siemianek - podpisuje sie pod arek16 bo: - skad wiesz jaka ma diete? - skad wiesz ze w jego diecie brakuje akurat bialka a nie wegli? - dlaczego uwazasz, ze ostrowia to kupa? nie jadles to nie gadaj, ma 80g bialka na 100g i uwazam ze do uzupelnienia diety w bialko jest wystarczajaca, a napewno jesli chodzi o uzupelnienie bialka po treningu, i [...]
-->Przedstawiam Wam krótki opis produktów: ***Nitro Shock: Activita Nitro Shock® to kompletny, mega anaboliczny produkt, złożony z czterech innowacyjnych, wyjątkowo efektywnych i potężnych systemów: - Crea-Quattro System® - system wysoce zaawansowanych form kreatyny o zróżnicowanej kinetyce, najwyższej bioprzyswajalności, [...]
Nie kupul bym Czy w opisie izolat bialka pszenicznego to błąd w druku? Przyznam szczerze, że po przeczytaniu zapowiedzi więcej sie spodziewalem: 1. Nigdzie w opisie nie widnieje napis koncentrat białka mleka( MPC) , a tak mialo być 2. Na pierwszym miejscu na etykiecie jest koncentrat serwatki , wiec jest go najwiecej-( nie dziwie sie- jest [...]
hej cos z diety rozdzielnej: "Wyobraźmy sobie nasz tradycyjny polski obiad kotlet schabowy z ziemniakami. Nasz żołądek otrzymuje porcję białka zwierzęcego (mięso), aby skutecznie go strawić musi wydzielać pepsynę. Wiadomo, że pepsyna może działać jedynie w środowisku kwaśnym w obecności kwasu solnego. Teraz wyobraźmy sobie, że właśnie [...]
oblicz sobie ile Ci z tej diety białka wyjdze tak na OKO chociaż wtedy wtedy pomnóz swoją wage przez (1,6-1,8)g białka (masa) i CI wyjdze ile mniej wiecej potrzebujesz np: ważysz 70g 70kg razy 1,7g wyjdzie 119 g białka na dobe tak samo z węglami daj z 5-6g weglów na dobe reszta stonowi fat Oblicz zapotrzebowanie kcal i dodaj do tego z 500 [...]
jak masz malo bialka i malo wegli to carbo i bialko najlatwiej ustawic proporcj. Inaczej tez mozna, patrzysz jakis tam posilek ze swojej diety ktory chesz zastapic i zaleznie od tego bierzesz gainer z mniej wiecej taka sama ilosicia bialka i niedobor/nadmniar (bo idealnie raczej nie dobierzesz) korygujesz w reszcie posilkow wprowadzajac lekkie [...]
SAM SIE DOMYSLILEM ZE JEST TO DIETA NA MASE Staz 6 miesiecy, 19 lat, 185cm, 72 kg. Zapotrzebowanie: 107g bialka, 127g tluszczu, 410g ww. I Sniadanie - 7.30-8.00// BRAKUJE BIALKA - DODAJ TWAROGU ALBO JAJKO, TLUSZCZY TEZ NIE MA - ORZECHY, NASIONA ALBO O-3 platki kukurydziane 50g// OWSIANE mleko 1,5% 350ml glutamina 5g sok pomaranczowy 100ml// TAKA [...]
arriva ty mówisz o badaniach zawartości białka ostrowia nie przechodzi tyle procesów filtracji co inne białka i dlatego tam jest więcej syfu niż w innych nie chodzi o zawartość % białka tylko to co oprócz białka pozostaje a co do smaku to mówisz że ostrowia+kakao = pycha białko bez obrazy i z całym szacunkiem ale pieprzysz głupoty widać że nie [...]
mdragon to sa moje zrodla bialka w diecie, oprocz tego spozywam odzywki bialkowe A ja myślałem że zródłem białka są : kurczaki, ryby , tuńczyk , jajka , ser itd jogurt i kefir to napewno kiepskie zródło białka. A co do tych 200-230g białka dziennie to wcale nie przesada
Wiem co chcesz mi przez ten tekst powiedzieć ale domyślam się tylko że sam nie potrafisz tego zinterpretować i wyjaśnić mi różnice. Ale mogę się mylić!!! To co tu podałeś świadczy o prawie Roberta Mayera o którym tu jest mowa. Wiem że się nie zgodzisz z tym ale w wolnym tłumaczeniu tego textu którego być może nie rozumiesz dokładnie zachodzące tu [...]
Białka są trawione w żołądku a wchłaniane z jelita cienkiego - 24h. Ilość białka możliwego do przyswojenia w jednym posiłku jest zależna jest od pochodzenia białka - roślinne/zwierzęce oraz zapotrzebowania organizmu na białka. Swoją drogą sam jem kostke twarogu na wieczór a śpie jak niemowle. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-21 16:01:41
wyglada mi na to, ze kompletnie zrypales sobie metabolizm - ta "dieta" tak na oko jest w granicach 1000 kcal, a Ty zeby chudnac musisz dorzucac eca. pomijam fakt ze bialka jest tu nie wiecej niz 60 g - zalozylem pollitrowy jogurt! - (dla porownania ja na obecniej redukcji jem ~250 g), brak zupelnie tluszczy jedno- i wielonienasyconych. [...]
wiele tu zależy od strategi brania białka- wpc/ostrowia/ nadaje się bardziej do szykiego uzupełniania białka i w niezbyt dużych ilościach na porcję, rano gdy jak najszybciej chce się uzupełnić białko, przed treningiem i bezpośrednio po/coś w rodzaju namiastki bcaa/, no i ew. jako mały dodatek do posiłków. białka o różnej kinetyce/sp80/ są dobre [...]
droga ktosiulu. I - 7,5 g bialka zwierzecego tylko. II - filet z indyka 30 g - widzialas kiedys fieta wazacego 30 g przed przygotowaniem? mi by zal sie zrobilo zjesc to malenstwo. albo jedno jajko - no troche malo. a bialka zwierzecego 6-8 g. wedliny niedobre, chyba ze znasz caly proces przygotowania. chyba ze tam zamiast / ma byc + III - [...]
Poprawiam bo zapomnialem usunac pytan. 1.procenty w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL [...]
[...] chodzilo czasem o warzywa (a nie weglowodany) jesli chodzi o odkwaszanie? racja. korzystam z lata i z warzywami raczej nie mam problemu, w diecie są >- dodalbym kalorii i bialka (reszty tez zeby bilans zamknac). nie wiem... zaczelam od poniedzialku liczyc to wszystko i co jak co, ale przytoczonego w poscie pierwszym bilansu nie przekraczalam. [...]
w śniadaniu jest 21 gr białka w opcji 1 w opcji drugiej jest go 32 gr nie daje mleka , tylko wode w nastepnych 2 posiłkach jest po 21 gr białka i nie chce stąd zabierac już nie bede wrzucał pieczywa ani żadnych węgli , bo ( prócz sniadania ) nie chce łaczyć znacznie węgli i tłuszczy w jednym posiłku ze względu a) na typ budowy b) jestem po [...]
[...] ile ci brakuje w diecie 3.jak bialko najlepiej brac z rana 30 g, przed treningiem 30 g(czyli popoludniu) i przed spanie30 g?? CZy mozna to jakos rozdzielic nap po 20 g bialka i dodac ten 4 raz po treningu ? zalezy kiedy ci brakuje 4.CZy bialko rozzpuszczac w cieplej wodzie czy mozna w chlodnej? CZy zrobiopne bialko trzeba odrazu wypic czy [...]
Test - ACTIVITA (Nitro Massive) by IboK pods.str 21
