bialka

z ust mi to kolega wyja, trzeba dobrze jesc, dobrze cwiczyc i obserwiac swoj organizam, zjedzenie opakowania aminokwasow czy foli bialka nie zrobi z nikogo apolla :-) cze

RyU, To o czym piszesz tzn. wielkie i jeszcze wieksze mięśnie i to najlepiej bez grama tłuszczu to mażenie większości osób odwiedzających to forum. Niestety 100%-wo skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym [...]

Ja sobie łykam 50-60 tab. dziennie w porcjach po 10 tab. Z posiłkiem, między posiłkami, w nocy, przed i po treningu jak mnie najdzie potrzeba. Wybieram zawsze aminokwasy serwatkowe z ENZYMEM TRAWIENNYM - PEPSYNĄ Jest to bardzo ważne ponieważ gdy byśmy próbowali zjeść 10 tab, na raz nie zawierających tego enzymu to nasz organizm miałby trudności z [...]

dorsz,morszczuk,szczupak,halibut,rekin,flądra i wszystkie drapieżne to ryby które możesz jeść.Dużo białka mało tłuszcz.Chociaż można wrzucić inne morskie wyskokotłuszczowe ryby bo mają bardzo przydatne tłuszcz. Z reguły robię ryby na grillu.Rzadko smażę.

Za duzo białka powoduje gazy, kup sobie w aptece Espumisan lub Manti Pozdrowienia Xena

polecam batony MLO 21 gram białka serwatkowego w jednym batonie smak wyśmienity cena-6,50 PLN

Tunczyk ma tyle samo bialka a kosztuje 2.10... Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Także nie polecam głodzenia się, to przynosi więcej szkody niż pożytku. Należy jeść produkty możliwie najwyższej jakości tzn. jak najmniej cukru, tłuszczu, węglowodany wyłącznie złożone i zapewnić wystarczającą ilość białka. Moderator Odżywianie

Ajej od razu silna wola. Podstawa to eliminacja cukrów i tłuszczy oraz spozywanie żywności nieprzetworzonej bogatej w węglowodany złożone i białko. Moim zdaniem z głodem nie można walczyć na dłuższą mete wyłącznie za pomocą silnej woli. Trzeba głód oszukiwać jest wiele sposobów i sztuczek. Do podstawowych należy spozywanie małych a częstych [...]

glutarol i hmb to bym sobie podarowal, amino raczej tez, a co do bialka to cos do megabola zaufania nie mam wiec raczej olimp ( albo hi-tec tez dobra cena) a reszte kasy moze na kreatyne np. ultimate nutrition albo inskospor lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród [...]

Płatki owsiane: 0% odpadków, 387kcal, 1620kJ, 12g białka, 7g tłuszczy, węglowodany ogólem=69g, błonnik pokarmowy=7g Pozdrawiam,

Odradzałbym Olimp, zwłaszcza tą jajeczną. Strasznie po niej pierdziałem, podobnie ja mój kumpel. Ale znam też gości, ktorzy nie mieli takich sensacji jak ja. Zastanawiam się natomiast nad Multipowerem, w swoje ofercie mają 100% izolat białka serwatki, jednak za 750 gram trzeba zapłacić prawie 130 zyli, a za 2500 gramów 90 - tki HITECA ok. [...]

Witam , zgadzam sie po części z opinią Hitmana , ale nie warto ładować kasy w to . Po pierwsze napuchniesz jak po omce , przynajmniej na mnie to tak działało , a masa wcale taka duża nie pozostanie . Za te 400 zł masz jakieś 3 kg dobrego białka do tego Krea-Carbol Olimpa i na siły 5 kg na miesiac jest . Oczywiscie warunek konieczny to jak zawsze [...]

[...] sie ze sprzetem? Przesadzasz. Wystarczy tydzien, a na opracowanie techniki miesiac. Topek: 1) Nie zryj tyle:)) Staraj sie jesc jak najmniej tluszy i weglowodanow, a wiecej bialka np. tunczyk. Koniecznie rozpisz sobie diete! 2) Duza ilosc powtorzen przy mniejszych obciazeniach (tak jak napisal Beeboyz) 3) Koniecznie cwiczenia aerobowe tj. [...]

Całkowita eliminacja tłuszczy zaszkodzi.Znalazłem info z tejże encyklopedii,że ilość tłuszczu wystarczająca do prawidłowego funkcjonowania to około 10-15gramów.I najlepiej żeby były to nienasycowne kwasy tłuszczowe. I nikt nie oskarża Cię o propagowanie diety wysokotłuszczowej. A to,że żywienie propagowane na SFD odbiega od norm żywieniowych to [...]

A ja zrobilam sobie taka paste: tunczyk, bialka z jajek (ugotowanych) i do tego odrobina oliwy z oliwek, sol, pieprz.

dodam trochę do strączkowych.soczewica,groch,amarantus mają bardzo dużo białka.Jeszcze orzechy(tylko niestety ten tłuszcz...)

Ja też się troche osłuchałem na temat jajek. Białka można wpier.... dowoli, jeśli chodzi o żółtka to na 3 jajka 1 żółtko, bo podobno duża ilość żółtek może zaburzyć gospodarke horomonalną na niekorzyść. Ja posłuchałem i tak robie, wole nie ryzykować. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, [...]

nie zgodze się z tobą! ja biorę 90% proteiny hi-teca i jestem naprawdę zadowolony! A co do białka olimpu - na sobie nie próbowałem, jednak słyszałem wiele nagatywnych opini na jego temat. A wogóle próbowałeś na sobie proteiny hi-teca?

[...] ok. 90 kg i nie potrafie tego dziadastwa zwalic moim marzeniem jest 80kg. Wiem ze odpowiesz mi ze dieta ale jakos mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce jesc :) Czy Flax Oil (olej z siemia lnianego ) to tez dobry olej i w jakie [...]