biala

Pisze z innego konta Ludzie sie rozmyslili wiec nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czeko-sezam - 140 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

DNT Dzisiaj tylko rozciąganie Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, woda Warzywa: brokuł, kapusta biała, cebula, ogórki kiszone, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae221392f66849f6936a7d5cc81f380c.png

1.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/2ev9koy.png Warzywa: pomidor, papryka, cebula, bakłażan, brokuł Płyny: 0,75l wody, zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Trening Callanetics z Callan Pinckney oraz znowu dłuugi spacer (jakoś mnie ostatnio naszło na chodzenie:-) )

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 7 października (poniedziałek) Piast [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 1:2 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 2:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:1 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:2 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 1:1 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 0:0 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:2 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:1 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 0:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:0 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 0:2 7 [...]

4 października (piątek) Zawisza Bydgoszcz - Korona Kielce 2:0 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:0 5 października (sobota) Jagiellonia Białystok - Cracovia Kraków 2:1 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2 6 października (niedziela) Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:0 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 1:2 7 [...]

Sasiad po nocy jakies marzenia erotyczne ma a pozniej zdziwiony jak rano sie obudzi z żółtą albo białą plamą %-)

6.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/2i8ci0n.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan Płyny: 0,5l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka Wymiary http://i39.tinypic.com/n18qya.png Na wymiary chyba nie mam co narzekać :-) Zauważyłam, że ciało coraz bardziej się zmienia - mięśnie są [...]

dieta: papryka czerwona, pomarańczowa, pomidor, por napoje: 1,5l wody, 5x herbata biała,kawa z mlekiem inne: multiwitamina, odżywka białkowa (w muffinach) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700f9f410580432cb7b2dcada2ce7a20.png

DZIEŃ ÓSMY I DZIEWIĄTY 08.10.13 r. DT 09.10.13 DNT Wcześniej ćwiczyłam w domu, postanowiłam więc, że zacznę już następną część treningu, tzn. 3 i 4 tydzień, powtórzeń przez następne dwa tyg. będzie 12. 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 6\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12\8, 10\9 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

a z kodem genetycznym juz jesteśmy sp******eni.albo inaczej.uniwersalni.wkońcu nasza biała rasa homosapiens wchłoneła neandertalczyków goliatów i ch** wie z czym tam jeszcze sie p******ili po jaskoniach.dlatego u jednych wyp*****laja te geny 2 metrowcców a nastepni wygladają jak neandertale%-)no nie powinni dlatego tylu Polaków ubito w wojnach [...]

10.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/wr0ths.png Warzywa: pomidory, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Chleb niestety kupny, bo zapomniałam zakwasu swojego z domu przywieźć do nowego mieszkania}:-((( Ale w sobotę upiekę już znowu [...]

Miałam sie juz nie udzielac ale po prostu nie moge... "Jedzenie normalnej żywności, takiej jaką jedli nasi rodzice, dziadkowie i wszystkie wcześniejsze pokolenia jest równoznaczne z ortoreksją - dobre. " To tak na powaznie?! w takim razie bardzo jestem ciekawa tych waszych babci. Z tego co słyszałam od swojej oraz innych baci a nawet prababci [...]

Pomiary: Ahh wkurza mnie trochę, że nic sie nie zmienia. Doopa i nogi wyglądają jak u pająka, a brzuch i boki sie wylewają. A mi się marzy aby na wakacje kupić sobie białą, zwiewną, seksi sukienkę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91de938bd36c4ba4a49b0d04ec8d847e.jpg Miska (1700kcal: 100B/70T): Należę chyba do 2% ludzi na świecie, które nie moga się [...]

Ruch Chorzów-Pogoń Szczecin 0:1 Cracovia-Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 Lechia Gdańsk-Lech Poznań 0:1 Legia Warszawa-Piast Gliwice 2:0 KGHM Zagłębie Lubin-Widzew Łódź 2:1 Górnik Zabrze-Śląsk Wrocław 2:1 Korona Kielce-Jagiellonia Białystok 1:1 Zawisza Bydgoszcz-Wisła Kraków 0:3

16.10.2013 BIEGI brzuch: dół x20/ bokx10/ góra x20 x 3 obwody rozbieg ok. 8 minut skłony, dynamiczne rozciąganie 30/30 sprint/bieg - marsz 3 pierwsze sprinty ok, przy 5 już mi było słabo, czułam jak bladnę;) potem powrót do domu trucht przeplatany marszem Całość biegu bez brzuchów zajęła jakieś 30 minut. Dieta. d3, foliowy, drożdze woda2-2,5l. [...]

16.10 DT Trening nr 1 A (2) A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x10 15x15 11x20 10x10 12x20 10x20 B1. wyciskanie sztangielek skos góra 15x4 13x9 7x9 15x4 15x8 14x9 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x4 15x4 15x4 15x4 (sztabki) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x2 15x3 15x2 15x2 (sztabki) C2. wznosy tułowia z opadu 15 15 D. [...]

smak bardzo dobry mmmm biała czekolada :-)