oj chlopaki, chlopaki... tak jak powiedzial Hubert nikt nie mowi ze nie mozecie wliczac bialka roslinnego tylko ze rezultaty beda slabe... ja wiem ze jak wazycie 50-60 kilo to tego bialka jest niewiele... ale przy wadze 100kg troche juz tego jest... nikt nie mowi ze to bialko znika... ja traktuje je jako margines bledu... wiadomo ze raz piers z [...]
boni - ja sie czesciowo z toba zgodze ale jezeli sklad jest taki jak widzimy wyzej, czyli faktycznie nie ma tam wogole bialka serwatki tylko serwatka, to ja nie wim na co komu tyle laktozy, i pszenicy. Przeciez to tragedia. Mimo wszystko kupie, zeby przekonac sie an wlasne oczy ale po skladzie stracilem zapal do tego gainera, nalezy pamietac ze [...]
[...] chco patrzac na sklad nachodza mnei watpliwosci. A gainboic mi sie bardzo podoba , smak mi odpwoiada choc tez nei jest super, jakosc wedlug skladu jest dobra, troche malo bialka ale mzoan go brac po treningu, no i tak kretka i tauryna to zajefajna sprawa. No i pod wzgledem lekkosci dla brzuszka to 737 przewaga choc nieznaczna. Moj ranking: 1. [...]
tez jem gainera 2 z vitala i jest ok mowisz ze gainer 1 taka lipa? w sumie malo bialka ale myslalem kupic go 10kg za ok 150zl i uzywac zamiast carbo po treningu wyniesie mnie taniej niz kazde carbo a jednak bialka jest ok 13% wiec sie oplaca dodatkowo dorzucic ostrowie i juz mamy wiecej bialka i spoko gainera
Najlepsze białka (pod względem wchłanialności) są to takie białka , które swom budową przypominają nasze,ludzkie....więc są to białka pochodzenia zwierzęcego drób,ryby ...
[...] pasozytow. Co prawda jaja glisty ludzkiej moga przezyc kilka dobrych lat w formalnie, ale nie sa odporne na taka temperature (nie mowiac juz o muchach), z prostego wzgledu: bialka nie sa odporne na dzialanie wysokiej temperatury, niekture denaturauja juz w 40 stopniach. Oczywiscie istnieja bakterie termofilne zyjace w gejzerach (takze w [...]
[...] bialko, wiec by mialo to sens, postanowilam wyliczyc ile powinnam przyjmowac proteiny w proszku. Oszacowalam swoje statystyczne posilki zwracajac uwage na ilosc spozywanego bialka: sniadanie 8g drugie sniadanie 8g lunch (to trudniej bo bardzo roznie jem, ale powiedzmy) 5g obiad 46g kolacja 8g Co daje razem srednio 75g bialka dziennie ktore [...]
[...] solidnej ,europejskiej ;) moze jakims cudem wyniki nie uwzglednily bialek pochodzenia roslinnego? fakt to tez by wyszło nieciekawie, gdyby w tym bialku bylo tylko ~40% bialka zwierzeecego ,a reszta to ten izolat soi, ale z 2 strony, skoro to test na % zawartosc bialka to zapewne niewazne jaki to rodzaj bialka ;) tak sobie tylko gdybam he
[...] sam ser bialy z 200g oblany oliwa z oliwek do kazdego posilku salatke jakas ze swierzych warzyw podaje przykladowo, dokladnie mozesz sobie wyliczyc sciagajac dziennik posilkow, bardzo przydatna zabawka w excelu :) staraj sie manipulowac weglami bo to od nich tyjesz i chudniesz nie boj sie zdrowych tluszczy i bialka jak najwiecej powodzenia :)
z racji iż temat jest do pojedyńczych pytań a mogą ich być tysiące i jest już 136stron, to zapytam (tylko bez łaski, że niby nie użyłem wyszukiwarki, jak ktoś wie to niech zwyczajnie odpowie) 100g ryżu to 78gww, po ugotowaniu jest ok. 300g, więc ile jest ww na te 300g ugotowanych? Dwa - Pierś z kury jak każde mięso zmniejsza nieznacznie objętość [...]
