bialka

wszystko zalezy od diety polecam ckd gdzie sporzywasz do 30g ww 2,2gbialka na kg mc i reszta kcal z tluszczy (ale najpierw oblicz zapotrzebowanie) posilkkow powinno byc okolo 5 w kazdym posilku okolo 30g bialka (ale to jeszcze zalezy od zapotrzebowania) jesli jednak nie potrafisz zyc bez ww proponuje zbilansowac diete tak by bylo 2,2g bialka 1g [...]

Od samego białka nie przytyjesz, jeżeli brakuje Ci węgli białka kalorii (a wywnioskowałem z twojego opisu że tak jest) to lepiej zakup Mass XXL niż białko. Do pracy przeciez możesz zabrać kanapki, albo cycek z ryżem i oliwą z oliwek w pojemniku to przeciez chyba nie problem, a jak nie możesz zjeść posiłku ładujesz gainera do butelki i w pracy [...]

no tak...ale w takim gainerze to troszkę mało białka chyba... Nie znam się na tym w sumie... Jak myślicie???A może lepiej biąłko + jakieś węgle?

SA GAINERY CO W 100G MAJA 30G BIALKA ,JAKIE MASZ BRAKI W DIECIE TO PODSTAWA DOBORU ODZYWEK Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-29 12:06:10

Dokładnie jak qazar jeżeli nie wiesz jakie masz braki to skąd Ty a tym bardziej My mamy wiedzieć co będzie dla Ciebie lepsze. Zresztą co do odżywek to jest masa kombinacji Carbo+białko, Gainery o różnej zawartości białka

[...] jak i zarowno ulozonych planow na mase dla poczatkujacych. Z powodu takiego ogromu prosilbym znawcow dzialu o rozpisanie 5-cio dniowego planu treningowego. Kupilem sobie 2kg bialka i 650 gram kreatyny olimpa. Od pewnego czasu mam problem z przybraniem masy :/ okolo 2 lat utrzymuje mi sie taka sama waga moze cos doradzicie? Moi koledzy doradzaja [...]

Śledziona - czytałeś to, co napisałem na temat anabolicznego działania kreatyny? Jak ktoś papla te głupoty o wodzie, to mnie normalnie w h... strzyka. Kto to w ogóle wymyślił?... Powtarzam - gdyby retencja wody dawała efekt anaboliczny, to sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. Śledziona - to jak wytłumaczysz fakt, że jeszcze [...]

mateuszekm pytaj sie najlepiej w dziale supli co brać, tak w skrócie to dobra jest kreta, ZMA, jakies kompleksy witamin są potzrebne, poza tym gainery białka carbo na uzupełnienie diety, chyba wszystko co najważniejsze wymieniłem, a co do szkodliwości gdyby takowa występowała to by tego nie dopuszczano do sprzedaży , co najwyżej możesz mieć [...]

Chyba wszystkiego powinno być trochę więcej, minimalnie więcej węglowodanów, tłuszczy ale białka zdecydowanie więcej (tak uważam).

nie jest oki tylko dozuc 40-60g bialka wlasnie z odzywki i 40g oliwy z oliwek i tranu i zdorwia i rosnij

mam zamiar prowadzic dziennik posolkow darkthorna musze tam uzupelnic dane. ale nie wiem ile potrzebuje bialka na kg masy ile weglowodanow i ile tluszczy jezeli waze ok. 97kg oraz jakie mam dzienne zapotrzebowanie na kalorie

[...] przy szocie z egzogennego tescia" "W tym momencie poziom tescia jest crazy wysoko we krwi. Ta wysoka koncentracja tescia jest sygnalizowana formacjom inhibin (bialka gonadowe), ktore dalej wysylaja maila do przysadki do zaprzestania produkcji GnRH (j/w) i rozpoczynaja transformacje testa do estrogenu. Kiedy poziom tescia spada - [...]

[...] 2 pierwsze miesiace 5 razy w tygodniu teraz 3 razy (pn, sr i pt). Cwicze na silowni z pelnym osprzetem (wolne ciezary, wyciag itp.). Niedlugo zaczynam kuracje z kreatyny, bialka i l-glutaminy i tez bede stosowal ten trening. PONIEDZIAŁEK - klatka,biceps,przedramie [...]

obliczylem ze moje zapotrzebowanie na kalorie dziennie wynosi 3900 - 500 przy diecie redukcyjnej czyli 3400 kalorii. wyszlo mi 776 kalorii z bialka 1164 kalorii z weglowodanow, czyli zostalo1456 kalorii na tluszcze ale przydiecie redukcyjnej mozna max 1g na kg ciala wiec maxymalnie wyszlo mi 873 kalorie z tluszczy na dzien. czy tak moze byc??

ja raczej nie opieralbym bialka na zarodkach a dodawal ich do potraw czyli np. nie zarodki z mlekiem a twarog z zarodkami

Kesieo dzięki ,ale universal jest troszke za drogi.Mam gainera prolaba i sobie go chcwale ,naprawde niezły Codo białka to chodzi mi o najlepsze białeczko cena/jakosc/ilosc na cały dzien ! tylko mi nie proponujscie sp80.Powinni zrobic jakis ranking białek. Stosował ktos te białko Optimum 100% Whey Protein ? Nr 1 na body building ? [...]

[...] białek... i powiem Ci, że kazda w miare dobra firma robi na tyle dobre bialko, że nie odroznisz... liczą sie smaki, ewentualnie jakies porownywanie skladu i cena... Jakosci bialka nie sprawdzisz... skladu nie skontrolujesz... wszystko sie sprowadza do zaufania do firmy... i rankingu bialek sie zrobic nie da... jesli liczysz, ze Ci ktos napisze [...]

Witam Mam takie pytanie stosowałem ckd tylko ze wytrzymałem najwyzej tydzien i tez tak przestrzegałem ale zdarzyło sie zjesc raz lub dwa troszke wiecej wegli.Nie widziałem efektów.Wiem ze za szybko bym chciał coś widziec i teraz dlatego mam pytanie.Chce znowu zaczac ckd.Zapotrzebowanei mi wyszło 2500 kcal,białka 187 g,tłuszczy 181 g.Waze 85 kg i [...]

2-3g ww,2-3 bialka i kolo0,5-1g tluszczy ,ale to zalezy od bialnsu kcal

Sargon możesz mieć pewność, że jest wszystko tak jak na etykiecie, nie ma gorszego białka niż piszą.