bialka

Kurde szkoda a już kupiłem 20 kg mąki Oczywiście żartowałem z tym, a co do tego 90% to ludzie by się na to złapali jeżeli kupują oni białka zapakowane w jakieś ręcznie robione worki, których zawartość przypomina pomielone trociny

moje carbo ma wiecej białka

...żeby to jeszcze mąka był ato pół biedy, bo skrobia tak strasznie nie tuczy jak laktoza, której jest tam zapewne "masakrycznie"- nie lepiej już pobiec do sklepu i kupić mleko w proszku- takie odtłuszczone/na prawie trzy razy więcej białka niż to wpc80 za siedem zeta- no ale jak ktoś chce zaoszczędzić i węszy super interes to trafia się [...]

Zawsze patrz na zawartość bcaa w 100 składu białka to L-leucyna : L-walina : L-izoleucyna ,, jeśli jest od 18 gramów w góre w 100 to już dobre..

[...] bf jaki opisujesz przy diecie i cardio sadlo nie lecialo. Po prostu sie opie.rdalasz, albo masz diete z dupy. Napisz co jesz to zobaczymy. Nie masz co sie martwic o to ze mieso poleci, jezeli dasz wystarczajaco bialka a przytniesz wegle. Na pewno miesnie beda wydawac sie mniejsza z powodu deficytu glikogenu, ale takie uroki robienia redukcji.

2,3 bialka 1,3 tluszczy 1.9 wegli kolega wyzej napisal zeby wegli uciac to spytalem czy do 1,5 i np dac zanich tluszczu ?

Kiedyś słabo wypadało w badaniach. Ja bym na noc nie brał białka, tylko zjadł np. Twaróg. Jeśli chcesz to kup jakieś białko długowchłanialne np. Kazeine, ale nigdy nie stosowałem niczego oprócz WPC.

a co do białka to znalazłem jeszcze HI TEC Peak Whey Fusion i bardzo niczym się nie różni od C6 a nawet jest o 10 zł tańszy więc może być?

Ale oliwy z oliwek nie dawaj do białka, tylko wypij kieliszek oliwki i popij białkiem, ja do szejkera nie dodaje bo skubaniec jesty potem tłusty, a tak to po białku w wodzie tylko opukam :-)

Czyli produkty z dużą ilością białka i węglowodanów tak ?

Co lecialo procz dnp pisalem wczesniej w tym temacie dnp szlo 15dni Dieta nie byla dopieta na ostatni guzik, zdazylo mi sie nawet popic w tym czasie. Bialka 3g, wegli z 5g a tluszczy ok 1-1.5g /kg Mimo troszke gorszej diety tluszczu jest mniej a miesnie zostaly, waga kilo-dwa w dol

Za mało białka, a chcesz jeszcze uciąc? Daj zrzut diety.

brałem ta kreatyna i w ogole na mnie nie działa zwykłem mono jest lepsze pozatym kapsułki mi na brzuchu siedziały rzygac mi sie chciało i odbijało podczas treningu, pozniej zaczałem wysypywac z pigułek i tak pic to zdrowo morde wykreca białko mozesz pic normalnie tylko jak ci tez beda siedziły kapsolki na bebechch nie wsypuj jej do białka bo robi [...]

makaron możesz zmienić np na durum tuńczyka w puszcze nie traktuj jako stały element diety carbo przed treningiem zbędne zdecydowanie brakuje tłuszczy,warzyw białka za dużo Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-01-10 19:26:36

W porządku, 2 posiłkiem jest omlet przygotowany dzień wcześniej, dodam do niego pestki dyni oraz orzechy włoskie. A z racji iż za dużo białka to w posiłku potreningowym mógłbym zamienić pierś z kurczaka na makrelę wędzoną?

Ok vlad wiem Ale to Ultimate to białko z hydrolizatem (aminokwasami) a nie sam hydrolizat (same aminokwasy) Więc ciekaw jestem jak sie ma skuteczność takiej mieszanki białka z hydrolizatem (aminokwasami) do samego hydralizatu (aminokwasów) Chyba juz teraz wiez o co mi chodzilo ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

Olimp ma czyste aminokwasy...w sumie to niby lepiej...wogóle to dość ciekawa... forma podawania przez Ultimate hydrolizatu połączonego z białkiem.... w sumie nie powinno się mieszać białka i trawionych amin, ale to w sumie też serwatka, więc aminokwasy mają tam inną strukturą... a czemu się tak wogóle na aminokwasy uparłeś...?? [...]

Ja mialem aminki SNI i tez byly duze ale mi smakowaly ,temu zaszwe je gryzlem:) Aminki sa dobre jak sie robi rzezbe bo wtedy moze byc zawsze za malo bialka itd... u mnie sie sprawdzily chociaz bralem wtedy i glute itd... <<<Champions are Made Not Born>>>

jesli potrzebujesz wegli mozesz dodac gainera do bialka

a mi się wydawało, że meta pobudza apetyt, dzięki któremu organizm wchłania np więcej białka??