białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nie znam się za bardzo na węglach, energiach xP wystarczy same białko ostrowii? Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-05-12 13:34:12

Serwatka bialkowa - to smiec! Bialko serwatkowe to zupelnie co innego. Lepiej dostarczac proteiny ze "zwyklego" pozywienia, niz z odzywki. Mixa bialkowego pij, gdy nie masz mozliwosci dostarczyc protein w inny sposob. Dobre okresy na przyjmowanie bialka z odzywki to: przed snem, pora okolotreningowa, tuz po przebudzeniu. wiem ze nadmiar [...]

a nie lepiej pic białka rozrobionego w wodzie? jesli bialko z mlekiem sie rozrobi i sie przed treningiem to wypije to mleko moze sie scinac i sie gorzej przyjmuje. czy to prawda?

jakieś białko + orzechy + owoc

Zalezy czego Ci brakuje :) W proszku lepiej białko, bo wegle mozesz dostarczyc np. z banana ;]

w każdym posiłku warzywa i tłuszcze prócz po treningowego oraz białko pełnowartościowe popraw to

po pierwsze suplementy same w sobie nie pomogą ci urosnąć, bez ułożenia diety i odpowiedniego planu treningowego. Kreatynę mogą zażywać osoby mające już jakiś staż na siłowni. Białko ok, ale jako zamiennik mięsa, gdy nie możesz go zjeść! Ułóż dietę, daj do sprawdzenia, prochy to ostateczność i zażywasz jak nie masz możliwości zjedzenie normalnego [...]

kreatyna ok białko i gainer to uzupełnienie diety więc sam powinieneś wiedzieć czy dobrze rozpisane

Witaminy rano do śniadania Kreatyna ok w DNT jedna porcja 5g np. rano Glukozamina 1-2kapsy dziennie wystarczy. Gainer i Białko wedle braków w diecie. Aminokwasy 2700 Przed i po treningu

[...] większości), jemy i POWINNIŚMY pochłaniać ich duże ilości. Nie należy unikać żółtek - osobiście nigdy ich nie wyrzucam, jedynie przy robieniu omleta zachowuję proporcje 3:1 (białko:żółtko), ponieważ moim zdaniem wychodzi wtedy.. smaczniejszy :). Niepotrzebne żółtko dostaje piesek :)). PS. Mity krążą też na temat mleka.. Media stworzyły z niego [...]

Poprawiłem dość maxymalnie ;-) co się stanie jeżeli przedawkuje czasem białko ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ed76e6692f74bf7a999a97a0f22d2a7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b0d46b75b841e3b80d765f8a6fdf68.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54d24c670ca442ca68aa4099f512131.png Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-08-20 19:32:52

jakie mono proponujesz? i jakie bialko? ZMA apteczne moze byc?

kreatyna: VITAL MAX Creatine 1000 Megacaps bialko: ostrowia WPC 80% 1800g i OLIMP Dextro Juice 1500 g tak moze byc??

dobry trening i dieta, jezeli chcesz juz cos kupic to bcaa, bialko jezeli masz braki

Czyli co mi radzisz zebym teraz zakupił? Białko czy cos innego? :) Tylko proszę, nie traktuj mnie jak downa jakiegoś :) pozdro

[...] tłuszcz, węgli. Na masie to nie takie trudne i kosztowne. Przykładowo na dzień: paczka kaszy gryczanej - 2zł 0,5kg piersi z kurczaka - 6zł I już masz właściwie węgle i białko na cały dzień, do tego oliwa to zakup na około miesiąć za 12zł(LIDL) i dieta jako tako by z tego była. Pokombinuj, możesz uzupełnić wtedy białkiem/gainerem i bedzie ok.

białko kup vitafit lub vitaminschop cena podobna a smak i rozpuszczalnosc duzo lepsza

dokup białko jak ci brakuje w diecie, bcaa narazie zostaw na chwilę obecną to będzie tylko niepotrzebny koszt. raczej zainwestowałbym w jakieś witaminki i minerały zamiast bcaa Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-04-18 11:15:14

co z tego jak bedziesz mial białko a do tego bedziesz szamał same kanapki np. to cały chvj Ci przybedzie .. chcesz suchej masy a nie masz diety ? to powodzenia Ci zycze na samym białku i chvjowej diecie to szybciej Cie zaleje jak myslisz ... dieta to połowa sukcesu, jak juz ulozysz sobie diete to dopiero pomysl nad białkiem czy gainerem (zalezy [...]

no git i tego mniej więcej postaram się trzymać , dzięki wielkie :D czyli jak będe sie tego mniej więcej trzymał to mogę kupić te białko i BCAA? powiedz, że tak ;p