bialka

Bialka z Allegro nigdy bym nie kupil, bo to pic na wode. Ja wole isc do sklepu z odzywkami i tam kupic dobre i prawdziwe bialko i miec spokoj. Kupowanie odzywek na Allegro to tylko strata kasy i tyle ... Spoko temacik :)

witaj można fajniej wydać pieniążki i zrobić moim zdaniem fajny cyklik zamiast kretki hitec weź vitalmaxa 500g lub 300g też starczy na 1 cykl do tego tauryne MC olimpu, zamiast dextro, weź carbo, ewentualnie zamiast marnując kaskę na dexto kup glukozę w spożywczaku (200g za około 2,60zł) co do białka ja bym wzioł SP80 olimpu

[...] po obiedzie heheh) /kasza , ryba etc. ser bialy 200g + owoce kolacja : Tunczyk 125 g + kasza kus kus 100 g warzywa ps : poszczegolne posilki na bank beda sie zmieniac ale napiszcie co jest nie tak a co "tak" hehe COs o sobie : Dzienne zapotrzeboam kcal : 2500 bialka --> 131g WW --> 250 g Tluszcze -->110 g pozdro i z gory dzieki

Poczekałbym na CellPumpa Orange i połączyłbym z kreatyną. Za reszte pieniędzy zakupiłbym białka bądź zestaw witamin etc.

[...] g warzywa /// OK ps : poszczegolne posilki na bank beda sie zmieniac ale napiszcie co jest nie tak a co "tak" hehe COs o sobie : Dzienne zapotrzeboam kcal : 2500 bialka --> 131g WW --> 250 g Tluszcze -->110 g pozdro i z gory dzieki DIETA NIE JEST ZŁA DOAJ WARZYW....A I NAPISZ COŚ O SOBIE : WIEK , WAGA , WZROST I CEL BO TO TEŻ [...]

ok. wiec po podliczeniu jest tak: kalorie ok. 2800, 146g białka, 94 tluszczu, 340 wegli. I teraz dieta: Sniadanie Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500g b/t/w 28,5 22,7 87,4 II sniadanie Bułki pszenne zwykłe 120 Szynka wieprzowa gotowana 25 Ser Gouda 30 21,23 13,245 70,48 Obiad Makaron czterojajeczny 100 Mięso z piersi [...]

dla mnie jest to co napisałeś conajmniej niezrozumiałe, mówisz podstawowa wiedza?? dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne to to ile kalorii potrzebujesz w swojej diecie !!! jeśli masz diete ( ketogeniczna ) np 2,5 grama białka, 1,5 gramów węgli i 3,5 tłuszczy na 1 kilogram masy ciała to liczysz sobie kalorie w ten sposób w jednym gramie białka są 4 [...]

Jeden kolega kupił sobie odżywkę (nie pamiętam nazwy,ale mogę się dowiedzieć jeśli to istotne), wydał na nią trochę kasy. Drugi był trochę ironicznie nastawiony do wydawania tyle kasy na odżywkę, szczególnie gdy okazało się, że kupił mleko w proszku (za 3zł), które (czytając etykietki na mleku i odżywce) - miało więcej białka (35g) i węglowodanów [...]

braki białka w diecie - białko braki wegli - gainer

Czesc kupilem takie cudenka HI-TEC Creatine Ethyl Ester HCL 200 kap. i TREC NitroProGen 2500 g (63 porcje)Mogli byscie pomoc mi jak mam to brac i moze cos jeszcze dokupic tylko nie drogiego bo jestem juz wyplukany z kasy.Podobno nie mozna razem jesc kreatyny i bialka?Dzieki za wszystkie posty.

nudy, nie przyrost baków tylko przyrost bąków. Rozumiesz chłopie co to pierd? Zapomnij o serwatce a la allegro. Owszem. Przybędzie Ci masy od tego, ale tłuszczowej w 100%. Taka serwatka zawiera bodaj 14% białka, niewielkie ilości tłuszczu, a cała reszta to laktoza w czystej postaci. Będziesz tył jak na drożdżach

1) z octem nie ma problemu 2) otręby możesz wrzucić gdzie chcesz. Jak się nie pożygasz to znaczy, że jest ok Ja mało się nie pożygałem jak dodałem do twarogu 3) z tym tuńczykiem, tak jak mówiłem. Masz tylko takie źródła białka: chude mięso, ryby, sery, odżywka. Nic innego nie wymyślę Acha, waga... no więc moim zdaniem waga jest niezbędna, ale [...]

[...] podstawa! jezeli nie bedziesz wiedzial jakie masz zapotrzebowanie dzienne na WW i bialko oraz tluszcze to nie bedziesz w stanie dobrze dobrac dodatkowej porcji WW i bialka! natomiast zastanawiam sie nad jedna rzecza: a mianowicie wedlug mnie osobiscie sadze ze nie mozna pogodzic robienia masy i redukcji jednoczesnie! przy robieniu masy [...]

opcja 3 jezeli nie ma zapewnionego stałego dopływu odżywki białkowej to niech nie bawi sie kreatyną i kupi jak najwiecej białka

nic nie musissz dodawać do treningu, a co sie tyczy koksu, zastanów się czy warto w wieku 16 lat i czy warto wogóle, ja mam prawie 25 i jeszcze koksów nie brałem, a pierwsze treningi domatora i na siłowni zaczynałem w wieku 15 lat z różnymi skutkami i przerwami, pomyśl nad tym koksem, można sobie naprawdę krzywde zrobić, a jeśli i tak masz zamiar [...]

Witam. Co sądzicie o tym białeczku? pozdrawiam "QSE - młoda kanadyjska firma, która ma potężne zaplecze produkcyjne i na rynku suplementów stawia przede wszystkim na bardzo wysoką jakość w bardzo dobrych cenach. Gold Medal Whey składa się z koncentratu serwatki, izolatu serwatki, peptydów serwatki, glutaminy oraz kolostrum. QSE dodaje do swoich [...]

maSS XXL & Creatyna OLIMP & TRECK WHEY PROTEIN NAjpier ułuz diete masową czyli dodatni bilans kaloryczny. BIałka ze 1,7g.kg masy ciało wegle ok 6 g na kg masy ciała i reszta tłuszcze. Gainer w zalezności ile Ci brakuje wegli i białka najlepsza pora to po treningu lub do posiłku ubogiego w zawarte w nim skladniki. Kreatyna : w dni [...]

Wyglada ok. Bialka nie dawaj przed aero.

Nie ma sensu zeby organizm czerpal energie z bialka

czytałem opinie że około 20g białka wzięte około 30minut przed aerobami rano pomaga w zminimalizowaniu katabolizmu nie powodując zachamowania spalania tłuszczu ale ile w tym prawdy zostane przy taurynie o kofeinie