bialka

witam! mam pytanie,waże 54 kg,170cm wzrostu potrzebuje dostarczyć dziennie 2314.4kcal kalori,ale nieweim ile bialka i białka zwierzecego ,węgli,tł. czy możecie mi pomoc.pozdro i z góry dziekuje.apropos jak dac sogi ,ponoc jakiś abonem trzeba miec,ale jak?sory za takie glupie pytanie z tym abonem ,ale z tej dziedziny jestem zielony

Kończy mi sie ostrowia wiec zacząłem szukać czegoś nowego natrafiłem na to: link wykasowany i to: link wykasowany Co sądzicie o tych wynalazkach? warto? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-03 12:47:50

mam takie pytanie: często radzicie zeby jaesc na noc samo białko np. w postaci twarogu. Czytałęm jednak tez, zeby białko zostało dostarczone do miesni musza byc wegle, które daja energie, transportuja białko po organizmie. Więc jak zjem na noc sam ser biały bez wegli to jak zostanie to białko rozprowadzone po organizmie? Zmieniony przez - [...]

Witam Mam prośbę i zarazem pytanie. Czy wiecie jaki są smaczne i dobre białka, które są skuteczne i nie smakują chemią. Dla zoobrazowania sytuacji - ćwiczę prawie codziennie (bieganie, pływanie, spinning, squash, czasami siłowania) i jestem kobieta. Więc nie chodzi mi o rozbudowanie masy mięśniowej, lecz o spalanie tłuszyczku. Proszę o pomoc ;) [...]

Cześć, piłem już białka WPC sfd i praktycznie wszystkie oprócz kokosowego mi smakowały, jednak teraz pozbywam się laktozy (i ogólnie nabiału) z diety ze względu na nietolerancje więc musze wybrać też jakiś izolat. Czy ktoś tu używał już to WPI od SFD i może polecić jakiś smak? :)

Witam . Mam 17 lat , ważę 80kg , chodzę sobie na siłownie 3-5 razy w tygodniu i piszę ten post w zapytaniu czy jak bede stosował białko dobrej firmy na isolat 100 whey to mogę dostać jakiś środków uboczny np . pryszcze na ciele lub nawet jak piszą gdzie nie gdzie porost włosów np na plecach. Jeśli są jakieś inne skutki proszę je wypisać .

Jest cos takiego jak IG dla weglowodanow glownie, wiemy ktore produkty powoduja gwaltowny wzrost cukru a ktore nie. Jak to jest z białkiem? Które produkty powoduja szybki wrzut aminokwasów a ktore troche wolniejszy?

Witam! Jako iż ostatnio mięso całkowicie mi się przejadło, postanowiłem niemal całkowicie ograniczyć je w mojej diecie. Mianowicie, zastępuję je twarogiem (Delikate półtłusty z biedronki). Zjadam je około dwa dziennie (0,5kg), co daje mi prawie 100g białka. Moje pytanie brzmi, czy taki twaróg dostarcza mi pełnowartościowe białko i może być jego [...]

Od jakiegoś czasu biorę sobie odżywkę białkową. Jednorazowo 30g Teraz dopiero przeczytałem sobie zalecenie, żeby taką porcję rozpuścić w 200 ml wody a ja zawsze robiłem to w 500 - 600 ml, ponieważ piję to dość powoli i traktuję to też jako częściowe odzyskanie płynów po treningu. Chciałem się upewnić czy wszystko jest w porządku? Białko chyba nie [...]

Chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka. Będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty? Białko - ma stanowić uzupełnienie diety. Chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach. Trening: masowy Czekam na propozycje.

[...] w ksiażce "żyj długo i zdrowo" przeczytałem że nie powinno się łączyć białka i wegli. Już tłumacze po spozyciu wegli potrzebne są fermenty do strawienia węglowodanów a do strawienia bialka inne fermenty, spozycie bialka i wegli powoduje ze te fermenty sie neutralizuja przez co pokarm nie moze zostac do konca strawiony. Jak to z tym jest?

Kupie konkretne wiadro lub worek serwatki lub gainera z niską zawartością % białka w rozsądnej cenie. Podawajcie od razu ceny może być otwarta(-y) ale nie przeterminowana pisać w temacie albo na maila [email protected] lub na priv. Zmieniony przez - misiorrr2 w dniu 2009-06-02 12:27:46

Chce zacząć suplementacje kreatyną oraz kupie białko do uzupełnienia diety (która oczywiście jest) Kreatyna 500g Vitalmaxa, Białko łowicki 1800g, 17lat staż 8miesięcy dieta jest trening będzie push pull legs z zakresem powtórzeń 3x5 w podstawowych bojach. Cel to siła oraz mięsnie. Czym jeszcez mógłbym się wspomóc?? Bcaa? Eaa? Beta alanina? AAKG? [...]

witam mam do sprzedania 2 czekolady 1 truskawka cena 137zl sztuka wysylka lub jak cos to odbior osobisty na terenie zgierza lub łodzi Zmieniony przez - shelong w dniu 2009-02-11 00:02:29

Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ? [...]

Cześć, czy przy dobrze dobranym FBW w/w sposób odżywiania, czyli low carb w okolicach dobowego zapotrzebowania kalorycznego powoduje jakiekolwiek widoczne zmiany? Wiem, że padnie odpowiedź, że przy braku nadwyżek w kaloriach nie rośniemy, ale jak w tej sytuacji, przy dużej podaży białka i wspomaganiu kreatyną sytuacja będzie się rozwijać? Czy [...]

prosze o pomoc przy wyborze najlepiej jakosciowego białka -hi tec whey-c6 -Scitec nutrition 100% whey isolate -Optimum Whey Gold Standard 100% -Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein -Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein -Vpx - Syngex -Dymatize - Elite Fusion 7

Witam, Mam 180cm wzrostu i waże 63kg Kupiłem sobie odzywke - Olimp Top mass - 43gramy białka i 43 gramy węglowodanów. Ktoś mi powiedział że ma za mało węgli i wolniej przybiore - czy to prawda? Która odżywka jest lepsza na szybkie przybranie masy Top mass (43 g biasłka i 43 węgli) czy Mass XXL - białko 20g i węglowodany 71g?? Proszę o kilka [...]

Witajcie, mam odżywkę, białko jaj z myprotein smak natural, do picia z mlekiem czy wodą taki sobie, ale ja wykorzystuję ok 60 g tego białka do upieczenia placka na patelni (razowa mąka, płatki owsiane, orzechy nasiona lnu, jogurt itp.) tak jak piecze się omlet, i pytanie brzmi czy w trakcie pieczenia ok. 25-30 min temperatura ma negatywny wpływ [...]

Witam. Ostatnio zainteresowałem się białkiem itd. i przeczytałem arty na temat wartości biologicznej BV, jednak autorzy napisali, że to mit, który został już dawno obalony. Szukam i nie mogę się doszukać odpowiedzi dlaczego to mit. Proszę o linka z odpowiedzią.