bialka

no właśnie, zależy jakie LC ja bym mniej niż 150 g nie schodziłbym jeśli chodzi o masę Z całym szacunkiem dla Pana Piotrkowicza, na szkoleniu nie był w stanie wyjaśnić mi zjawiska, choćby białka ASP, wiele błędów merytorycznych, i stracił w moich oczach, więc dla mnie budowanie masy na diecie optymalnej/ LC możliwe, ale bez SAA się nie obędzie. [...]

Witaj, Radziłbym Ci przerzucić węglowodany na późniejszą porę dnia nawet na kolację i zredukowanie ich liczbę a także uciąłbym ilość białka. Co do jadłospisu 4 posiłki powinny Ci wystarczyć i łatwiej będziesz je komponował . Pozdrawiam

[...] jesli ta sama firma(ec)to oba srodki sa raczej pewne...jeli chcesz bardziej zwiekszyc mase to wez dece a jeli bardziej wyrzezbic miesnie(twardosc wyrazistosc)to wez boldenon.jesli wezmiesz dece pamietaj o duzej ilosci bialka w diecie min 3gr/kg bo deca zwieksza synteze bialek,co do libolu to slyszalem za dobrych opini...ale to tylko moje zdanie

Pewnie musisz zwiekszyc ilosc kalori w sostunku do wagi ilosc bialka , wegli i tluszczu zeby cos budowac

No staram sie jeśc dużo nabiału i jedzenia w ktorym duzo jest bialka... Ok dzieki jeszcze raz poczytam troche o tej diecie i zamowie carbo :P:P

A nie lepiej przerzucić się na +90 białka? Polecam serwatkę Ultimate, bardzo dobra. A jeżeli chodzi o gainery to już kwestia smaku, osobiście nie stosuję. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

No więc liczę: Top Mass brałem dwa razy dziennie po 50 g. co daje 100g dziennie. Za 3kg płaciłem 135zł - starczy równo na miesiąc. Serwatka kosztuje około 120zł(biorę z pamięci, popraw mnie jak się mylę) za 1kg. Stosując 2x dziennie po 25g daje nam 50g dziennie. Kilo starczy na 20dni. Żeby starczyło na miesiąc potrzeba 1,5kg czyli będzie to kwota [...]

Top Mass ma 50% białka więc nie jest to typowy gainer. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mawashi czyli mamy tu po prostu haracz za pomieszanie bialka z weglowodanami, na szczescie akurat sam od poczatku jade na carbo i bualku rem9

Z checia bym ułożył to sam ale jakos nie mam pojecia co ma najwiecej białka, weglowodanów itp. dlatego mysle ze ta dieta nie bedzie zbyt dobra. A i jeszcze jedno, raczej nie ma mowy o zadnych odzywkach gdyz choruje na watrobe i raczej nie jest to zalecane. Sniadanie I *Płatki kukurydziane *Owoce (jabłko, pomarancz) *Warzywa *Kanapka (ser zółty, [...]

[...] wykazuje silny anabolizm Najlepiej dziala w tym aspekcie w zestawieniu z innymi aminokwasami Jednak przed treningiem podajemy nie w celu anabolicznym a bardziej antykatabolicznym Po zas polecem bialko wolnowchlanialne Jesli ktos nie unika ww (a nie powinien wted) to oczywiscie ze miksy typu bulk (a nawet gainer jesli duzo bialka) sa idealne

aminokwsasty to białka bcaa to szereg 3 aminokwasow leuc wali izo i co wiecej hmmm czyli zjedz jajko i masz bcaa hahaha

KA nie kupuj lepiej kup CP. Zrezygnuj z bcaa,hmb i aakg a za to kup wiecej bialka.Dokup jeszcze mzb z Olimpu i bedzie dobrze

CM3 bez sensu jak juz masz mono. po co Ci az tyle kreatyny? polowa zostanie na kolejny cykl... jak masz nadwyzke budżetową i nie bhrak Ci bialka czy wegli w diecie, kup MZB, ewentualnie dodatkowo AAKG - moze sie przydac na cyklu silowym.

[...] czczo i 5g po obiedzie. Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie radze na noc o ile nie jest to kazeina.

activlab 60g bialka w 100 ;/ Hi-tec jeśli mowisz o c6-dobre

w protein 80 masz białka roślinne, za AM bym się nie brał są pewniejsze firmy

To jest takie samo "słabe" jakościowo białko jak te SFD Poczytaj sobie opinie o tych białkach i zobacz na ich cenę :)) Gdyby te białka były tańsze to można by było przymknąć oko na pianę, smak i ogólne wrażenie po nich. A tak to one wychodzą nawet drożej od Ostrovitu }:-( Ale co kto lubi, kto bogatemu zabroni kupować |-) PzDr

Jeśli chodzi o białko to zależy od możliwości finansowych. Jeśli masz więcej kasy to kup sobie lepsze, które ma więcej procent białka w suchej masie prochu. Ale każde tańsze białko też będzie okej. Whey C6 z HiTec'a jest podobno bardzo dobre (nie testowałem), ale polecam tańsze z SFD, K**, Ostrowia. Porcje też są różnie podawane na opakowaniu (na [...]

Jak bys posiadal dietę nawet mniej więcej to bys nie pytal ilee bialka brac na porcje przy masie.