bialka

taka jest natura bialka mleka ..... niestety zawiera kazeine....... zawsze tak bylo .........

może być tylko kto bedzie czytał 5-10 stron wywodów o technologii wytwarzania białka z kazeiny

bimsalabim....! 1. Koncentrat bialka mleka ( MPC ) to nie to samo co koncentrat bialka serwatki (WPC). Pierwszy w 80% to kazeina i 20 % serwata , drugi - nazwa wskazuje- sama serwatka!. 2.Podczas produkcji nie ma strat w aminokwasach , proces produkcji oszczędza najwazniejsze subfrakcje bialkowe, czego nie mozna powiedziec o kazeinianach( poza [...]

1. Dieta 2. Trening aerobowy 3. Wez jakis antykatabolik - tauryna, BCAA 4. Spozywaj wieksze ilosci bialka (przyspiesza przemiane materi) 5. Mozesz wziasc jakis fat burner - calkiem niezly jest thermo fat burner treca. Z therma nie experymentuj - jestes za mlody i nie masz az tak wiele tej tkaneczki tluszczowej. pozdro :)

Wolly87 jeżeli się boisz o konsekwencje spożywania codziennie jajek całych to jedz tylko białka, większość kulturystów spożywama same białka, bo żółtka są źródłem "złego" cholesterolu.

Paweł dobrze mówi. Coś koło dwóch lat Ci zejdzie na pewno. Oczywiście nie myślimy o koksie w tym przypadku - osobiście odradzam! Dobry, systematyczny, niemordujący trening i dobra, bogata w białko dieta. Jak nie zejdziesz niżej niż 1,5 grama białka na kilogram wagi ciała, to osiągniesz niezłe wyniki. Ale pamiętaj! Ważna jest jeszcze sprawa [...]

Większość kulturystów spożywa same białka - może i tak ale zwróć uwagę że prawie wszystkie z tych diet zakładających spożywanie samych białek to diety przedkonkursowe...

[...] mialem przewiane jajka O qurwa przed chwila ojciec powiedzial ze w poniedzialek bierze skierowanie i mam oddac mocz od Analizy Powiedzialem ze musze zmienic diete bo narazie jest za duzo bialka i mocz bedzie zanieczyszczony Od jakiego czasu po zakonczeniu cyklu moge oddac mocz do Analizy??? Zmieniony przez - Final w dniu 2004-10-17 13:36:27

2g/kg bialka 6g/kg ww 1g/kg tł. waga ~ 80 zapotrzebowanie dzienne: bialko: 160 ww: 480 tł.: 80 kcal: ~3200 4 posilki dziennie (zgodnie z waszymi zaleceniemi:) + gainer Olimp MCT 2x dziennie(w jednej porcji 50g: 10.5 bialka,34.5 ww,1,4tł.)ale zamierzam brac 2x po 75g w nietreningowe, a w treningowe 75 na 1 przed i 75 od razu po treningu. W [...]

Zgadzam się z moim przedmówcą... Jest jeszcze kwestia kasy. Moim zdaniem jest bez sęsu liczyć w ten sposób koszty kuracji na 350zł może 80zł więcj, mniej itd... jak by to policzyć dobrze, to de facto więcej powinno się wydać na odżywki, suplementy, ochronę organizmu itd niż koks... Tak więc jest to sprawa drugorzędna ile on będzie kosztował... [...]

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

Chciałem przedstawić raport o Dibencozide, koenzymie wit.B12. Na siłownię chodzę od ponad roku, bardzo dużo pływam. Dietę mam ułożoną, może nie najlepszą, ale obliczyłem że średnio w ciągu dnia jem ok. 100 g białka (trochę mało). Cały czas trenowałem "na sucho" (tzn bez odżywek). Ostatnio chciałem trochę masy dorobić, więc poszedłem do sklepu z [...]

proponuje tak zrób cykl z mono i celpump rano porcja 5g mono po południu lub wieczorem 10g cell pump do tego dokup sporo białka- bo to podstawa a reszta jak zostanie kasy hmb-proponuje odpuscić!

[...] komorki masz i dlatego ci sie zwiekrzyl obwod ramienia - prawie 1cm w 2 tygodnie ? no ciezko mi w to uwierzyc....zwlaszcza ze cwiczysz juz rok i raczej postepy nie sa juz tak oszalamiajace z pewnoscia jak na poczatku. Masz diete 100g bialka ? wazysz 50kg tak ? jesli nie to masz wielkie NIC a nie diete - wez sie zastanow nad tym co napisales

Zazwyczaj jem najpierw banana ,a chwile pozniej robie sobie ta mieszanke.Po godzinie białka serwatki z mieszane z mlekiem 0.5 i 1 jajko-38g bialka

Jesli sniadanie nie zawiera odpowiedniej ilosci BWT to owszem - powinienes uzlupelnic gainerem albo sniadanie ulozyc tak zeby spelnialo wymogi ilosci bialka, wegli i tluszczy. Jesli sniadanie takowe spelnia to nie ma sensu picia gainera zaraz po bo i tak polowe z tego co zjesz ( sniadanie i gainer ) wydalisz i nie bedziesz mial z tego pozytku a [...]

No to slabo stoisz z ta dieta - bo malo bialka przedewszystkim to raz, ciekawe jak reszta skladnikow

ja kupuje za 1,75 ser chydy co ma 3g ww og tluszczu 21g bialka

są 2 rodzaje - smakowy 85% białka - naturalny 88% ceny 1500g - 79zł 2750g - 139zł kupisz u sona, dso, stronie treca..