bialka

bialka sie bierze 2gramy na kazdy kilogram masy ciala czyli jesli wazysz 100kg to bierzesz 200gram bialka

ja spozywam porcje 150g i w tym 50g bialka i tylko takich szukam... ale niestety n-large2 nie ma gdzie dostac, a w sni bim mowil jest amfetamina

ja tam jestem genetycznym śmieciem, 3 miesiace odchudzania -10kg i nie widąc efektów.. :[ a smak gainera - szczerze - uwielbiałem Mass XXL czekoladowy. jak za mało ci w nim białka to dokup jakieś małe opakowanie np. multipowera 80+ (pycha smaki) i po sprawie

xxl'a nie chce na razie zastanawiam sie nad MM4000 ciagle pamietam ten cudowny smak albo SWG4000 - ma wiecej bialka u mnie to nawet na reke bo sie troche otluszczam...tylko nie wiem jak w smaku ten olimp

ja po treningu jem zawsze srek wiejski i banana serek ma 24gramy bialka:)

No nie przesadzajmy jak zjesz troche wiecej to nic sie nie stanie, niemniej duza ilosc bialka nie sprzyja juz tak bardzo rozbudowie sylwetki.Raz ze bialko samo w sobie nie daje praktycznie zadnej energi i zbyt duze jego ilosci poprostu niepotrzebnie obciazaja organizm w zawilych szlakach metabolicznych. Jednoczsnie przyspieszcza troche metabolizm [...]

polecam m.in. tofu i spiruline (wodorost). pierwsze to bardzo dobre zrodlo bialka i poasiada sporo skladnikow witaminowo mineralnych, drugie to NAJLEPSZE zrodlo wielu witamin i skladnikow mineralnych ze wszystkich skladnikow pokarmowych, posiada naturalne firmy witamin: B1, B2, B3, B6, B12 (!), C, E, K, B-karoten; mineraly: zelazo, wapn, magnez, [...]

[...] zredukowałem zawartośc tłuszczów w posiłkach , szukałem wiecej produktów bogatrych w białka i staram sie uzupelniac te skladniki w wiekszej ilosci po cwiczeniach (glownie bialka)... czy naprawde mechanizm spalania tłuszczów jest na samym koncu ??... czy wystarczy ze bede regularnie ćwiczył a tłuszcz po pewnym czasie powinien sam zniknąć ?? [...]

Jak Wy to robicie ze na low carbie tak dlugo wytrzymujecie? Ja np cholerie smaczne zarcie sobie robilem i git ale jak tylko mialem pierwsze ladowanie to juz wszystko szlo w****u.. organizm sie wegli domagal. Nie wiem na ktorym ze skrotow bylem (np CKD) jadlem 3g bialka, nie wiecej niz 20g wegli i reszta kcal ze zdrowych tluszczy.

Kupiłem 5 kg białka Hi - Tec Protein 80 i 6 kg węglowodanów Olimp CARBO. Chce to wziąść w 6-7 tygodni. Trening mam o 11.00 rano. Ważę 65 kg i 182 cm wzrostu. W jakich ilościach i godzinach w ciągu dnia mam to brać ?

no raczej duza ilosc bedie przeszkadzac, przyspiesza to prace tarczycy, a co za tym idzie przyspiesza sie metabolizm(T4-T3). Zbyt duza ilosc bialka u ekto moze hamowac/zmnniejszac przyrosty masy Jezeli przy wiekszej ilosci bialka masz czestsze wizyty w WC co zmniejsz jego ilosc na 1 posilek. Widocznie nie bylo wszystko strawione. Gazy są [...]

Śmietana wypada - OK. Wstawiłem kukurydziane bo maja dużo potrzebnych mi węgli przy małej zawartości białka i tłuszczu-łatwiej mi zachować proporcje... Pokombinowałem i bedzie troszkę więcej białka i tłuszczu na posiłek ale mysle,że tyle jeszcze ujdzie. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g Chleb żytni razowy 50g Szynka wieprzowa gotowana 20g [...]

To nie jest dla Ciebie Takie Exstasy sie bierze jak masz staz np 5 lat i nie dzialaja na Ciebie juz tak dobrze Gainery Bialka , Kreatyna itp. Jesli chcesz Masy zplapac i sily i przy okazji stracic troszke tluszczyyku to lec do Dzialu Odzwyianie po dobrze zbilansowana diete + Duzo Bialka Moze byc WPC takie moje zdanie

ja kupuje w macro z Granexu.bilans kaloryczny mam ujemny,wiec o to sie nie martwie,tylko mialam dylemat czy nie zastapic tych 6 wafli np.2 kromkami razowca ze wzgledu na IG,ale chyba pozostane przy waflach ryzowych

to ze nabrałeś za duzo tk.tluszczowej to sprawa źle zbilansowanej diety. Poza tym jogurty itd nie zawierają duzo białka, a są wręcz niezdrowe jak przystało na przetwarzaną żywność. jak chcesz rozwiązać problem to prosze przeczytac podane przeze mnie linki i ustosunkować sie do nich - w tym poscie. [...]

wpc koncetrat białka a bv przyswajalonosc samo białko ci nic nie da bez diety pamietaj ze białko ma byc uzupełnienem diety

"ale ładuje w siebie dużo białko płatki itd a białko to jest serwatka" po pierwsze duża ilosc białka szkodzi po drugie wytłumacz mi płatki to serwatka czy jak bo nie rozumiem

Proponuje zmniejszyc ilosci bialka i rozwazyc czy moze inne elemtny diety sie do tego nie przyczyniaja.Mleko czesto jest przyczyna roznych dolegliwosci zoladkowych.

mleko pije jezeli juz to tylko rano do platkow, wlasnie tak mysle ze troszke poucinam bialka z posilkow, niewiele ale troche chociaz

[...] sie nad Quatro Pro (3,2kg). Co radzicie czy zastapic quatro czyms innym czy moze byc. Na silowni cwicze 4 lata mam za soba 3 cykle kreatyny. Nigdy nie stosowalem zadnego bialka ani gajnerow. Latwo lapie tluszcz. Oczywiscie dietka bedzie typowo na mase. Moj budzet to okolo 200-250 zloty wiem ze to nie za wiele ale lepiej tyle niz wcale. Z gory [...]