bialka

a nie wiedziałeś ??? ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Lord a myslisz dlaczego juz wycofali te hmb w płynie ??? sanepid się doczepił falcon taaa tez słyszłem , że dodali do winka na rzeźbe ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

spotkałem się z rużnymi maslankami naturalmymi i miały od 3-4 g białka 3-6g wegli - 0.5-3 tłuszczy i jak wyżeje owocowe to odpatki i chemia

Rada? Traktuj te wszystkie kalkulatory z przymrużeniem oka. Takie kalkulatory przeważnie są tworzone dla osób NIEĆWICZĄCYCH. A dodanie x kcal,w zależności od ilości dni treningowych jest IMHO śmiechu warte;-) Ustal sobie na start: 2g białka na kg 4g węgli 1g tłuszczy w proporcjach 1:1:1. + Warzywa do każdego posiłku z wyjątkiem potreningowego. I [...]

dzieki chlopaki za pomoc. wrzuce tak zeby wychodzio 2800-2900kcal 2g bialka 3wegli boje sie zalania bo kurcze jakos mam tendencje zeby mi brzuch rosl stad te 90cm :P licze ze przy FBW spadnie moze troche tluszczu (imho brzuch) a miesnie podskocza bo nie bedzie co redukowac przy tej masie miesni ktora mam ;p

Zatem masz odpowiedź czy powinieneś przejmować się dietą. Teraz chyba dotarło do ciebie - że TAK. Z czego niby masz budować tę masę kiedy jesz jak kanarek?? Tak jak pisałem wcześniej - w Twoim wieku nie potrzebujesz jakiejś super hiper mega diety - spiętej realizowanej co do grama białka, węglowodanów i tłuszczów. Po prostu spróbuj jeść zdrowo i [...]

Coś mało tego białka mi się wydaje.Przy tylu kaloriach to ok 200 g wg mnie :)

Owszem,ale nie wszystko z tego jego białka to białko zwierzęce ,a włąsnie zwierzece jest potrzebne w ilościach 2,2-5g/kg

Ostatnio czytałem, żeby całość białka trzymać w przedziale, który podałeś. Przy niepełnym komplecie aminokwasów w jednym produkcie, mogą być wchłonięte z innego. Np. jedzenie płatków owsianych i jogurtu naturalnego czy jaj w jednym posiłku sprawia, że aminokwasy z owsa są pełniej wykorzystane.

przy tej wadze zmarnuje tylko pieniadze, nie bedzie mial zadnego problemu dostarczyc 120g bialka z jedzenia, co do bcaa i kreatyny podejrzewam ze tak samo zbedna na tym etapie ale to trzeba na wlasnej skorze sie przekonac i zmarnowac troche kasy zanim sie przejrzy na oczy ze suplementy to nie sa magiczne proszki na porost miesni, kazdy przez to [...]

Aminki w pigułach to wolne aminokwasy i krótkie peptydy, a w odżywce białkowej aminokwasy są wbudowane w duże cząsteczki białka. Dlatego aminki dostarczają aminokwasów szybko i krótko, a odżywaka wolniej i dłużej. To takie najbardziej uproszczone rozróżnienie. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

Ja wybrałem LC bo czytałem że fajnie na redukcji tłuszcz schodzi a ja mam sporo fatu na brzuchu ale po 2 tyg już mi spadło trochę sadło :P z 101 mam 98. Domer wpisałem wczoraj na Google tłuszcze przed i po treningu i masa ludzi pisała że nie wolno jeść tłuszczy bo "tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka" z drugiej strony inni pisali że wolno [...]

SMP jest jednym z najlepszych gajnerów, szkoda go mieszać z ovopolem. Nie mówię, że nie można, ale do tego lepiej kupić jakiegoś gajnera z małą zawartością białka. Nie ma ściśle określonych proporcji co do mieszania, mieszaj tak żeby było dobre w smaku. Doradca w dziale suplementacja

Więc jeżeli smak jest nieważny, to po co chcesz mieszać ovopol z bardzo dobrym gajnerem, jeżeli chcesz podnieść zawartość białka w gajnerze, to nie musisz tego robić z SMP. Doradca w dziale suplementacja

[...] na nitro napisali tylko zeby unkiac laczenia z preparatami zawierajacymi bialko!!I ze minimalny odstep miedzy nimi to 30 minut!!A w HMB i kretece byly jakies tam zawartosci bialka!!Bralem z odstepem czasu zebu nieladowac w organizm za duzo naraz w jednej dawce bo wiadomo ze organizm moze wszytskiego nieprzyjac naraz wiec wolalem w odstepach [...]

Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: /// OK 1.Dieta to CKD //OK 2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK 3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA 4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK 5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK Pytania: 1.Jak powinny wygladać posiłki [...]

w pierwszym rzędzie popraw jednak dietę bo ta może być niewytarczająca, więcej węgowodanów, troszkę więcej może i białka, jesli to nie wymiecie ci już kasy do końca to mono a jeśli jeszce coś zostanie to zma.

W tym okresie staraj sie spozywac szybko przyswajalne zrodla bialka, jak piersi z kurczaka, indyka, wolowina, ryby. Jaja zjedz sobie w innym posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 09:19:22

ok 3ci dzien prawie minal i wydaje mi sie, ze to przez 3g bialka. Od momentu kiedy zwiekszylem z 2,5 na 3 (wczesniej 1tyd. stosowalem diete) zaczalem sie dziwnie czuc wliczajac te napady glodu. Zakwaszenie organizmu czy jak to sie tam zwie..ki uj wie. Wczesniej trenujac sw stosowalem te 2 i bylo wszystko gites. Lepiej zmienie na 2.5 zanim mnie [...]