sposób wykonania musi być naprawdę solidny może wydasz troche wiecej ale napewno nie bedziesz miał kłopotow. mój steper jest naprawdę solidny, ale tak go eksploatuje ze musiałam go już spawac 4 razy. steper jest jednym z lepszych urządzen do aerobów jeśli chodzi o dietę to dużo białka conajmniej 2,3 g/kg mało węglowodanów staraj się nie przekraczac 100g jeśli chodzi o tłuszcze to się nimi nie martw jeśli się zdrowo odżywiasz nie wyżądza ci zbyt dużej krzywdy

sokOL