Charlise ja właśnie ubiłem białka jaj i dodałem je do reszty. Było w miarę puszyste i bardzo smaczne ale nie mam porównania do ciaste z nieubitych jaj ponieważ go nie robiłęm :)
Świetny smak (cappuccino) i rozpuszczalność - wystarczy kilka machnięć shakerem i wszystko ładnie się rozpuszcza, nie ma też piany. Kłopotów żołądkowych brak. Ogólnie na tą chwilę dla mnie nr1 jeżeli chodzi o białka
na probe wziolem mala puche czekolada-malina i powiem ze na chwile obecna inne bialka nie wchodza w gre :) ropuszczalnosc super zero piany i smak super troche slodkie ale mozna przymknac oko, jak najbardziej godne polecenia
Kupiłem smak malinowy.. Jeszcze nigdy nie piłem nic tak orzeźwiającego i pysznego. Po prostu 300-400ml wody na 6-7 dużych płaskich łyżek. Mieszać zwykłą łyżką, bo przez shaker'a robią się bąbelki i traci na smaku! Cena: 10 Smak: 10 Wartości zawarte w proszku: 9 (odrobinę białka więcej nie zaszkodziłoby) Rozpuszczalność: shaker 10, łyżka 5 Pozdro! [...]
Activatorem dostarczasz bardzo dużą ilość węglowodanów, stąd rozwolnienie. Gdy jesz samo białko powinieneś mieć zatwardzenie. Musisz odpowiednio zbilansować dietę i dołożyć więcej białka jeżeli jesz tyle węgli, ew. obniżyć ilość spożywanych węgli, joł !
Gainer rewelacja smak jak i rozpuszczalność bardzo dobra + cena. Na pewno kupie jeszcze nie raz. Można trochę więcej białka dodać, ale i tak bez diety to nic sam gainer nie da. POLECAM JAK NAJBARDZIEJ pozdro
Zastanawiam sie nad jednym. Czy Mass Activator bedzie naprawde dobra opcja po treningu na uzupełnieni glikogenu i białka ponieważ jak w opisie można sie dowiedziec nie powoduje gwałtownych skoków insuliny a przecież o to chodzi w suplementacji bezpośrednio po treningu dla uzupełnienia glikogenu i transportu aminokwasów ? Może mi to ktoś [...]
[...] z woda wchodzi elegancko, moglby sie lepiej rozpuszczac, troche za duzo piany, ale nie ma co narzekac za te kase. Sklad ok, nie marudzilbym gdyby byl wiekszy stosunek bialka, no ale stosuje w celu uzupelnienia i jako opcje ratunkowa kiedy nie moge normalnie zjesc. Raczej przed niz po treningu, cwicze wieczorem i tu juz moge sobie spokojnie [...]
Chodzi o normalna plaska miarke tego bialka nikt przeciez nie ubija go w miarce..a od maki jest lzejsze tak poza tym. I tak nie mam wagi i nie mam 50zl pozyczysz? A po co kupuje to nie Twoj interes juz i jak nie masz nic do powiedzenia na temat to nie smiec i nie nabijaj postow tymi swymi madrosciami ;)
Cześć wszystkim po przerwie. ;) Biniu, wreszcie nadchodzi czas przejścia na JM/NJM ruszam od najbliższego poniedziałku. Przed startem mam pytanie podobne do kolegi powyżej, tj. odnośnie przykładowej rozpiski z posiłkami. Czy taka kompozycja posiłków pod względem makroskładnikowym będzie w porządku (głównie zastanawiam się przy w ostatnim posiłku [...]
Biniu, pytanko mam - zaczynam 4 tydzien masowania, jade na poziomie 2550kcal i co? I po swietach zanotowalam kilo mniej na wadze...... Przed swietami w ciagu tych 3 tyg nie przybyl ani jeden kg. Za tydzien ide na pomiary skladu ciala, zeby zobaczyc czy w ogole cos sie zmienia (chociaz sadzac po wygladzie chyba cos tam sie dzieje).... Co radzisz? [...]
