bialka

Miejscowo stracić się tłuszczu nie da, odchudzając się będziesz tracić tłuszcz z całej powierzchni ciała. Proponuję zwiększenie ilości białka w diecie, natomiast zmniejszenie ilości węglowodanów , głownie prostych( słodycze ).Ciężką jest zrezygnować ze słodyczy, większość ma z tym problem, ale jeżeli chcesz ładnie i seksownie wyglądać musisz z tym [...]

hej no co do urozmaicen to polecam stosowanie zamiennie: ryz, ryz brazowy, kasza gryczana, makaron, owoce, warzywa. co do bialka to: ryba z puszki, ryba filet, ser bialy, chude mieso hamburgerowe, steki, chuda wolowina, kurczak gotowany, kurczak panierowany (byle bez przesady , kurczak pieczony, do tego roznego rodzaju surowki, salatki, np do sera [...]

1. Należy pić dużo wody 3- 5 litrów dziennie lub więcej 2. Nie należy pić wody gazowanej 3. Posiłki należy dzielić na równe części 4. Ostatni posiłek powinien zawierać tylko białko 5. Zaraz po treningu należy dostarczyć cukrów prostych 6. 30 - 60 minut po treningu należy zjeść odpowiednią ilość węgla i białka Właśnie w ten sposób ma to wyglądać a [...]

nazywa sie 2x Baton Sojowy z firmy: Dr Soya poleca. sa to dwa batony w jednej paczce omasie 42g-226kcl. zawiera 7.25g bialka sojowego. CWANIAK

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. Chyba zebym posilki zastepowal odzywka bialkowa. Mam tabele dietetyczne i liczylem dzienne spozycie kcal i wychodzilo mi ok 2300. Wiem ze dokladnie nie moglem wszystkiego policzyc, ale dodajmy jeszcze te 200 i mamy 2500 kcal na [...]

[...] ze zawieraja one ww proste, to sa one najlepszym zrodlem witamin i nie powinny byc pomijane. -spozywac produkty bialkowe z tzw. chudym bialkiem. -przy obliczaniu ilosci bialka uwzgedniac tylko bialko zwierzece, poniewaz to ono zawierz pelna pule aminokwasow przez co moze byc wykorzystane do budowy miesni. narazie tyle...jak se cos przypomne [...]

No coz bialko sojowe nie jest z tych najlepszych ale lepsze to niz nic.Zalezy tez ile gramow tego bialka tam jest,w kazdym razie jesli nie ma nic innego pod reka to jedz to-nie zaszkodzi.

[...] po 1 kolo 12 jestem w szkole i moge zjesc tylko to co wezme ze soba , po 2 boje sie jesc tak duzo zeby nie przytyc .Chce sobie rozpisac diete taka zeby miec dostatnie duzo bialka iweglowodanow ale zeby nie tyc tylko jak juz chudnac .Twoja deita jest bardzo dobra ale dla kogos kto nie ma klopotow z nadwaga , mysle ze w moim przypadku bym rosl [...]

Przed snem powinno sie jesc bialko aby organizm nie wpadal w katabolizm w nocy : jajka (najlepiej same bialka),tunczyk w sosie wlasnym, aminokwasy,odzywka bialkowa. Moderator

Teraz jeszcze jedno pije mleko 0.5 % .I pytanie kiedy najlepiej pic mleko oraz ile dziennie zeby nie przytyc po nim ale dostarczyc bialka.Czy dobrze pic 0.5 litra rano i np 0,5 litra kolo 16-17.Czy wogule moge pic 1 litr dzienie czy to za duzo ? pozdrowienia for all :))))

na marginesie wazysz 80kilo i 200g bialka troche za duzo jak dla mnie ja nie przekraczam 2g/kg

Spadek sily ??? Hmmmm piszesz ze malo jesz, to zle skad orgaznim ma czerpac energie do wysilku fizycznego ??? W diecie redukcyjnej nie tylko wazne sa bialka a takze odpowiednia ilosc wegli aby organizm mogl dobrze pracowac. Fakt ze trezba jesc mniej wegli ale bez przesady. Poza tym masz malo wolnego i regeneracji a trening 6 dniowy cie wykoncza. [...]

Tuńczyk Białka jaj Ryż Serwatka (w odżywce)- nie wiem czy to tez sie liczy Ser biały w umiarkowanych ilościach Ryby KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Te Vrona!! Skoro juz tyle jesz naraz to pomyslales moze o tym ze cale te bialko nie zostanie przyjete , tylko odlozone lub wydalone. Przecierz 2 puszki tuńczyka to ok 350 gr. a w tym ponad 60gr bialka. Troche spoka ta przekaska. Jak sie myle poprawcie mnie :)) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

ja uwazam ze sie niemyslisz bo to duzo bialka jak na jeden raz milego "maly" termitek

[...] na 2-3 cyklach kreatyny. I staram sie przedewszystkim moje osiagi opierac o dobra wysokobialkowa diete niz suplementy. Ktorego skladu nigdy nie jestem pewien (nie ma to jak bialka jaj) Jednakze nie wieze w bzdury typu ze krea wywoluje raka (predzej wrzodow dostaniesz na zoladku z jej przedawkowania Odzywiaj sie zdrowo nie pij nie pal i cwicz... [...]

Seal Zapytałeś Seal jakie spalanie wody? Jak się zapewne orientujesz organizm ludzki zawiera od 60-65% wody,20% białka,10-15%tłuszczy,5% składników mineralnych,1% węglowodanów. Kiedy wykonujesz wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalasz wodę,białko,tłuszcz,minerały,węglowodany. Kiedy w wyniku wysiłku podwyższa się temperatura twojego ciała i pocisz się [...]

Tuńczyk Białka jaj Ogólnie ryby KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

...po kuracji białkowej....Panowie białko to ja ładuję cały czas dla zapewnienia odpowiedniego bilansu azotowego w moim organiżmie...naprawdę niektóre post'y są zabójcze szczegónie te mówiące o cuklach w braniu białka serwatkowego bądź aminokwasów!!!!! To jakaś paranoja...takich rzeczy nie bierze się w cyklach....no i a'propo "złogów [...]

Seal To znaczy,że jak na "technologa" niewiele wiesz o wodzie,która reguluje podstawowe procesy życiowe w organizmie.Woda jest przede wszystkim rozpuzczalnikiem wielu składników np.witamin i soli mineralnych oraz ich nośnikiem po całym organizmie.Bierze udział w procesach trawienia,regulacji temperatury ciała oraz usuwania produktów [...]