bialka

aminokwas to czesc bialka czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Nie wiedzialem ze bialka po hydrolizie enzymatycznej stanowia naturalny kompleks peptydow i wolnych aminokwasow. Jesli chodzi o scislosc to nie wiem jeszcze paru innych rzeczy, ogolnie czytam o suplementacji ale nie interesowalem sie calym procesem powstawania i dokladnego skladu <jak bym mial sklep z odzywkami a nie bar to bym sie bardziej [...]

nie będzie dobrze, w postach podwieszonych masz wszytko napisane. Jak wklejasz dietę to podawaj swoje dzienne zapotrzebowanie oraz ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w każdym posiłku.

zapotrzebowanie pół roku temu miałem ok.115g białka...

Nie ilosc bialka. Tylko zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad btw wszystkich wartosci odzywczych. Zobacz do postow podwieszonych. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-18 09:34:52

co do diety to niewierze w 4 g białka

1) Typ budowy: ekto/mezo..sam nie wiem jak wstawiłem kiedyś foto przed siłownią to ktoś określił, że mezo bo klatka była koło 100 a pas 80. Natomiast po 10 mies siłowni można powiedzieć, że raczej ekto. Łapy słabo idą. Najlepiej klatka i plecy. 2) 20 3) 73-75 kg, 178-180 4) 11mies 5) zbudowanie czystej masy 6) BCAA 7) brak 8) brak 9) brak 10) [...]

dajesz wtedy gdy w posilku nie masz pelnowartosciowego białka (czyt. mięso/ryby/jaja/sery...)

Wypełnij pełną ankietę działu , dieta jest monotonna brak urozmaicenia co do źródeł białka ( chodź jego spokojnie Ci 160 gram by starczyło) . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Pozdrawiam

Mało białka ,tłuszczy,wszystkiego mało - to jest głodówka Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

za duzo ww. zjedz do 3, zapotrzebowanie zostaw, natomiast dodaj bialka kosztem wegli.

oj maat maat, edit wchodzil ale nie wszedl...bialka zostaw bo 3,5 to ilosc wystarczajaca na saa, natomiast ww zdecydowanie za duzo, na 4 weglach to mozna robic mase, a laczac winstrol z propem watpliwe jest zeby jego celem bylo jedynie nie zatluszczenie sie, a raczej zdecydowana poprawa definicji, co na 4 weglach wydaje sie byc watpliwe...

no raczej nie.;.. sp80 srednio 2,25 kg - 120 zl ostrowia 35zl - za 750g czyli 2,25kg -87,5 To jest roznica.. Smak i rozpuszczalnosc Ostrowi mi nie przeszkadza bo bialka nie jem codziennie a tylko kiedy w domu brak jakiegos bilaeczka z pozywienia Chodiz mi tutaj co lepsze jakosciowo i czy Sp80 jest warte sowjej ceny w porownaniu z ostrowia

jadłem go do 140g dziennie, a nawet mniej przy wadze 95kg więc trochę dziwne... dermatolog tak powiedział, że od tego mam problemy ze skórą. Teraz zmniejszyłem i przeszło, ale około 60g białka dziennie to mało...

to ciekawe jak w niektórych na etykiecie bcaa jest porcja 3kaps (1.5g bcaa) przed i po treningu takie ilość nie dzialają - piszą tak ponieważ chcą zrobić wydajny produkt który na długo wystarczy - i Ci którzy sie nie znają bedą tak dawkować więc Twoje stwierdzenie że jak coś jest napisane na etykiecie to tak ma być - zostało obalone to samo tyczy [...]

Maximize Protein Plus Drink - po treningu Isocool z Ultim. Nutr... - przed snem ale osobiście zmiejszyłbym dawke tego gainera do 100g po trenigu ,a za godzine zjadł normlany posiłek po treningowy. isocool to izolat ,wiec za bardzo sie nie nadaje na noc,ponieważ szybko się wchłania.. lepiej już by było zjesc jakieś białeczko np.200g sera białego, [...]

białka z jajek na twardko , bez żółtek i chleba SMACZNEGO

śmierdząca sprawa - a jak tam jelita..buntują się?? mam wrażenie ,że wcisnęli Ci po prostu białka serwatki jakich pełno było na aukcjach jeszcze niedawno.... na następny raz weź coś pewniejszego np Vitafit'a choćby w wersji ekonomicznej.. składowo pewniak jak dla mnie...

Jak potrzebujesz wiecej bialka chociaz to msieszna ilosc roznicy to bierz treca, to jest bez roznicy ktora odzywke wezmiesz bo to tylko jedzenie w proszku

diete hmm narazie znam swoje zapotzrebowanie na bialko,wegle i tluszcze.jedzac posilki staram sie tak je dopierac zeby zaspokoic te potzreby z tym ze z racji ze jestem wegetarianinem to ciezko dostarczyc mi potrzebna ilosc bialka