bialka

Nie da się zmierzyć rezultatów po gainerze, białku i wielu innych suplementach one są tylko do uzupełnienia diety !!!!!!!!!!!!!!! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci [...]

jeśli stosujesz dietę a nie przybywa ci mięśni ten gainer będzie dla ciebie idealnym rozwiązniem ,trudno powiedzieć jakie dawki masz stosować ale dwa razy po 50 gram to chyba wystarczy. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie [...]

100 gm odzywki typu gainer przy twojej wadze byłoby ok gdybys miał naprawde dobra diete.......wtedy z odzywki pozyskujesz 30 gm białka....i odpowiednia do tego ilosc weglowodanoow... sprubooj 2 x 70 gm..tak bedzie lepiej.. pozdro bigger biger

lepiej żyć nadzieją :-) ja staram się kierować zdrowym rozsądkiem i szukam badań w necie na przykład przy wyborze białka, bo teraz wiele firm wałki kręci

Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html

troche malo bialka na 100g, bo 68%

Posiłek Lp. Nazwa produktu Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 37. Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 211. Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 211 Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 153. Oliwa z oliwek 10 0 9,96 [...]

egg amino to nie aminokwasy a zwykle tabletki z białka jaja. tamta storna nei działa, i dobrze. zdr.

Ja rowniez bym odradzał aminy, na rzecz normalnego białka. Jest tyle dobrych smaków różnych protein a Ty wolisz rozgryzać tabletki aminokwasowe. Na jedno wyjdzie, z tym ze białko w prochu wychodzi ekonomiczniej niz amino.

...z aminkami nie do końca chodzi tylko o bciążanie układu trawiennego w stosunku do białka- białko bierzemy w każdej porze dnia i na noc bo jest to lepsze właśnie z racji wchłanialności/nie za szybko i jakby było stabilnie to super- pewnym wyjątkiem izolat i hydrolizat serwatki ale to już "inna bajka" i też w niezbyt dużych ilościach [...]

ww latwo uzuleniac ale jesli musisz same ww uzuelniac ze wzg na to ze bialka i tluszcze sa okey to moze zostac carbo jesli ekto jestes(chociaz ja za cukry bym nie placil). uzupelniaczem nie musi byc gainer. uzupelniasz to co tobie potrzeba a nie to co ci ktos na forum napisze. problemem jest jesli sam nie wiesz co chcesz i bierzesz na pale [...]

wlasnie o taka odpowiedz mi chodzilo!!wlasnie wiem czego mi brakuje,poprostu nieraz wegli nieraz bialka dlatego kupilem sobie wegle i bialko osobno zeby uzupelniac a nie jakis gajner!! Mam sklonnosci do odkladania tlusczu w okolicy brzucha ale nie jest az tak zle!!Jakie carbo jest najlepsze na uzupelnianie nie tylko po treningu??Endo nie jestem [...]

Pijesz gainer, czy białko, bo nie złapałem?... Pijąc białko zależy nam często na jego szybkim wchłonięciu (nie dotyczy "białka na noc") a mleko wchłanianie nam spowolni. Zatem woda. Zazwyczaj. Gainera za to najlepiej od razu wylać...

2-2,5g białka na kgmc, max 15% zapotrzebowania z węgli i reszta tłuszcze. To jest lc /pozdr

[...] przed cwiczeniam ale nie wiem jak to jest po... no i oczywiscie jak redukcja to staraj sie jak najwiekszy ujemny bilans energetyczny;) czyli te wszystkie karolie, wiecej bialka mniej wegli i tluszczu, wiesz takie te rozne ogolne zasady;) chorela;/ latwo sie mowi trudniej samemu zastosowac;/ choc ostatnio bardzo zabiegam o ujemny bilans [...]

Zapraszam http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do supli typu gainery, białka dajesz wedle braków, a żeby znać swoje braki, potrzebna jest dieta, także z w/w linków powinieneś poczytać kilka artykułów, które są niezbędne by ogarnąć podstawy. Zmieniony przez [...]

ogollnie na noc są lepsze bialka (jajeczne) poniewaz dlugo sie wchlaniają wybiez egg pro lub matrixa z olimpa ale ostatecznei tez moze byc te !

Najlepszym rozwiazaniem bedzie bialko SP 80 ( sa tam i bialka serwatkowe jak i jajeczne

ja robilem z mlekiem, wedlug mnie lepszy smak + wecej bialka ;p

[...] bo z mleka w zoladku robi sie taki twarog jakby, przez co odzywka jest wchlaniana powoli. a po treningu kluczowe jest dostarczenie mozliwie szybko substancji odzywczych (bialka i ww) - to wlasnie caly sens picia gainera po trenigu. w ciagu dnia spoko, szczegolnie jesli gainerem ktos czasem zastapi sobie posilek z braku laku, wtedy bedzie [...]