biala

dieta,sen i trening to podstawa!potem dopiero sa suple...wegle latwo wrzucic z diety,potrzeba wiec bialko i dopalacz(np kreatyna).Jak chcesz robic mase to musisz przyjmowac dziennie 5-6g wegli,2-3g biala i 1g tluszczu na kilogram wagi ciala.Niech masa bedzie z Toba;)!!!

Ja bym proponował jakiś monohydrat np Vitalmaxa - jest ok., siła po nim ostrawo idzie do tego jakieś carbo np Olimpa, jak starczy Ci kasy tauryne. osobiście po świętach zaczynam cykl kreatynowy - połącze ją z gainerem Megabola 737 - to niesprawdzony produkt i opluwany na forum więc go nie polecam ale sam sprawdzę to cudo- wziąłem bo ma dużo biała [...]

Faktycznie smakuje beznadziejnie ale nie tragicznie. Biała na pewno ma dużo - widac po konsystencji, duża częśc to raczej pszenica - preaparat ma mączny posmak, wogole trochę przypomina jakoiś sojowaty bulk, laktozy nie wyczułem a wiem jak smakuje bo kiedyś kupiłem serwatkę ,,70%" na allegro. Robiłem wywiad z kilkudziesięcioma osobami które [...]

hmm..no wlasnie nie wiem czy lepsze ja bym osobiście wolał po treningu sok. trochę fruktozy, sacharozy. cukier w tym soku to pewnie ok. 50%, ale jest tak samo syfiasty jak biała mąka w tym chlebie lub te wafle

1. odpowiednio skomponowane posiłki <przewaga węglowodanów złożonych i pełnowartościowego białka (m.in pierś z kurczaka; biały ser; jajka) 2. odżywka węglowodanowa lub/i węglowodanowo-białkowa (z ok.15 g biała na 100g odżywki) w trakcie i/lub po treningu 3. odżywka typu gainer jako uzupełnienie "najsłabszego" posiłku (przeważnie [...]

No wlasnie.. i zmierzam do tego, że: 'pani kowalska' przeczytawszy taki artykuł moze wprowadzić zbyt drastyczne zmiany do diety (prawdopodobne skutki uboczne powyzej, bardziej prozaiczne typu klopoty z jelitami oczywiscie tez wiadomo ze trzustka tez nie od razu jest gotowa na trawienie biała), lub robiąc to powoli poprostu się zniechęcić - skoro w [...]

czyli z tego wniosek że jakie diety polecacie ? 2 g biała 4 węgli 1 tłuszczy ??

nie no dłonie zawsze myje bo dopiero by wygladało jak juz ponakladam wszedzie samoopalacz, rozsmaruje itp, to myje dokładnie całe dłonie. Jak nakladasz na rece to trzeba uwazac na okolice nadgarstków bo tam lubia byc plamy, nie za duzo go tam i dobrze rozsmarowac to bedzie si. No wiec jak ponakładam, rozsmaruje i umyje dłonie, zeby ta zewnetrzna [...]

Dieta na mase Endomorfik, 21 lat, 65 kg, 174 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 65 (kg)) + (6.25 X 174 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1639 kcal 2. Kalorię spalone podczas [...]

[...] do domu po sylwestrze, czekaly na mnie probki syntraxa (thx). i teraz pytanie - czy to sie zawsze tak choojowo rozpuszcza? czy moze popelnilem blad rozpuszczajac probke biala z carbo treca? dodam ze machalem schakerem chyba z 15 minut i zrobila sie z tego jedna wielka zawiesina, a jak zostawie na chwile to na dnie robi sie warstwa proszku. [...]

Takich perfum niestety nie posiadam. Tutaj jest cennik: ZAPACHY DAMSKIE -Angel Schlesser 50ml 116 -Armand Basi in Red 100ml 116 -Cacharel Amor Amor 100ml toalet. 116 -Cacharel Amor Amor 100ml (letnia wersja) 116 -Cacharel AnaisAnais 100ml 116 -Cacharel Noa 100ml 118 -Cacharel Promesse 100ml toalet. [...]

Petrescu wyciska wiślaków siódme poty Trener Dan Petrescu w Manavgat wyciska wiślaków siódme poty. We wtorek odbyły się dwa dwugodzinne treningi. Indywidualnie ćwiczy reprezentant Polski Radosław Sobolewski, który odczuwa ból w ścięgnie Achillesa &#8211; czytamy w &#8222;Gazecie Wyborczej&#8221;. Najpierw trener przygotowania [...]

eeee, spoko kolejny raz czekolade zjem (bedzie to oczywiscie biala lindta truskawkowa) 4 maja w przerwie miedzy maturami popije redbullem i dalej pojde sie meczyc i prosze mi tu nic brzydkiego nt czekolady nie mowic!

czekolada jest dobra, na polkach polskich sklepow i neich tam lezy , no chyba ze to biala czekoalda linda z trukawkami i rabarbarem

Mam nadzieje ze Monster nie jest tak słodki jak gainer vitalmaxa 2 (biała czekolada)

kto Ci powiedział, że trzeba dostarczać CO NAJMNIEJ 2 g biala na kilogram masy ciała mówimy cały czas o diecie masowej przecież 1,5g białka na masie jest w sam raz jaki problem dostarczyć to z żarcia?

dziwne??? ja myslałem ze hardgainerowiec to taka osoba która nie moze dostarczyc wystarczajacej ilosc biała i ww do(oczywiscie w diecie) organizmu bo duzo wazy/albo zakłada sobie duze dawki białka i ww. Nie myle sie?/ soko ty warzysz 76 kg to jak mozesz byc hardgainerowcem???

[...] ze go do******la tak zeby pobrechtac troche przynajmniej , a jak widac ze typek wyrobiony to juz inna sprawa. Co do walki 45 min to nie wiem co powiedziec. Na liscie sie biliscie czy co ? Nie rozumiem tez jak mozna sie w walce poddac , jak to sie robi wyciaga sie biala flage czy nie wiem recznik jakis kolega rzuca czy jak ?. Dziwna akcja

Wisła Kraków i Manchester United Jazda, jazda Biała Gwiazda !! GLORY GLORY MAN UNITED !!

no nie wiem dlatego sie pytam w temacie koksu dopiero sie ucze:)Więc podpowiedzcie mi co najlepiej na 1wszy cykl zebym nie wygladal jak nadmuchany balon tylko zeby ladnie miesnie mi sie rozwinely:)ps. Diete mam dobra na mase wyliczone proporcje biała/wegli uzupelniam proteinowa odzywka gainerem witaminami trening tez dobry na maske poprostu chce [...]