biala

WITAM :-) Veronia dziękuję .Fajnie ,że już wróciłaś };-). Wczoraj był przymusowy dzień bez treningu .Wybrałam dziecko ze szkoły i okazało się ,że złapał krtań ,musiałam z nim szybko jechać na pogotowie ,bo miał problemy z oddychaniem .Po powrocie nie miałam już siły na trenig .Byłam psychicznie wykończona .Na szczęście kryzys u małego minął ,już [...]

23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:2 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 0:1 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:1 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1:2 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:2 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:1

13.kolejka: 23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:2 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 0:1 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:1 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1:1 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 0:1 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań [...]

23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:0 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 0:1 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:1 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1:0 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:1 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2

ja właśnie szamam sciteca truskawka-biała czekolada wszystko git smak rozpuszczalność itp ale straszne fajerwerki po tym mam Co rozumiesz przez 'fajerwerki'? Jakieś problemy żołądkowe, gastryczne?

Moje: 23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:0 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 0:1 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 1:0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1:0 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 0:0 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:1

23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 1:2 Legia Warszawa - Widzew Łódź 3:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 0:2 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2:1 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:1 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2

23.11.2012 Korona Kielce - Piast Gliwice 2:1 Legia Warszawa - Widzew Łódź 3:1 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 1:2 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 3:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:0 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 2:1 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:1 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2

Korona Kielce - Piast Gliwice 1:1 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 24.11.2012 GKS Bełchatów - Lechia Gdańsk 0:1 Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 25.11.2012 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1:1 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 0:0 26.11.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 1:2

WITAM Trening B. CZWARTY TYDZIEŃ A. Martwy ciąg 50 kg*12/52,5 kg*12 +seria rozgrzewkowa muszę popracować nad techniką .Nagrałom sobie i nie do końca jestem przekonana ,że robię dobrze @@-) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 18 kg *12/20,5 kg*6 bez progresu B2.inverted rovs w pierwszej serii 12 ,w drugiej 12 postaram się jutro wrzucić filmik C1. [...]

Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:0 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1:2 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lech Poznań 0:2

Dieta: 1 posilek 7:00 platki 50 gr jogurt 1,5% 150 gr bialko 30 gram w 200 ml mleka 1,5% 2 posilek 10:00 bulka razowa szynka zolty ser salata maslo Wydaje mi się, że drugi posiłek masz bardziej obfity od pierwszego??? Lubisz żółty ser? Zamień go na twaróg. Ma więcej białka, mniej tłuszczu, soli i cholesterolu. 3 posilek 13:30 kurczak / wolowina [...]

A czy to wtedy nie będzie zbyt dużo biała ogólnie? Dodając dwa jaka do śniadania to wyjdzie ponad 2,7 g/kg masy ciała. Co do mies i ryb to wiem:) chciałem tylko mniej więcej opisać sobie dietę na jeden dzień.

A czy to wtedy nie będzie zbyt dużo biała ogólnie? Dodając dwa jaka do śniadania to wyjdzie ponad 2,7 g/kg masy ciała. Co do mies i ryb to wiem:) chciałem tylko mniej więcej opisać sobie dietę na jeden dzień. To zmniejsz np.ilość mleka o 200ml a dodaj 1 jajko. W sumie to połączenie mleko+owsiane+orzechy mogłoby dać radę,bo prawdopodobnie [...]

27 listopad - wtorek TRENING Nogi A. Przysiad przedni ATG 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 6x20 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 / 6x80 6x20 / 6x40 / 6x55 / 6x65 / 6x75 / 6x85 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x70 / 6x80 / 6x90 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; to out 10x100 / 10x120 / 10x140 / 10x160 10x110 / 10x130 / [...]

Kajtek dziękujemy };-) 28 listopad 2012 Trening: DT – barki + plecy + brzuch barki: 3 x obwód (rozgrzewkowo) zarzut na przysiad z wyciskaniem sztangi sprzed głowy12x 10kg/10kg/10kg Krążenia talerzem na wysokości barków dookoła ciała 10x 2,5kg/2,5kg/2,5 kg Krążenia ramion (w tył i przód) z hantlami 8x 3kg/2kg/2kg Podciąganie sztangi wąsko 12x [...]

Arphiel z wolnymi ciężarami od roku. Jeżeli chodzi o przysiady, to problem jest w tym, że u mnie nie ma stojaka, a mam nadwyrężoną rękę i nie dam rady później sztangi z pleców przerzucić z większym ciężarem, wiec biorę tyle ile nie sprawia mi problemu w tej chwili, jak miałam możliwość, to robiłam z obciążeniem 40 kg. I póki, co planuje te [...]

Typy Karciarza: 14. kolejka - 1 grudnia Pogoń Szczecin - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 Piast Gliwice - Polonia Warszawa 0:3 Lechia Gdańsk - KGHM Zagłębie Lubin 1:0 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 1:1 Jagiellonia Białystok - PGE GKS Bełchatów 2:0 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1:0 Widzew Łódź - Korona Kielce 1:1 Legia Warszawa - Ruch Chorzów 2:1

No rozumiem... rozejrzę się w takim razie.. Wypatrzyłam, że wiecej amylazy od Kreona zawiera Pangrol 10 000 (Kreon ma 5000 amylazy a Pangrol aż 9000 w jednej tabletce za to zawiera mniej proteaz bo tylko 500 a Kreon ma 600) Ogólnie to chyba gorzej trawię te mniej przetworzone produkty, bo nie pamiętam bym miała jakieś problemy z białą mąką, ryżem [...]

[...] ( 15 g odżywki - 150 ml mleka 1,5 % ) wywal odzywke jak spozywasz jajka wystarczy jedno zrodlo bialka lub zostaw odzywke a wyrzuc jaja ale zwieksz ilosc odzywki bo za malo biala zwierzecego lub zwieksz ilosc jajek do 4 i jezeli zostawisz jaja to odstaw oliwe zoltko ma w sobie zrodlo tluszczy 58,5 b 44 t 107 w = 1015 kcal Drugie śniadanie: - [...]