[...] soja (bialko sojowe) ma mniejsza strawnosc niz mleko (bialko mleka) *************************** Kolejna sprawa - mleko a insulina! O insulinie i jej powiazaniach z synteza bialek mięsniowcyh mozna przeczytac tutaj: http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html Teraz kilka zdan dotyczacej mleka o odpowiedzi inuslinowej [...]
Ze zdjęciem będzie problem bo mieszkam w kontenerze koło budowy xD ale hmmm jem o 6 rano 4 kanapki (chleb zwykły biały, masło, szynka lub ser żółty-przeważnie to i to jakiś pomidor bądź ogórek) o 9.30 to samo, na obiad ziemniaczki 750-1000g, piersi z kurczaka smażone lub udko, ryba, zależy na co mam ochotę, sałatka lub jakieś warzywo, często też [...]
[...] okres 3 tygodni uczestniczyli w 30 minutowym tescie aby wywolac stres wyniki: katecholaminy (noradrenalina i adrenalina) kortyzol czarne kwadarty - po suplementacji 03 biale kwadraty - placebo po 3 tygodniowej suplementacji 0-3 odpowiedz kortyzolu na stres byla nizsza niz przed suplemetacją Effects of supplemental fish oil on resting [...]
ja prawie zwymiotowalem od slodkosci dzis stary ! i to przez te twoje zdjecia :D 3 biale ukochane czkolady 5 batonow ciastka jakies tam. jogurt juz nie naturalny tylko caly taki za***isty bananowy :D lody to mowie ci polecam wam big Milk w tej czekoladowej posypce. no ale juz po ladowaniu:( Kiedy napstene cos robisz?
Witam, mam do sprzedania 2 sztuki okularów Carrera, białe i czarne. Cena za sztukę to 100zł + kw. Zdjęcia dla zainteresowanych na maila. ([email protected])
aha... i mam jeszcze jedno pytanie... idę jutro na wesele do kolegi, rozumiem że wszelkiego rodzaju mięsa bez ziemniakowe i warzywa mi wolno, tortu spróbować od męża :D ciasta wek, natomiast co z alkoholem?? bo ze bez piwa da się żyć to już mi tu dziewczyny nakreśliły, a wódka i wino?? znaczy wiem ze da się bez tego zyć, tylko czy wolno pić, i [...]
Witam ponownie:) Ok, będę wpisywać w formie dzienniczka spowiedzi. Jedzonko załączam. ZA dużo sera, wiem - a bo to piątek. Jutro znowu mięchowo. Wczoraj DNT, dziś ma być 2 część planu z piłką, ale najpierw wizyta u lekarza Generalnie jest ok Big edit: Pani doktor kazała na wrzody jeść głównie ziemniaki Rosołek z ziemniakami, bez makaronu, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html Ale śmietankowego faktycznie znaleźć nie mogę, ale myśle że gdzieś takie widziałem. Białe opakowanie tekturowe, hmm... firmy nie mogę sobie przypomnieć.
Czesc Dostałem wczoraj dwie paczki chelatu wapnia olimpu. Dotychczas jak kupowałem były białe kapsy, a te które mi przyszly byly żółte i jak sie okazuje data spozycia mija za miesiąc. Cos z nimi moze byc nie tak?
sery białe,mleko,serwatka - po tych produktach brzuch mi kosi i nie mam ochoty do późniejszego jedzenia ,dlatego pytam Was o jakiś mix przyzwoity albo inny rodzaj białka. Oczywiście chodziło mi o Pro Longatum Zmieniony przez - seia w dniu 2011-05-17 16:01:39
Witam Packer90 Jeżeli chcesz rozpiszę Ci poniżej które tabletki w którym momencie dnia brać: 30 minut przed treningiem: * czerwona kapsułka * czerwona kapleta * różowa tabletka * beżowa tabletka Bezpośrednio po I posiłku: * zielona tabletka * brązowa kapsułka softgelowa * 2 białe kapsułki * niebieska tabletka
To nie jest też takie białe/czarne. Coby się białko nie pieniło, dodaje się różne substancje (np. lecytynę) i one są albo droższe, albo tańsze. Sam surowiec wyjściowy tak samo, dlatego polecam zawsze SFD plus. To tak w skrócie. Zmieniony przez - helpless w dniu 2011-05-17 11:47:12
Witam.Otóż mam mały problem.Ćwiczę na siłowni już od 3 miesięcy z czego od miesiąca biorę białko Ostrawia wpc 80.Planuje kupić sobie kreatynę(cykl miesięczny/półtoramiesięczny),ale nie mogę się zdecydować co mógłbym kupić.-Zależy mi na wadze 78-80 kg i oczywiście po części na rzeźbie. 10)Nie mam dokładnie ułożonej diety(planuje się za to wziąć po [...]
F4tality wszystkie punkty,ktore wymieniles odnosza sie takze do calosciowki,wiec.... ? powtorze: to nie jest czarne lub biale. nie opieraj sie na stereotypach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-16 19:16:18
Traktor zgoda, to nie jest albo białe albo czarne. Masa pójdzie i na tym planie i na tym. Z tym że: -do split wypadało by znać poprawną technikę wielu ćwiczeń co przy małym stażu jest niemożliwe, inaczej łatwo o kontuzje, -przy splicie wręcz zakatowujesz mięśnie więc jest to potężny cios dla układu nerwowego, -split nie poprawia siły, a wręcz [...]
[...] redukcja?(podaj szczegoly) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? jak u Ciebie z lapaniem wagi/masy? DOPIERO NA PODSTAWIE TEJ GARSTKI INFO OD CIEBIE BEDZIE MOZNA COS POWIEDZIEC. split,calosciowka... to na mase to na sile BZDURY!!!! to nie jest albo biale albo czarne! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-16 17:30:40
Zakładam nowy temat bo w poprzednich nie mogłem znaleźć dokładnej odpowiedzi. A więc tak mam 15lat, 56kg, 180cm. Po pierwsze staram się przytyć, chciałbym przytyć około 5 kilo do wakacji. Diety żadnej nie mam, na razie udało mi się przytyć jeden kilogram, jem to co jest i dodatkowo banany, jogurty, sery białe, ryby - makrele itp. Chciałbym [...]