białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

kreatyna plus bialko gainer kiedy mam to brac i w jakich ilosciach.

[...] mięśni. Szejk midowy ma 220 kilokalorii, 20g białek, 40g węglowodanów, 8,5gtłuszczów. SKŁADNIKI: pół szklanki mleka(0,5% tłuszczu) 2 łyżki mleka sojowego w proszq 1 białko jaja 1 łyzka miodu pół szklanki jogurtu naturalnego Na wytrzymałość - domowe izotoniki Nie tylko trening siłowy wymaga odpowiedniej diety. W czasie intensywnego wysiłq [...]

obcy SOG ****a numer rokuja uwierzyłem ze byłes w śpiączce kup białko/gainera/zma za pół roku kup kreatyne i bedzie OK

Chciałbym konkretną odpowiedź, warto brać to białko czy nie ??? Jacol

Megabol ma kilka suplemenow ktore naprawde warto sprobowac, jednym z nich jest... DM (zart ofkorz, bo jeszcze kupisz i co bedzie ) Bialko is bialko, jak nie z mleczarni to bierz

lepiej samo bialko na noc jak wyglada twoja dieta?

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIALKO ca noc(dawka w zaleznosci od braków w diecie) ps.i tak bym ci rozpisał

Ok... chyba jednak poslucham sie bardziej doswiadczonego i zredukuje troche ilosc serii... a co do tych wakacji to 6 tygodni chodzilem na silownie, 4 razy w tygodniu, po 1,5-2h... niestety niebardzo wedlug jakiegos konkretnego planu... szczerzemowiac cwiczenia byly dosc chaotyczne... co prawda wypracowalem sobie plan, ale nie byl on dobrze [...]

co lepsze do kretki carbo czy glukoza????? Ja kupuje takie suple: - kreatyna z taruna Treca - Glukoza do kretki 40g do porcji - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko [...]

zamierzam do tego brac z rana i przed snem NO2 ,po treningu dextroza z turyna i kreatyna, serwatke i przed snem kazeine i bialko jajeczne

yo. Od pewnego czasu pracuje i nie moge utrzymac diety praca raz po 8 godz. a drugi raz 15 godz. ciezko jest ale placa tez dobrze:) ale nie oto mi chodzi. nigdy nie bralem zadnycn odzywek a teraz bym sobie kupil odzielnie bialko i ww. i bym sobiue mieszal by wspomoc diete. czy lepszy bedzie gainer???? co sadzicie z gory dzieki za odpowiedzi......

yo. Od pewnego czasu pracuje i nie moge utrzymac diety praca raz po 8 godz. a drugi raz 15 godz. ciezko jest ale placa tez dobrze:) ale nie oto mi chodzi. nigdy nie bralem zadnycn odzywek a teraz bym sobie kupil odzielnie bialko i ww. i bym sobiue mieszal by wspomoc diete. czy lepszy bedzie gainer???? co sadzicie z gory dzieki za odpowiedzi......

glutamine odpusc białko - kup sp80 olimpa albo whey protein treca

białko i carbo są bardziej uniwersalne...mozna bardziej anipulowac proporcjami gainer wygodniejszy

[...] Chiroinositol 12g -Vanadyl 1,2g 250g Tauryna 8$ R- 175zł ew Ryboza za Glukoze- nie wiem czy warto Gluta + inne wynalazki (białko 3 rodz, gainer, BCAA, Wit NOW, dieta 5 posiłków ) Opcja 2 Mono 500g już mam R-TYPES 2*10g 110zł 250g Tauryna 8$ 500g HMB 34$ R- 265zł ew [...]

Obcy1234 - chyba, ze jestes endomorfikiem to najlepiej samo bialko zamiast gainera, chociaz to w duzej mierze kwestia brakow w diecie. Kreatyne to pamietaj, ze aby dlugo nie czekac az sie wchlonie najlepiej z 30-50g carbo albo ww prostych. HMB sobie odpusc. P orcje bialka i gainera sa rozne. Zazwyczaj wahaja sie 30-35g dla bialka i 70-80g dla [...]

[...] zakończyć zrzucanie zbędnych kilogramów (schudłem 4kg i pozbyłem się 8cm w pasie) i zacząć trening na masę. Jaką suplementację mi proponujecie ? Obecnie zestaw wygląda tak: białko (TREC Whey Protein Isolate) i glutamina. Ćwiczę dwa lata, dane w profilu są w miarę aktualne. Generalnie nie mam problemów z przybraniem na masie i w zeszłym roku jak [...]

staz masz chyba nawet nawet.Mozesz sprobowac z kreatyna białko - OK glutamina - moze byc.choc bardzo pomocna nie bedzie. gainer - przy odpowiednim dawkowaniu tłuszcze bedzie znikomy.Jesli celem jest masa to gainer jak najbardziej

Białko, witaminki i minerały, zielona herbata. Ale Wy macie dziewczyny moja to mysli ze do białka dodaja jakies sterydy i nie wiadomo co. I nie wytłumaczysz jej

dobrze dobrze wszystko fajnie tylko ten jogurt nie sluzy niczemu,ani zdrowiu ani odchudzaniu.Wiesz na poczatek to zapomnij o mleku UHT ,kup lepiej pasteryzowane ,po drugie niech cie reka boska broni przed mlekiem w proszku(totalna malaria).Popacz ja dam przyklad posilkow ,ty powiesz czy oki ,i ulozymy gramature .No to jedziemy,niedrogo i zdrowo [...]