Biniu, pytanko mam - zaczynam 4 tydzien masowania, jade na poziomie 2550kcal i co? I po swietach zanotowalam kilo mniej na wadze...... Przed swietami w ciagu tych 3 tyg nie przybyl ani jeden kg. Za tydzien ide na pomiary skladu ciala, zeby zobaczyc czy w ogole cos sie zmienia (chociaz sadzac po wygladzie chyba cos tam sie dzieje).... Co radzisz? [...]
Alone123, jakie diety wcześniej stosowałeś? Bo pisałeś że żadna na Ciebie nie działała w jakiś oszałamiający sposób - może po prostu rozwaliłeś sobie metabolizm? Bo ten rozkład jak na moje oko wygląda w miarę ok, chociaż zostawiłabym białko na stałym poziomie a manipulowała tylko ww/t... Bo w DT wychodzi że masz 1,5g białka/kg.m.c.
Od dziś zacząłem redukcje,według kalkulatora z potreningu.pl 2475,77 kcal W340/b 92/t 82 czas pokaże co dalej :) U mnie trwa drugi dzień redukcji. Podaż kalorii podobna, bo DT ~2650 DNT ~2300 kcal. Patrząc na Twój podział makroskładników prawie rozbolała mnie głowa. ;) Dlaczego spożywasz tylko 92g białka? To stanowczo za mało, minimum powinieneś [...]
Czesc, podłączam się do tematu odnośnie płaskiego brzucha. Ostatnio dość mocno przytyłam stad pojawiła sie opona tira na brzuchu... chodze na siłownie 3x w tygodniu na ok 2h.. godzina biezni 20 minut orbitrek, reszta cwiczen na ramiona i uda, podnoszenie nóg w zwisie itp- w domu korzystam z orbiterka 20 minut,nożyce oraz robie 50 brzuszkow na [...]
[...] biegać wolnym tempem te 20-30min? :) beda nie ma znaczenia z czego bedzie pobierana energia (dokladnie % T i % ww bo zawsze jest to pewna mieszanka) - uproszczenie wazne aby organizm nie poszukiwal glikogneu z bialka (miesni) ale nie ma miejsca w fazie JEM problemem moze byc obciazenie ukladu trawiennego jedzeniem - np popularne kolki ...
Minął tydzień odkąd jestem na jem/nie jem i niestety nie widzę żadnych rezultatów :(. Waga 86 kg, wzrost 175. Obwód w pasie 92cm, obwód bioder 96cm. Zjadam ok. 2300-2400kcal dziennie. Do tego 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu(ogólnorozwojówka) a do tego basen1x i bieganie 1x. Post trzymam do godziny 16-17. Przykładowy jadłospis: Kurczak pierś [...]
IMO najpierw pokombinowalabym z innym rozkladem skladnikow... Bialka to Ci chlopie w tej rozpisce wyszlo 2,8g/kg.m.c. wiec az tyle nie potrzeba... Maca, jak sie czujesz na wyzszych weglach? Stosowales wczesniej jakies diety? Wojtekk, duzo kcal to pojecie bardzo wzgledne, moze byc tak ze jest ich wrecz za malo @@-)
Akurat w tym podanym przykładowym dniu, wyjątkowo dużo mi tego białka wyszło. Aż się wczoraj zdziwiłem :). Na ogół mam ok. 190-200g. Odnośnie węgli, to nie widzę przeszkód, ale wydawało mi się do tej pory, że łatwiej mi będzie wypełnić zapotrzebowanie tłuszczami i stąd taka ich ilość w diecie. Do tej pory żadnej konkretnej diety nie stosowałem, [...]
w 4. części o J/NJ mnie jeszcze nie było, a dziś ku temu jest dobra okazja, bo właśnie mija mi rok na tym systemie żywienia :-D ... i jeszcze żyjesz, nie do wiary! 8-) Gratulujemy wytrwałości. ;-) Minął tydzień odkąd jestem na jem/nie jem i niestety nie widzę żadnych rezultatów :(. Waga 86 kg, wzrost 175. Obwód w pasie 92cm, obwód bioder 96cm. [...]
CIASTO KOKOSOWE LOW CARB
