Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok :), na siłownię mogę chodzić bo mam niedaleko siebie, tylko nie wiem czy jeszcze schudnąć czy ćwiczyć i jesć białko i tak jak tam pisze ? (białko jem codziennie, pierśc z kurczaka,sery białe chude, itp) Zmieniony przez - kornel823 w dniu 2013-10-31 22:59:08
Posłużę sie tu przykładem angli.bo tak owy przykład najlepiej poznałem.oraz przykładami z Polski. przykłady z Polski.nie raz słyszeliśmy jak durna Polka ożeniła sie z arabem.arab jej smignął z dzieciakiem do arabowa.albo jak tylko znalazła sie w arabowie z sielanki został swistek i wspomnienia bo wp*****lała resztki ze stołu.no cóz co kraj to [...]
Dzień ??? Oto jestem z powrotem. Tak jak podejrzewałam, miska była fatalna :-{ Daruję sobie tłumaczenie i zasłanianie się mamą %-) jej nawykami żywieniowymi i poglądami. Jadłam to co było w lodówce: kiełbasy, pasztety (szynek- niet!), chyba 2 razy trafił się nabiał. I gdybym na tym skończyła- okej. Ale niestety- białe buły i biały chleb też się [...]
Może źle się wyraziłem nie książkowo ale mówiła że bezpiecznie 1,2kg na tydzień. A kto mnie prowadzi?? Nikt nie mam takiej możliwości żebym miał jakiegoś trenera nie mieszkam w dużym mieście a z siłowni korzysta szkolnej, Staram się chodzić 3 razy w tygodniu Pon, Śr, Pią robię dużo powtórzeń małymi ciężarami, zawsze po treningu do 20 min bieganie [...]
2 :31 lat 3:waga 107.178 cm 4:łącząc do kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie [...]
Panowie zadam troche d****ne pytanie: W tabelach kcal pisze że łopatka wieprzowa ma 20g fatu /100g. ale jak poodkrajam te wszystkie białe chvjostwa co są na bokach i wg to zejde chociaż do tych 10g? bo nie powiem, niebo lepsze jest takie miesko niż kurak ktory juz mi sie przejadl :/
mam pytanie... Jaka była by dla Was akceptowalna cena zakupu kalendarza z którego cały dochód zostanie przekazany na cele charytatywne?? kalendarz wydane na ładnym papierze, 12 stron czarno - białe zdjęcia przedstawiających facetów
interesowaloby;-) ale przypatrz sie dokladnie czy napewno masz 100? bo mialem wlasnie chyba taka apteo opakowanie bylo czerwono biale, i raz bylo napisane ze 100 a w wyszczegolnionym skladzie ze 10mg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz od dwoch tygodni zaluje sobie wszystkiego co bogate w weglowodany oraz cukry proste.. owoce tylko rano jem i na lunch ewentualnie, ograniczylem mocno pieczywo biale przenne. Jednak calkowicie z chleba nie potrafilbym zrezygnowac. Za to najgorsze jest ssanie po poludniu i wieczorami.. Zaczynam ostro jesc wiele ryb z puszki by jakos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A mógłbyś przedstawić jak ma się sprawa z powtórzeniami? Bo rozumiem, że niezależnie od ćwiczenia liczy się to jaka grupa mięśniowa i czy mamy oddziaływać na białe czy czerwone włókna, czy coś takiego. Przepraszam, ale jestem laikiem w tych sprawach i mówię co zasłyszałem czy przeczytałem gdzieś, kiedyś :).
Martucca dziękuję za odpowiedź, ,myślisz, że ta troszka nabiału jaki czasem jadam może coś mieszać ? kiedyś jadłam go dużo więcej, piłam kefiry, mleka, kochałam sery, a wyniki były zawsze w normie, proch też w małych ilościach, ale jak najbardziej odstawię wszystko, jeśli ma mi to pomóc żelazo jest w normie, miałam 2 miesiące kurację tardyferonem, [...]
Downton Abbey - dzięki Fux Białe Kołnierzyki też ostatnio nadrobiłam, ale dość przewidywalny, Breaking Bad - pierwszy sezon "przemęczałam", potem poszło z płatka
Jeżeli nie mogę zbytnio jeść rzeczy na bazie mąki razowej itp bo mam problemy trawienne z tym to moge sobie jeść białe pieczywo po po nim nie mam żadnych problemów?Kasza,makarony,ryz odpada bo są w innych posiłkach. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-01 20:06:31
Płatki kukurydziane, białe makarony, kiełbasa podwawelska jako elementy stałej diety - out. Posiłki są źle zbilansowane. Poczytaj głowne zasady żywieniowe i wrzuć poprawioną jeszcze raz.