bialka

Wywala Ci czasem kreatyninę jak jesz większe ilości białka i badasz bezpośrednio po dniu treningowym? Pytam, bo mi w "sztosie" rzadko kiedy w widełkach udaje się utrzymać, a u Ciebie na prawdę bardzo niski wynik. I jakie to może mieć konsekwencje długofalowo. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-07-02 08:46:39

Dokladnie jak Grzesiu. Jak ktoś na wakacjach choc chwilami ma myśli, czy mu bic nie spadnie jak nie zrobi pompki w silce hotelowej, czy nie zjadł za malo bialka albo za dużo cukru, czy nie za duża objetosc i talia mu się nie rozesra, to to gowno jest a nie odpoczynek psychiczny.

mVLCD 200-300g białka, 60ww 60 fatu i było ok, ale tym razem w maju polecę na high carbie. Lasicana ładnie pociachało bez wbijania na vlcd

Jak zwykle teoria teorią, niska insulina, to lepsze palenie fatu, zgadza się, ale w teorii... Zanim nastały mody na tłuszczówki, vlcd, ludzie cięli na węglach i docinali się. Najnowsze badania, pokazują, że w toku trwania redukcji efekty schodzą się w przypadku diet LC i HC. Większość starych badań sugerujących wyższość diet LC wynikała z [...]

[...] 5tyg przed zawodami i jako ze postanowilem sobie wyjsc pociety do kosci postanowilem na kolejne 3 tyg dac front 2 dni po 500mg potem do konca 250ed i dieta keto, ok250g bialka i 100g fatu, moze dodam 50g ww potreningowo ale w sumie nie wiem czy ma to jakikolwiek sens, co myslicie? ogolnie jestem juz w miare suchy, gora i nogi w kablach, [...]

żadnych reversów, od razu wskakujesz na plus kaloryczny. Nie wiem jaki może być u Ciebie, ze 3500kcal? Białka dasz ciut mniej niż na redu, tłuszcz najlepiej dość nisko ciągle trzymać, 50-60g ed, i reszta kcal dobita węglami. Wrażliwość będziesz miał taką, że te węgle idealnie wykorzystasz.

żadnych reversów, od razu wskakujesz na plus kaloryczny. Nie wiem jaki może być u Ciebie, ze 3500kcal? Białka dasz ciut mniej niż na redu, tłuszcz najlepiej dość nisko ciągle trzymać, 50-60g ed, i reszta kcal dobita węglami. Wrażliwość będziesz miał taką, że te węgle idealnie wykorzystasz. No nawet ciut wiecej mam bo 11h pracy fizycznej,czasem [...]

W tym sezonie nie startuję (nie mam tu na myśli startów sylwetkowych - nie moja liga) więc postanowiłem spróbować DNP - przymierzałem się wiele lat temu, gdy jedyne info było ze stron w USA, lakoniczne i mało wiarygodne. Wtedy odpuściłem, dziś po lekturze Waszych doświadczeń jednak spróbuję. 41 lat, 105kg, BF ca. 13%, 196cm. Twarde leci: Cypio [...]

Dużo tu się piszę, ale mało pokazuje więc wyłamie się po raz kolejny ;-D Dziś mija 10 dzień redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz [...]

Ja badałem nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40

Ja badałem nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40 Dzięki. To ciekawe którędy ten syf z organizmu wychodzi

Ja badałem nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40 Dzięki. To ciekawe którędy ten syf z organizmu wychodzi Nie wychodzi, bo to samo [...]

Ja badałem nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40 Dzięki. To ciekawe którędy ten syf z organizmu wychodzi Nie wychodzi, bo to samo [...]

Ja badałem nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40 Dzięki. To ciekawe którędy ten syf z organizmu wychodzi Nie wychodzi, bo to samo [...]

Ja tam w tygodniu praktycznie 0 węgli, w chuy białka i fatu tak by smakowało fajnie, a w weekendy hulaj dusza. Do tego t3 i wychodziło redu %-)

Ja tam w tygodniu praktycznie 0 węgli, w chuy białka i fatu tak by smakowało fajnie, a w weekendy hulaj dusza. Do tego t3 i wychodziło redu %-) dobra wez juz Ci pisalem ze Ty inny jestes %-) };-)

Ja osobiście leciałem, 15% białka 85% tłuszczy, ww tylko i wyłącznie z warzyw, i byłem zadowolony:)

[...] ja nie pytam ile mi spadnie po tym }:-( tylko ciekaw jestem jakie wyniki zrobiliscie. Dzisiaj pomiar waga -2kg i w pasie -2cm po 7 dniach I teraz sie zastanawiam zwiekszac czy nie, samopoczucie normalnie nie gorsze niz bez tak naprawde tutaj mysle wiekszy wplyw ma dieta. 200g bialka do 100g tl i do 60g ww. Moze tak zamiast 500mg sprobowac 375mg?

Nie lepiej dać odsapnąć organizmowi i rozbić to na 2x po 4tyg? Osiem tygodni trucia organizmu to już bym się bał, czytałem ostatnio log na zagranicznym forum, gdzie koleś po 27 czy tam 29 dniach brania 250ed wszedł na 500mg, dzień później napisał, że sperma mu się zrobiła żółta i to był jego ostatni post... Ja po ok 10-14 dniach 250mg ed mam żółte [...]

[...] sobie mini cykl na DNP i ide teraz na badania zobaczyc czy cos sie ruszylo. Na 400mg ed mialem kostki opuchniete lekko ale widocznie i zaczynalem lapac troche zoltej barwy tzn, bialka oczu zaczynaly lekko zolknac i nasienie tez %) juz jeden gagatek z tego forum to raportowal a ja potwierdzam. Jedna z moich obaw jest wplyw na nerki, nefropatia.