bialka

[...] dalej zmien diete i ODSTAW X... oto moja opinia 'Posiadam jeszcze: 1. Hydroxycat (160tab.) ' ODSTAW rowniez '2. Kreatyne - jeden cykl. 3. Odzywke (60%weglowodany i ok.40% bialka) 1,7 kg. Numery 2 i 3 zachowam sobie na zime.A Xydroxycat na wiosne.' Bialko uzywaj jako uzupelnienie diety, a kreatyne tylko w momencie intensywnych treningow BTW [...]

Nie ma produktu , po którym uzyskasz masę,dlatego ludzie wymyślili dietę która powinna zawierać wszystkie składniki w odpowidnich proporcjach i ilościach.Mam na myśli białka ,węglowodany ,tłuszcze ,witaminy ,sole mineralne,etc.Jeśli ktoś bierze się za kulturystykę profesjonalnie to musi o tym pamiętać.I nie wystarczy jeść tylko budyń aby przybrać [...]

Oczy mnie już bolą od tego co piszesz Radek.Nie tylko teoria lecz też trochę praktyki koleś. Ten metanabol z rjeaktora jest ok -musisz tylko żreć dużo białka.Podrabiany jest często ten z dużymi tabletkami i samym napisem metandrostenolon 0,005g na odwrocie. Pozdrawiam.

czy nie zgrubnę od tego gówna jak będę jadłdużo białka mi zależy na masie mięśniowej nie ciała p.s jakie białko żreć zwierzęce czy roślinne ??? Dj Yogi

Ja naturalny serek homogenizowany mieszam z gainerem, bananem, mlekiem i robie z tego shake'a. Myślę że serek homogenizowany sam w sobie jest dobrym żródłem białka, ale poczekaj, może Atomic się wypowie.

To fakt kreatyna działa roznie na roznych ludzi, na mnie tak sobie wiec eksperymentuje z roznymi firmami , moze byc tak ze spozywasz duzo białka z miecha a tam wystepuje kreatyna w naturalnej formie ,to chyba jest tak ze im organizm mial mniej danej substancji tym silniej na nia reaguje marcopolo

Parametry 100g serka homogenizowanego: węglowodany: 4,4g białko: 8,5g tłuszcz: 3,5g Jak widać nie są zbyt ciekawe, dużo cukru i tłuszczu, niewiele więcej białka. Nie znam szczegółów dotyczących serka homo 0% ale z reguły jak produkt mleczny nie ma tłuszczu to ma jeszcze więcej laktozy. Znacznie lepszy jest twaróg chudy: węglowodany: 2,2g białko: [...]

A ja bym na twoim miejscu kupił gainera na bazie białka serwatki . U nas dostępne są z Ultimate Nutrition albo Nutrendu . "Demon to some , angel to others ..."

Mlo tez jest na serwatce ale bardziej to Carbo przypomina bo niestety bardzo malo tam tego bialka

grzyby 2,5 % blonnika zawieraja weglowodany o niskim indexie glikemicznym - ponizej 15. pozostaje pytanie o zawartosc wspomnianych weglowodanow:> jaki rozklad tluszczy i bialka;> no coz, tego nie znalazlem:)

Ostatnio w sklepie wyllookałem chlebek ziemniaczano-sojowy, kupiłem i musze powiedzieć że jest bardzo smaczny smakuje zupełnie jak jakieś ciasto. Czy ktoś wie i zawieraz węglowodanów tłuszczu czy białka?

Donat to chyba tobie sie pomylila kazeina z laktoza. Nie wiem czy wiesz, ale kazeina to bialko (ok.90% protein) i to latwo przyswajalne, zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy i fosfor. A w twarogu jest duzo bialka. Jak myslisz jakiego??? >>

[...] rozplanowuje.' Podejrzewam, iz masz raczej problemem z ulozeniem poprawnej (dla ciebie) diety niz z jej skutecznoscia 'A moze mi powiesz co moge jesc w akademiku co ma duzo bialka i malo weglowodanow w diecie?? ' Ja wykorzystuje nasiona, orzechy, suszone mieso (kurczak lub wieprzowina), czasami suszone zmielone mieso zmieszane na goraca ze [...]

wygląda nieźle ale chyba widze małą wajche: zobacz ile jest białka w porcji a ile aminokwasów w 100gramach, znacznie więcej...albo ktoś sie walnął albo ja czegos nie rozumiem...no bo aminokwasy to chyba nie węglowodany:-)) mnie kusi za***iscie ta kreatyna i HMB... no ale może ktos po testach tego produktu sie wypowie... pozdrawiam Johnnie

Z tego co mi wychodzi :) to zjadasz az a moze tylko? 3,3 g bialka na kg/ciala. Nie za duzo to? Zawsze mi sie wydawalo ze dla naturalnego 2,5 to swiat i ludzie. Wydaje mi sie ze organizm wiecej nie przerobi. Rozumiem ze w te posilki wliczyles odywki i aminokwasy? Czy mam sie spodzieac ze jeszcze oprocz tych 300 g ladujesz kolejne z odzywek? p.s. o [...]

[...] niektore maja sporo tluszczu i laktozy ale nie wszystkie. Wiem, ze Nestle robi jakis kleik ( czy ryzyk ) ktory ma malo tluszczu i cukrow. Duzo za to innych ww. oraz troche bialka. Nie jest to typowy mass gain ale lepsza wchlanialnosc, mniej problemow natury gastrycznej i rodzice inaczej patrza. No i smak..mniam :) Uwazam, ze odzywki nie sa [...]

hej! Najpierw odpowiedz na powyzsze pytania ,a potem streszcze wczorajszy dzień :-)))) DucKman to że polecisz z wagą przyrobieniu rzeźby to oczywiste (sam nie wiem czy bedę wazył tak jak w zeszłym roku czy zejde do 80 kg ,to wina bycia naturalnym kulturysta ,ale to mnie cieszy przynajmniej to co zaprezentuje uzyskam bez zbedneych środków) Apropo [...]

[...] dziennnie). Powinny one glownie pochodzic w warzyw, owocow, nasion, orzechow, przy niewielkim udziale produktow macznych. Nalezy przy tym pamietac o odpowiedniej ilosci bialka (okolo 1,5 g na kilogram ciala (min)) oraz dodaniu zdrowych tluszczy (bez tego organizm bedzie glodowal, nawet jesli ty nie bedziesz odczuwal glodu) Dokladnej diety [...]

a co do bialka to wsumie sie uzbiera z 80gram z tego calego zarcia i do tego jadlospisu trtza dodac conajmniej 1litr wody czyli 1,5+1l =2,5 to juz nie zle a w dni treningu to do 4litrow tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

Postaraj się opierać swoją białkową dietę o chude mięso (kurczak, indyk-ok. 22g/100g), chudy biały ser, jajka(ok. 8g jedno jajko). Węglowodany to będzie :ryż, kasza gryczana, soja, chleb ciemny, soczewica (ma też sporo białka). A o tłuszcze się nie staraj one same Cię dopadną. Wywal pasztet - ma od cholery tłuszczu zwierzęcego. P.S. Ta dieta nie [...]