Karkówka pieczona z jabłkami i cebula Kasza gryczana biała Sos (zmiksowany wywar z jabłkami i cebulą) Buraczki http://www.sfd.pl/SFD/2016/7/25/6d90f9f046de41439e804fdde5473d23.jpg
Karkówka pieczona z jabłkami i cebula Kasza gryczana biała Sos (zmiksowany wywar z jabłkami i cebulą) Buraczki /SFD/2016/7/25/4c8f1f452c9941c3b140fc91a8711a62.jpg /SFD/2016/7/25/6d90f9f046de41439e804fdde5473d23.jpg /SFD/2016/7/25/e3458cf0a2554e8bb4511ceeccf8bac7.jpg
Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]
Trochę remontuję mieszkanie więc czasu i miejsca na trening jest niewiele. Chociaż czas to jeszcze by się znalazł.. Gorzej z miejscem. Niczym w Karate Kid - maluję prawą i lewą ręką.. Chyba poprawiła mi się mobilność barków. Miska - typowo "workerowa" - piwo, bułki i co tam się da naprędce.. Ale odpowiada mi smakowo :-) Zwłaszcza biała bułka z [...]
Ciemne planki na skórze (zazwyczaj twarzy) to zaskórniki. Potocznie nazywane wągrami. Na nosie, czole i brodzie widoczne są "dziurki" - rozszerzone pory, które czasem się zapychają, tworząc zaskórniki, wyglądające jak czarne kropki lub biała kaszka. Wykwity tego typu powstają w okolicach łojotokowych, typowo na twarzy, klatce piersiowej i plecach. [...]
Niedziela-24.07 Wczoraj plecy lekko,zastosowałem parę ciekawych ćwiczeń i plecy dzisiaj fajnie czuje :-) Dzisiaj natomiast z rana trening z moim kolegą Tomkiem. W ruch poszły ciężko barki a ja dodatkowo zrobiłem sobie lekko triceps. Na treningu dużo drop setów,wymuszonych powtórzeń-normalka gdy trenuję z Tomkiem :-P Dodatkowo Black Panthers [...]
Co to jest i jakie jest dzienne zapotrzebowanie? Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych takich jak przewodnictwo nerwowe, kurczliwość mięśni, regulacja ciśnienia krwi oraz homeostaza organizmu. Odpowiedzialny jest za regenerację żywych [...]
[...] nic smieciowego, w sumie poza tortami nie bylo nic smieciowego (srednio przepadam za ciastami.tortami). Glownie podjadlem pieczonych ziemniakow, cordon z szynka i serem, biala pieczen i karkowki. Tak wiec przewazalo bialko, bo ziemniaki tylko do pierwszego dania polecialy reszta mieso+warzywa/surowki. Jak tak na szybko wpisywalem wszystko do [...]
Jak komuś potrzebna, używana i wyprana opaska uciskowa po zabiegu na gino firmy VOE, rozmiar M obwód klatki piersiowej 90-110 dajcie znać na prv. Dokladnie taka, z wyjatkiem ze biała. Koszt 30zł + 7zł wysylka PP. thx http://www.recovapostsurgery.com/4015S.html Zmieniony przez - XP w dniu 2016-07-23 18:12:19
Rozpisałem się trochę w temacie, dyskusje o żarciu, dostałem kicka od Flexa, wszystko rozumiem. Pisałbym w spamie, ale nie mam jeszcze hasła.. Nie zniechęcam się, bo czuję, że jestem blisko przełomu w myśleniu i podejściu do niektórych spraw %-) Wczoraj poszło 4k kcal + 4 051 kcal b: 250 g/ ww: 221 g/ tł: 240 g + Płatki owsiane + Jaja kurze [...]
[...] prosty, sam go wymyslilem. 1 dojrzale awokado 1 dojrzaly banan Kilka lyzek mleka kokosowego Lyzka miodu( moze byc tez kilka daktyli zmielonych na papke) Opcjonalnie jak kto chce to kakao (ja czasem daje) I odzywka bialkowa w mpim przypadku biala czekolada Wszystko blendujemy na gladka mase i do zamrażarki na 3-4 godziny. I gotowe, dla mnie bomba
Proteinowe naleśniki: 50g kaszy manny, 5g wpc biała czekolada, 1 jajko Nadzienie to jabłko i twaróg z wpc, a polewa jogurt i nektarynka julcziik tylko 5g wpc do ciasta? ta kasza manna to w jakiej formie, ugotowana? sorry za laickie pytania ale jutro mam zamiar podkraść ten przepis Tak, wydaje się mało, ale osładza wystarczająco. Kasza manna [...]
Proteinowe naleśniki: 50g kaszy manny, 5g wpc biała czekolada, 1 jajko Nadzienie to jabłko i twaróg z wpc, a polewa jogurt i nektarynka julcziik tylko 5g wpc do ciasta? ta kasza manna to w jakiej formie, ugotowana? sorry za laickie pytania ale jutro mam zamiar podkraść ten przepis
Całego biała ok 2g na kg masy, i teraz na swoim profilu mozesz wklepać co jadasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i wtedy Ci wyskoczy jaką masz kaloryczność jaki podział btw i czy czegoś brakuje
Witam mam male ale co do tego trenu,w głownym wątku dose new desing tren a ma białą etykiete a ten ma taką? Wychodzily z dwoama czy fake? /SFD/Images/2016/7/18/ad8af298ac7346f99d9f457ce90763a1.jpg Dobry tren. Biale to stare zapasy. Te ciemne to juz nowe rozlania. Bije teraz takiego mastera p, cypio i jest oka. A co do koloru, dose kiedys mialo [...]