bialka

zbilansowana: 2,2-2,5g bialka, ww 3g, reszta tł

Na co liczysz w wypadku tego suplemntu? MOim zaniem aminokwasy (hydrolizaty), to najdrozsza z mozliwych forma bialka, ktora na poziomie amatorskim jest zbedna.

No toś wypalił z mutantem aż miło Przede wszystkim Gainer to nie gainer i każdy jest inny Mutanta można by podsumować jak to mawia jeden z moich powiedzmy znajomych Taki cukier puder z białkiem do produkcji bezów Powiedzmy, że po części poprę tę wypowiedź. Co do gainerów to proponuję dokładniej analizować skład. Węglowodany- jakie cukry (to [...]

wspomaga synteze białka, ale nie spodziewałbym mega masy po tym :-)

Własnie wole jablczan bo nie chce zeby mnie zalalo bardziej woda :) A jezeli chodzi o to bialko to WHEY 100 TREC bedzie dobre, z tego co czytalem opinie to bedzie dobre bo ma duzo bialka w porcji a za to malo tlusczy i weglowodanow ?

w porcji ma bialka przecietnie, nie duzo

a mozesz polecic jakies inne bialko zeby mialo malo tluszczy i wegli w porcji, lecz duzo bialka ?

1. Brak dobrego źródła białka 2. Jak pieczywo i polędwica dobrej jakości to ok 3. Sok pomarańczowy out 4. To nie jest posiłek 5. Jak pieczywo dobrej jakości to ok, sok out Ogólnie to nic o Tobie nie wiadomo więc nie ma jak ocenić reszty Co to jest piąta kolumna tam gdzie wyszło 59,7 na koniec?

odradzam-oszukuja jesli chodzi o zawartosc bialka

100g ugotowanego może mieć 130 kalorii bo ryż nasiąka wodą i taka paczka 100g waży potem ok 200. Ale licz wszystko przed obróbką termiczną, Policz sobie sam 1g białka i węgli to 4kalorie.

Na i np odżywki zza ocenu mają dopuszczalną większą różnice zawartości deklarowanej białka.

BIAŁO juz nie zaden szit koncentrat białka serwatkowego, białko mleka, kazeinian wapnia nie rewela ale za tą cene dobry wybór

[...] ze masz szybka przemiane materii - z tej racji kierooj sie wlasnie w strone odzywek bialkowo-weglowodanowych /gainer/; zwieksz tez podaz ww w diecie - nawet do 7g/kg co do bialka - dla twoich potrzeb wystarczy wpc=> extensor, matrix o.limp, wpc t.rec - wyboor masz spory artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]

Daje diete do sprawdzenia: B/WW/T 1. Płatki owsiane 50 gr./ serek wiejski lekki 150 gr. 30/36/12 2. 150 gr. piersi/ 50 gr. ryżu 33/34/3 3. 150 gr. piersi/ 50 gr. ryżu 33/34/3 Trening 4. 150 gr. piersi/ 50 gr. ryżu 33/34/3 Bieganie 5. puszka tunczyka 130gr. [...]

Trening na masę zamierzam brać około 20 g białka i 60 g węglowodanów ważę 76 kg 186 cm wzrostu

Bo spotkałem się z dwoma teoriami mianowicie że należy przyjąć po treningu 1 g węgli na kg masy ciała, albo że białka i wegle mają być w proporcji 1 : 4

Masa masa masa kazdy tak mi mowi jak ja nie mam zielonego pojecia co jesc co ile ma np:bialka tluszczu czy weglowodorow

Tak jak piszesz. Tam gdzie spodziewasz się, że brakuje trochę białka.

[...] wyrownywanie profilu aminokwasów? ropzumiem - ze generalnie ilosci, ale profilu (w sensie:proporcji)? Z reztą miałoby to znaczenie jedynie w wypadku posiłków opartych o niepelnowartosciowe zrodła bialka. Przy opcj: wieprozwina + ziemniaki + surówka, czy jajecznica + warzywa, niczego nie trzeba wyrownywać. Mozesz rozwinąc jak to widzisz Martainn?

Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,4,1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kolo 4-5 przewaznie meta 200 oma 20 deka 10-15 Opisz swój plan treningowy: split 4-5 razy w tyg Cel [...]