A jak to jest z tym jajem?Całe jajko ma 12,5g Białka ,samo białko jajka ma 10,8g Białka ,a żółtko ma 16,3. No to tak na moje oko to wychodzi że całe jajko (Żółtko+Białko)=27,1g Białka! Może mi to ktoś wytłumaczyć?
Teraz dobże? WW-1800/kcal - 450g? B-1080/kcal - 270g? T-720/kcal - 180? Tylko coś mi tu niegra... bo np.45g białka w 1 posiłku to chyb dużooo nie sądzicie?Bo jak uznam 2g-Białka/KgMasyCiała 2x60Kg=120g o daje 20g-Białka w każdym z 6 posiłków...Tak samo wydajemi sie z reszta że są za duże... WW - 90g B - 45g T - 30g Zmieniony przez - metodman [...]
[...] tluszczowej 25% tak mi waga pokazuje, a waga ciala 91,8 - 91,9 sie nei zmienia i niewiem czy dolozyc wiecej wegli w ciagu dnia jakis posilek jeszcze samych wegli, obczailem wczoraj tortile z maslem orzechowym dobra i szybko do zjedzenia w jednej bedzie okolo 40-50 wegli i troche bialka z masla orzechowego wiec doradzcie co zrobic co jest zle
VOLT przestań się kompromitować ok? To że Ci Białko WPC-80 - OSTROWIA nie smakuje to nie wina smaku czy jakości. Z Twoich wypowiedzi wyciągam jeden wniosek: nie umiesz białka odpowiednio przyrządzić, zapewne mieszasz je ze źle dobraną ilością ciepłej wody lub mleka co daje w efekcie niezbyt smaczną piane. Zjadłem już kilka kg tego białka o smaku [...]
Mit z jajami jak wiadomo zostal dawno obalony,wiec mozna spokojnie jesc cale jaja. Jaja sa bdobrym zrodlem bialka i tluszcy(zotlka),to w zoltkach znajduje sie wiecej bialka. Jezeli ktos pisze w diecie np. 2cale jaja 3bialka, zawsze radze aby lepiej dal np.3cale jaja bo nie ma sensu marnowac zoltek. Nie jest to bledem , i jak najbardziej przy [...]
cześć, nie mogłem tego znaleźć nigdzie więc pytam: jeżeli śniadanie jest posiłkiem przedtreningowym, to ma się w nim znajdować dużo białka (dieta zbilansowana)? bo z jednej strony po nocy trzeba tego białka dostarczyć, a z drugiej, jak pisze np. tutaj: http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html trzeba je ograniczyć. [...]
Hej. Czy ktoś by mi podpowiedział jaki powinien być stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy gdy już przestałem ćwiczyć. Do tej pory ćwiczyłem. Jak do tej pory zjadałem 2,2 g/kg ciała, tłuszcz 1,2 g/kg ciała i reszta węglowodany? Teraz już mam wagę idealną jaką chciałem i nie wiem czy nadal tyle białka muszę wcinać czy może jest jakiś [...]
To pelnowartosciowe zrodlo bialka,ale w 100 ml ma go tylko 3g,podobnie jak ilosci cukru prostego,ktorego na kazdej diecie sie powinno unikac.Litr mleka to az 30g bialka,brzmi idelanie,ale dodatkowo to tez duza dawka laktozy.Mleko lepiej traktowac jak dodatek i stawiac na fermentowany nabial,a za zrodla bialka to sery
[...] do tycia? to czemu po izolacie wystepuje wiekszy wyrzut insuliny i skok cukru niz po koncentracie? ostrowia jest o tyle problemowa, ze ma laktozy wiecej niz typowe bialka nie dlatego ze jest koncentratem .... ale dla zwyklego czlowieka nie ma roznicy ... to ta kjakby stwierdzic ze lepsze sa czyste cukry np. fruktoza czy glukoza w [...]
Białka roślinnego sie nie liczy??
