białko wpc

WPC ostrowii moze byc - aczkolwiek smakowo raczej biedne. mozesz kupic cos lepszego w smaku.. Przy niewielkim stazu i/lub treningu w domu, koncentrowac nalezy sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ją odzywkami typu gainer/bialko/mct/o-3

Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : na razie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle, wyciag gorny, drazek,modlitewnik Dieta : POSIŁEK 1: OKOŁO GODZIN. 7:00 ŚNIADANIE *JAJECZNICA -Z 3 JAJ (OKOŁO [...]

co do samego składu to w Hi tecu masz białko przeniczne oprocz wpc wiec jakosciowo bedzie słabszy niz dwa pozostałe, bierz tego co anubis podał... w tej cenie i jakosci nie znajdziesz nic innego

[...] ogarnij diete i trening, od koksu już Cie nikt nie odwiedzie, bo na pierwszym cyklu nigdy sie nie kończy..to jak z tatuażami. Kup Omege-3 (dziennie 6-10kaps) do posiłków Kup białko, na amatorskim poziomie wystarczy WPC, nie wydawaj zbędnej kasy na izolaty Kup BCAA, np w dobrej cenie -> [...]

23.11.2018r. Piątek: Dzisiaj po dniu bez treningu i LC, waga i pas w dół: Waga: 94kg, Pas: 87cm. Aeroby: 40 minut. Trening siłowy: PUSH 2: 1. Wyciskanie suwnica skoks dodatni: 5s 15-8p + drop, 2. Wyciskanie hantli z ziemi: 5s 12-10p, 3. Butterfly: 5s 15-12p. 1. Wycisaknie [...]

28.11.2018r. Środa. Dzisiaj polci mały reefed pierwszy na tej redukcji, od 3 dni waga codziennie po -1kg, więc delikatnie podbite węgle i trochę tłuszczu z sera żółtego :P Makro: Białko: 330g, Tłuszcze: 110g, Węglowodany: 480g, 1. Twaróg chudy, masło orzechowe, 2. Płatki jaglane, filet z kurczaka, orzechy włoskie, ser żółty, 3. Manna, jabłko, [...]

01.12.2018r. Sobota. Rano na czczo zakręciłem 40 minut aerobów. Dzisiaj dzień bez treningu, micha LC: Białko: 300g, Tłuszcze: 160g, Węglowodany: 50g, A wyglądało to tak: 1. Jajka 5szt, szynka konserwowa 100g, smalec 5g, 2. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 3. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 4. Filet [...]

siemano nie bede nowego tematu zakladal to takie pytanie- znalazlem na allegro bialko wcp 80 ostrowii pakowane "OSTROWIA WPC 80 ORYGINALNIE PAKOWANA 300g" ten sam typ wystawial wiaderka 1800 kg. wszystko wyglada dobrze,tylko na stronce ostrowii nie ma w ofercie opakowan po 300 g. czy to nie jest wy***ka?

Płeć : Mezszczyzna Wiek : 22 Waga : 93.5 bylo 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3tygodnie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ławeczke wyciag hantle szntanga lamana prosta drazek prase do nog modlitewnik stojaki wolnosotajace. Dieta : Jest [...]

[...] Z tego co zauważyłem przy obliczeniach zrobiłeś tak, że pierwszy deficyt powstał tylko z tłuszczy, dlatego jest ich tak mało. Jak od wyniku bez deficytu odejmiesz węgle + białko to tłuszczy będzie 80 g ~ 31% zapotrzebowania kalorycznego, przy Twoim sposobie wyliczania jest tylko 57 g ~22%. Moim zdaniem to za mało i nie robiłbym pierwszego [...]

[...] 2. co do białka - od zawsze mam tu dylemat - wliczac roślinne czy nie? teorie głoszą, że przy połączeniu ze zwierzęcymi stają się pełnowartościowe 3. glukoza/carbo - ok 4. białko serwatkowe - WPC Ostrowia 5. co węgli o srednim/wysokim IG - przychodzi mi na myśl ryż biały, ale co jeszcze? 6. witaminy - oczywista sprawa 7. Trening - HST, od [...]

posilek IV- jabłko... prosze Cie dodaj wegli i białka Po treningu gdzie jest białko?? dodaj tam jakies wpc Na noc daj zwykly twarog100-200g a serek wiejski i mleko mozesz dac do posilku po treningu. Reszty nie pamietam jak wyglada No i dodaj conajmniej 500kcal bo tak jak jest teraz to za duzo nie pomasujesz

teoria to jedno a praktyka drugie... na przyklad podam Ci bialko pewnej firmy gdzie mial byc mix 6 bialek, z czego bodajze 95% to bylo wpc a pozostale bialka po 1% teoretycznie jest mix %-)

Dieta bardzo przecietna. Co do bialka bierz zwykle wpc. Bialko sam musisz wiedziec kiedy spozywac, pijesz je tam gdzie masz luke w diecie.

po treningu slaby posilek masz ... najlepiej dac po treningu wegle+bialko,czyli takie cos jak masz przed treningiem ,serek daj na przedostatni posilek i dodaj oliwe z oliwek,a przed snem wpc

wpc wychodzi jak kurczak lub drożej gainer i białko wliczaj do bilansu

Ale wpc mam już kupione. Mogę zamiast twarogu w 2 posiłku walnąć białko? + jako weglowodany czarny chleb słonecznikowy z jakas szynką ?

Ale wpc mam już kupione. Mogę zamiast twarogu w 2 posiłku walnąć białko? + jako weglowodany czarny chleb słonecznikowy z jakas szynką ? A wgl. 1 posiłek mam o 8 , ale cholera przez szkole trening mam dopiero o 19 1 posiłek 8;00 2 posiłek 12;00 3 posilek przydałby się o 15 4 przedtreningowy o 18 o 19 trening 5 potreningowy ok. 20 6 22-23 i co [...]

WPC UNS 80/100.Chodzi mi o to czy ktoś to już kupiłi i stosował.1kg w opakowaniu Jaka firma to wyprodukowała?.Jeżeli to jest rzeczywiście białko tej klasy o jakiej wypisuja na opakowaniu to dalaczego jest takie tanie

[...] białka... Provit też bym zamienił na jakieś WPC zamiast tego jogurtu wrzuciłbym twaróg 125g, i np. 125g do tego posiłku nr.4 plus trochę tej szynki jakieś 40g. Makaron dwujajeczny zamieniłbym na jakiś razowy ewentualnie durum. Skoro trenujesz o 7 00 rano dobrą opcją byłoby rano spożywać samo białko, a większą pulę węgli ok. 130g przed snem;)