białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1. brak białka i zdrowych tłuszczy 2. za dużo chleba daj 100-150g + tłuszcze 3. musi być źródło białka i ww o niskim IG 4 po treningu koniecznie szybko wchłanialne białko, mleko wywal, ryż może zostać 5. sera daj 150 max chleb wywal mleko niepotrzebne dodaj zdrowych tłuszczy + warzywa

1 mleko to tez białko 2 czyli zmnijesze ilosc chleba i dodam ta oliwke 3 niestety jem to co mam:/ 4 ryz gotowany na wodzie jest niesmaczny dlatego mleko:) 5 to zmniejsze sera na te 150 - moze byc ser + oliwka???

1. mleko jest dość ciężko strawnym białkiem poza tym będzie go z mleka tylko 7g 2 tak 3 posiłek przed treningowy jest bardzo ważny (ww+ białko) 4 po treningowy jest bardzo ważny muszą być (ww i źródło białka) 5 lepiej będzie ser + normalna oliwa :P

[...] pisalem 4 chyba zostawie tak jak bylo czyli 100 g ryżu + 500 ml mleka 5 150 g sera białego + oliwka dodam ze wyliczylem sobie zapotrzebowanie dzienne i jest ono takie: 3113 kcal w tym białko 778 kcal(194 g) weglowodane 1867 kcal(466 g) tłuszcze 466 kcal(57 g) jeszcze raz policze ile mi wyjdzie w tej zmienionej diecie ale obawiam sie ze za malo:/

ty ale czekaj ja teraaz chce diete dokończyc ... i tak neiweim czy powinienem zwiekszyc ilosc kcal czy tyle styknie ? i puzniej jak co policzyc ile białka tłuszczuw i węglowodanów bo widziałem jedna diete ale ona była redukcyjna ... bo w tej redukcyjnej było 2g x 60 kg = 120 g / dobe 120g x 4 kcal = 480 kcal i tak dalej tłuszcze i węglowodany [...]

-Jakie odżywki (jakiego typu) i ile ich dziennie (g.) -Jaka dieta (chodzi mi o węgle białka i tłuszcze na/kg. masy ciała) -Jaki trening (ile razy w tygodniu i czy robić trening tlenowy/aerobowy) Naprawde chcesz powiedziec ze nie udalo Ci sie znalezc odpowiedzi na trzy z najczesciej zadawanych pytan? To co Ty monitora nie masz?! I nie da sie robic [...]

[...] jest idealne. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie mam : Thermo speed hardcore, BBCA 1100, Multi active formula, cox tri (kreatyna) isolate problaste 85 (białko) s.a.w . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Bez problemowo. Stosowane wcześniej diety : brak, jak leciało.

[...] wcześniej więc może powoli dałbym radę. Jeśli chodzi o bilans kcal wydawało mi się ze jest dodatni Ale może niedocenialem treningu. no i jakieś 2 miesiące temu odstawiłam białko serwatkowe choć to raczej nie powinno mieć wpływu wydaje mi się ze jem wystarczająco dużo białka (codziennie minimum 3 jajka mięso 2x dziennie najczęściej kurczak albo [...]

[...] powtórzyć 5x*. Piątek: Ciągły bieg 30 minut Tydzień 4: Poniedziałek: Bieg interwałowy ok. 30m max. sprint, powrót truchtem. Całość powtórzyć 5x. Środa: Ciągły bieg 30 minut Piątek: Bieg interwałowy ok. 30m max. sprint, powrót truchtem. Całość powtórzyć 5x. Nie bierz żadnych wspomagaczy typu sterydy, białko i suplementacja miło widziana

Oj Oj kolejny sezownowiec!! Bez odpowiednigo treningu i suplementacji nie da rady a po zatym masz za mało czasu nie wyrobisz sie. Do rzeźby białko powinno być ok 3gr/kg ciała no właśnie twoja Glutaminai do tego tening na rzeźbe z durzą ilością powtórzeń. A przedewszystkim dużo czasu ja na swoją sylwetke pracuje od zeszłego roku i już prawie [...]

Polecacie może jakiś typ diety dla mnie? Bogaty w białko czy może w węglowodany ? Nie za bardzo się orientuje w tym temacie. Pozdrawiam

ok dzieki panowie. mam też pytanie odnośnie deczki. Mogę ją wymieszać i podawać razem z sustą w 1 strzykawce? Bo wiadomo że tyłek/uda będe miał pokute jak w tygodniu 3 zastrzyki z tych oleistych środków :P Ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: ok. 110-115? UDO: 60... :P ( słabo ćwicze nogi) TALIA: 78 5.STAZ NA [...]

[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: sto dwa kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: push-pull-legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy enan. Odstęp od [...]

Tak naturalny, bo szukam tańszego zamiennika dla mleka. Testował ktoś to najtańsze białko za 26zł ? Bo cenowo wychodzi taniej od mleka. 8-)

a co to za białko? firma?

Aby mleko było źródłem białka i z niego dostarczać białko do diety to trochę w ciągu dnia by trzeba go wypić, a to zdrowe dla organizmu nie będzie 100ml mleka ok 4g, wpc zawartosć białka ok 70g na 100g, litr mleka masz dopiero ok 40g białka.

[...] w pełni skomercjalizowane, że poza swoimi produktami, nie można przytaczać marek konkurencyjnych, ani ich porównywać. ;-) Aby mleko było źródłem białka i z niego dostarczać białko do diety to trochę w ciągu dnia by trzeba go wypić, a to zdrowe dla organizmu nie będzie 100ml mleka ok 4g, wpc zawartosć białka ok 70g na 100g, litr mleka masz [...]

białko alnutrition czy np sfd protein plus jak najbardziej ok, sam ostatnio uzywam smaku naturalnego i moge polecic

[...] ;-) u konkurencji moderator zatwierdza pojawienie sie tematow, stad myslisz, ze tam jest sielanka:)) Wiem jak tam działają moderatorzy w 2010r się przekonałem. ;-) białko alnutrition czy np sfd protein plus jak najbardziej ok, sam ostatnio uzywam smaku naturalnego i moge polecic Sprawdzę sobie też wersje smakową. Zmieniony przez - [...]