bialka

no licze wlasnie, ale pelnowartosciowego bialka to tam moze z 35g jest z tego indyka i jajek

Ciekawe ile taki robal ma białka.

Jak obliczyłes ile jest pełnowartosciowego białka ???????

To nie jest odpowiedz mi wyszło 55g białka , ty twierdzisz ze tylko czesc jest pełnowartosciowa czyli według ciebie 35g , ja nie brałem pod uwage innych składników niz indyk jogurt i jaja , wiec o co ci chodzi

[...] razem 3333kcal, 103B, 105T, 490W + cheat: kielbaska z ogniska, bez piwa 28 czerwca: rower 25km duzo snu dieta 1700: 1: grahamka, maslo, ser zolty 300kcal 2: j.w. 3: grahamka, maslo, ser zolty, jajka 625kcal 4: kura, fasolka szp, pomidory, orzechy 250kcal 5: twarog 175kcal razem: 1700kcal, 125B, 66T, 153W (za duzo tluszczy kosztem bialka wyszlo)

i jak lepiej wchodzi czy wolisz co innego? No zamiast mniej bialka to lepiej mniej wegli jak jest wiecej tluszczu, najwyzej wyjdzie mniej kalorii w sumie

ja sobie alko calkiem odpuscilem za duze dawki izo biore i nie chce zeby mi watroba klekla,biore kretke i odzywke 90% bialka to i tak mysle ze to dla watroby wystarczy nie bede jeszcze na dodatek jej alko katowal,

Nie takie smakołyki mają więcej białka niż ta wołowina więc jak najbardziej wskazane

hm no dobra suple puszke bialka wladuje z amino do glownego zamkne szczelnie itd. ale pojemniki z zarciem tzn mieso ryze i inne takie przejdą?? w ogole nie wiem w czym problem oni robia co zabije kogos miesem, przeciez nie rozniose zarazyu

Pinacolada - rewelacyjny smak, słodki. Tak pyszne na wodzie, jak niektóre inne na mleku. Rozpusczalność - kilka ruchów shaker'em i gotowe, zero grudek. Vanilla - troszkę mniej słodki, najlepsza Vanilia jaką piłem. Reszta jak wyżej. Najbardziej rewelacyjne białka, jakie piłem.

dziwne, ze masz "oponkę" a malo węgl. napisz ile bialka; węgl.; tłuszczy; kalorii; zawiera twoja dieta) a z tym użyleniem to sobie coś "wkręcasz"- to, że nie widziosz ich wszystkich o niczym nie świadczy -może pewnym wyjściem byłby glicerol Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:09:56

[...] stale bo wiem o co ci chodzi ale popatrz jakbys mial mieso zastapic odzywka chociazby przez jeden dzien to czy nie chodzilbys glodny bo ja tak nie oszukujmy sie naturalnego bialka nic nie zastapi !!! I lepiej nie pisz juz takich postow bo to daje pretekst dla mlodych dzieciakow - o ja tam nakupuje odzywek za 300zl bede stale je pil bez zarcia [...]

na start dodaj bialka; na 2,5-3g obetnij węgl. do 3,5-3g i obserwuj. oponka nie powinna wchodzić a może się zmniejszać a masa mięsniowa na tym napewno nie ucierpi. oczywiście zakladam, ze obliczenia ktore przyjąleś- w skali ogolnej- sa wlaściwe.

dlaczego czesc?calosc zostanie przyswojona,no chyba ze masz w diecie tyle bialka ze organizm juz nie da rady to wydali...

W 100 gramach jest 100,7 gram białka? Dziwne

jak dla mnie to gdyby nie ten refresh to bym chyba dopiero za jakis czas u lekarza zaczal powaznie myslec o moim problemie... apropo tych salcesonow i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to [...]

[...] ilosc :) ale nie wiem , mam 2-gi cykl i zobacze , jak bedzie teraz :> Co do masy to sie zgodze , przede wszystkim kalorie , kalorie i jeszcze raz kalorie ^^ (ale nie zapominajcie o duzej ilosci bialka w posilkach :P) A czy jest szansa podniesc swoj max ciezar 2x2 ? Ja w tej chwili mysle , ze moj max z przed 1,5 misiaca podniose 3-4 razy :)

nie. soja nie zawiera wszystkich aminokwasów potrzebnych do budowy masy mięśniowej. mięso jest zdecydowanie lepszym źródłem białka i nie zastąpisz go żadną rośliną.

Wiem, ze glownie dobre bedzie bialko zwierzece bo zawiera wszystkie aminokwasy w odpoiwedniej proporcji, ale ciekawi mnie jakie sa pelnowartosciowe bialka roslinne. Nie mam zamiaru opierac calkowice na nich diety, ale cos takiego by mi sie przydalo. Ktos moze podac mi przyklady, poza soja?

Kazde zrodlo weglowodanow ma troche bialka roslinnego, innych wynalazkow nei ma sensu szukac i dodawac do diety.