biala

DZIEŃ 2/85 - NT MISKA: 2060 kcal 128/84/176 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-01 Warzywa: ogórek, kapusta kiszona, papryka, brokuły, fasolka szparagowa Inne: omega 3, melisa, herbata biała DZIEŃ 3/85 Nogi: 1. Przysiad 3x 8-10 10x30 9x35 8x40 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 12x15 10x20 [...]

Dzień 8 MASY – 1.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7815f3fa324f41b284d28a124a9da5.png Warzywa: pomidor, kapusta biała, brokuł Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owsiane, jaja, orzechy, [...]

Ivhan Bibiatov vs Mateusz Piechocki Dam tutaj kilka filmikow naszej produkcji ktore nakrecilismy ostatnio na gali MMA w Bielsku może troszke dlugie ale zywcem wyciete z calej relacji Zmieniony przez - Fire w dniu 2012-10-02 10:17:29 Zmieniony przez - Fire w dniu 2012-10-02 10:18:33

Witam :) Mam pytanie, jestem 7 tygodni po usunięciu tarczycy i węzłów chłonnych po jednej stronie szyi. Kiedy mogę zacząć stosować żel silikonowy na blizny? Znajoma która miała już z nim do czynienia mówi że dopiero kiedy blizna będzie biała ale moja wciąż bywa czerwona. Czy powinnam dłużej czekać czy mogę już zacząć? Z góry dziękuję za odpowiedź

05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 2-0 Legia Warszawa - Wisła Kraków 3-1 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 0-0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 1-0 Lech Poznań - Piast Gliwice 2-0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 2-1 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1-2 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia [...]

Dorotko u mnie to chyba wszystko, przeziębienie, przemęczenie i nerwy (niestety z pracy) Dzień 17 Warzywa – cukinia, cebula, kabaczek, rzodkiewka biała, pomidory Picie – mięta, pokrzywa, kawa x 2 O3, magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d648e1da50be4f48be1c713bc0ee90db.png Terenin 40 minut elipsa +zamykanie brzucha Dzień 18 Miska na piątek Warzywa – [...]

Dzień 1 (tydzień 1) 01.10.2012 DNT napoje: woda +/-2l, kawa x2, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa, pokrzywa, melisa x2 warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula, kalafior suple: 5g BCAA+ 3x omega3 z rana, wieczorem 3x omega3 + ZMA, vita-min, tran, Mg+Ca, probiotyk, wit.C micha BWT – 140/200/70 [...]

05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 1-0 Legia Warszawa - Wisła Kraków 1-0 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 0-0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 0-2 Lech Poznań - Piast Gliwice 2-1 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 2-1 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 0-3 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 1-1

7.kolejka: 05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 3:1 Legia Warszawa - Wisła Kraków 2:1 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 1:2 Lech Poznań - Piast Gliwice 3:0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 2;0 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1:2 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 1:1

7.kolejka: 05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 2:1 Legia Warszawa - Wisła Kraków 2:1 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 1:2 Lech Poznań - Piast Gliwice 2:0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1:1 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 2:2 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 2:0

5.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 2;0 Legia Warszawa - Wisła Kraków 1;1 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 0;0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 0;2 Lech Poznań - Piast Gliwice 1;0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 1;1 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1;3 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 1;2

Nie zostałem typerem kolejki :) 7.kolejka: 05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 18:00 2-0 Legia Warszawa - Wisła Kraków 20:30 3-1 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 13:30 1-0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 15:45 1-2 Lech Poznań - Piast Gliwice 18:00 2-0 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 14:30 1-0 Śląsk Wrocław - Polonia [...]

DZIEŃ 1/85 Klatka/Plecy/ABS: 1. Wyciskanie skos 3x 12-15 15x15 15x17,5 12x20 2a. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 12x5 11x6 8x7 2b. Pompki 3x max 4x 4x 4x 3. Ściąganie drążka górnego do klatki 3x 12-15 15x20 12x25 8x30 4. Wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x 10-12 12x7 12x8 10x9 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc prostymi rękami 3x 10-12 [...]

Siemanko! Zapodam wam swoją dietę a wy jak byście mogli to napiszcie mi co jest źle i jak jest źle to co zmienić. Z góry dzięki Moje Dzienne zapotrzebowanie kalorii wynosi : 2556 kcal Dieta: Dzień Treningowy: Posiłek nr1 7:30 Ryż brązowy 50g,jaja całe kurze 120g, kapusta biała 100g, kapusta czerwona 100g, mleko 2% 300ml. Posiłek nr2 10:00 chleb [...]

4 tygodnie leżałam do góry brzuchem (z czego 2 to dosłownie %-) ), szału już można było dostać od tego nieróbstwa ;-). Może to osłabienie przed okresem - bo organizm zachowuje się jakby jutro miała dostać (już tak od dwóch tygodni). napoje: woda +/-1l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2 suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, [...]

Dzień 6 29.09.2012 napoje: woda +/-1,l, kawa x3, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, ZMA, wit. C warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula inne: aspiryna micha: założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, banan, resztka nektarynki II – jw. + migdały III – ciecierzyca, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf55dfc1e984ac6b06ad3a747f7a44e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb22f502b66d47149a5c5c48335613fa.jpg Typerami kolejki zostali: arekmos81 , Ashardon , Cinool , janusz48 , rabiosa91 i Wania81 . Gratulacje ! Pippo,jak wytypujesz po 18:00,to nie uznam Twojego typu.Pamiętaj o tym. 7.kolejka: 05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów [...]

1 minerały to niebieska a biała witaminy (to jedna porcja) 2 porcja t o1g/10kf masy ciała ale amin nie proszku

Witaminy jedną biała i jedną niebieską do jakiegoś posiłku. BCAA 1g na 10 kg masy ciała około treningowo.

Że jak? Ja na trzeźwo nie mogę do takich poglądów podchodzić, bo mnie wnet nostalgia za lepszym światem bierze (takim, co to nie pozwala na gadanie pierdół bez kary :) ), ale dziś... Jak wypadnie ktoś tam z Jonesem? Junior wtopi - rzekł z przekąsem... Czy zamierza tak wciąż on se Gadać bzdury? Chcę cenzury!!! I ustawiać ich pod mury!!! Dla nich [...]