białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] dostarczamy ja pozniej 2) "Podstawą pożywienia powinny być węglowodany, nawet do 60 procent, zwłaszcza ryż, kasza, ziemniaki i makarony. OK Na drugim planie pozostaje białko - do 30 procent, czyli około 2 gramy na 1 kilogram ciała." 30% TO JEST ZAZWYCZAJ DUZO WIECEJ NIZ 2G/KG MC...DLA EKTOMORFIKOW BIALKO POWINNO BYC ZAZWYCZAJ W [...]

hmm bardoz ciekawy ten bulk ... ale kurcze on na długo nie starczy jak liczłem :>. 1200 g i jak bym brał nawet 2 razy dzienie po te 50 g (najmniejsza dawka według SDF) to by starczyło na 12-14 dni ... Moze dodatkowo białko brac to co zamówilem jakas 65 jakies tam przyzwoitej firmy.. ? i jakos porozdzielac ? sam jzu nie wiem 0_O

Wyszlo mi 250 g tluszczow, 280 gram weglowodanow i 80 g tlusczow coś pomyliłeś i sporo białka jak na mase bo te 250 to białko ?

Widze, ze masz dziwne przeliczniki co do ilosci skladnikow odzywczych Podam ci teraz czego ja sie naliczylem w twojej diecie Posilek I B:6,12g T:2,1g W:76,8 Posilek II B:28,5 T:15g W:78g Posilek III B:33 T:1,5 W:51 Posilek IV B:8,5 T:3 W:83g Posilek V B:0 T:0 W:50g Posilek VI B:50g T:17,5g W:146,5g Posilek VII B:26,2g T:6g W:34,4 Podsumowanie [...]

[...] - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase Proponowałbym ci do tego jakiegoś gainera ewentualnie białko tylko nie wiem czy gainer jest w tabletkach białko jest od naturella ale nie opłaca sie kupować bo taniej i wiecej wychodzi w proszku. Napisz dlaczego nie chcesz [...]

Sorry za blad. W pierwszym chodzilo o bialko-> zrobilem blad. Za duzo 250 g? normalnie wychodzi mi w przeliczeniu 96 kg razy 2 g = 192 g. Jednak czytalem ze mozna dac 2,5 g na kg.

O.S.D. - dla ciebie nie ma suplementu godnego polecenia, w twoim wieku kup sobie dobre białko, ułóż dietę a o suplach zapomnij na najbliższy rok. a po roku jak coś to kreatyna

a jescze mam pytanie:) jakie białko z odżywki byś mi doradził i czy banany warto by było jeść i o jakiej porze:) bo trroche chyba za mało ww:)

carbo jest samkowe..bialko extensora..bezsmakowe -> wymieszaj razem.../przed wypiciem/

Ok, tak w skrocie: Treningi na silowni – piszesz ze robisz 4 razy w tyg. Dosc dobry rozklad. Mozna osiagnac SUPER wyniki pod warunkiem oczywiscie ze to co robisz i jak to robisz ma “rece i nogi”. Proponowal bym skrocenie czasu trwania treningu (widzisz, nie wiem co robisz, a mimo to proponuje skrocenie czasu trwania [...]

Ja bym wziął glutamine, ew. białko, jesli brakuje Ci go w diecie..

[...] B.INTENSYWNIE DIETA : nie stosowałem żadnej diety i nie ograniczałem tłuszczów (stąd pewnie brzuszek).I zastanawiam się czy do HMB i białka mogę dodać glutaminę?Czy albo białko (np.MEGAMASS) albo glutamina?!.Moja dieta to raczej unikanie tłuszczu i jedzenie wielu jaj, nabiału, ryb(w oleju, świeżych ...),ryżu,makaronów oraz serów (żółty).Na [...]

Białko roslinne - kasza, ryż , rośliny strączkowe,groch, soja...

Gainer, ewentualnie białko, do innych supli nawet nie podchodź. Szkoda kasy, chyba ze masz zamiar brać przez dłuzszy okres. Zreszta ze 150zł to i tak zabardzo nie poszalejsz

sory ze odswiezam ale nie opyla sie nowego tematu zakladac. mam bialko sojowe naturella w tabsach bo znalazem (serio) no i nie wiem kiedy se to brac. mi sie wydaje ze wieczorem bo w ostatnim posilku mam mniej bialka ( 15g). jak sadzicie?

heheheehe wcale nie jest to białko z mleczarnii anii tez z kochanego allegro-Ziomki z jednej siłowni zalatwiaja to białko,zeby je kupic trzeba miec farta bo schodzi jak darmowe batony.Nie wiem skad to maja ale to sprawdzone żródło i zadnej wy***ki nie ma.Co do kolesia to faktycznie nie sprawdziłem ze ma krotko historie na tym forum i pomylil dzial [...]

ja bym bialko zapodal extensora mozesz zobaczyc.Tanie i dobre

Najlepiej jest zjesc posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) jakies 1,5godz przed treningiem nastepnie pol godziny przed treningiem porcja bialka szybkowchlanialnego...pomiedzy teningiem a aerobami NIC!! Po aerobach wegle szybkowchlanialne i bialko Jezeli pilbys carbo w czasie treningu to aeroby poszlyby na marne, bo organizm zamiast czerpac [...]

NO Z TYM CARBO TO RACJA THX NO I DO RESZTY TEZ SIE ZASTOSUJE ALE CZEMU BIALKO PRZED TRENINGIEM SLYSZALEM ZE JAKIES AMINOKWASY GLUTAMINE ALBO COS ALE O BIALKU PRZED TRENINGIEM JESZCZE NIE SOG POLECIAL POZDRO

jakiegos top massa - niestety w proszku, nic lepszego nie dostaniesz w tabsach, najwyzej jakies bcaa lub kreatyna czy hmb ale jezeli dopiero zaczynasz przygode z dietami to jw - gainer ew bialko