Anonim
Czy moglibyscie mi doradzic cos na temat diety.Mam 17 lat,180cm wzrostu,72kg
Co jesc,w jakich ilosciach,i ile razy dziennie
POZDRO:)
Co jesc,w jakich ilosciach,i ile razy dziennie
POZDRO:)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
poczytaj te posty
na ich podstawie ułóż sobie diete a tutaj ludzie Ci ją najwyżej poprawią
nikt na tym forum nie ukłąda diet.
Wstęp do odżywiania:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408]
Samodzielne ukladanie diety:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347]
Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850]
Wskazówki na diecie na rzeżbę
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687]
Tabele wartosci odżywczych:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279]
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850
na ich podstawie ułóż sobie diete a tutaj ludzie Ci ją najwyżej poprawią
nikt na tym forum nie ukłąda diet.
Wstęp do odżywiania:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408]
Samodzielne ukladanie diety:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347]
Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850]
Wskazówki na diecie na rzeżbę
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687]
Tabele wartosci odżywczych:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279]
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11207
Napisanych postów
52117
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Masa masa masa kazdy tak mi mowi jak ja nie mam zielonego pojecia co jesc co ile ma np:bialka tluszczu czy weglowodorow
...
siwex
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1027
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5425
no wlasnie po to ci kolega wkleil posty z ktorych sie dowiesz wszystkiego jak je przeczytasz. Co, ile, kiedy, i wszystkie inne. Pozniej sprobuj cos samemu zlozyc. Poza tym wpisz w wyszukiwarce dieta na mase czy na co tam chcesz - takich postow bylo mnostwo i z pewnoscia ulozysz cos samemu jesli tylko sie postarasz.
powrót do żywienia po latach przerwy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
