białko sfd

[...] zdrowotny, bo to istotne w kwestii odżywiania. Odżywki zupełnie Ci nie potrzebne, tym bardziej, że jak sam piszesz nie jesteś w stanie wykonać normalnego treningu siłowego, białko w proszku uzupełnia się nim białko, w momencie braku białka z jedzenia. Natomiast raczej nie będziesz miał problemu. Jesli miałbyś problem z inspiracją na jakiś [...]

[...] + oliwa 10g 5. pierś 120g + ryż brązowy 100g + oliwa 10g 6. twaróg 115g - posiłek przed snem jeśli DT: to 3 posiłek to przed tr. i bez orzechów, dać ryż biały 150g po tr. białko + banan, 1h potem 4 posiłek z ryżem białym, nie brąz. + orzechy laskowe 25g w 5. posiłku wtedy oliwa 20g trening: dziś będzie tak; [...]

widzisz, ty kupujesz odzywke u siebie, a ja, podobnie jak wiele osob na sfd, jade na najtanszym, polskim bialku, ktore ma swoje uroki jak rozrobie to jest tylko piana, ktora nie chce wyleciec, cos jak bialko jajek zrobione na sztywno po pewnym czasie opada, na dole pojawia sie coraz wyzszy "stan wody" a piany coraz mniej, ale na ktorym [...]

panowie: niedawno robilem zakupy w sklepie sfd. mam jeszcze 5 paczek ostrowii tj 4,5kg. wlasnie dzis otworze jedna. mam mineraly i o-3 jeszcze na jakies 2-3 miechy. wzialem tez scorcha na zapas, ale jeszcze z niego nie korzystam, zostawie na przyszlosc. cos wymysle, moze tego vitafit w koncu sprubuje albo to co King tak zachwala z treca, ale tylko [...]

WPC no to bialko co KIng zachwala rzeczywiscie wypas tyle ze niestety ze sklepu sfd go raczej nie dostaniesz :)

[...] moze byc ciezki, koncze szkoły bedzie trzeba pracy szukac, wiec wiesz jak to moze byc, akurat ten wakacyjny okres może byc taki przejsciowy... arnold wydaje mi się że dobre białko, mam je drugi raz. Jest gęste ale to mi akurat nie przeszkadza;-) Miałem wanilię i teraz mam owoce lesne i moim zdaniem wanilia lepsza. Owoce lesne są mało słodkie [...]

[...] frytkami z warzyw posypanych przyprawą do ziemniaków + keczup. Do tego serek wiejski z błonnikiem i jest nawet spoko. Jak mam mega parcie to prosto do ryja wpc, w sumie to białko a od białka przytyć podobno nie można :-) Choć jak miał bym czepiać się szczegółów to z kuraka zawsze coś wykroję i suma summarum się zgadza. Machnąłem cardio po [...]

[...] Miska dzisiaj: (trochę mniej kalorii, bo w weekend był cheat) 1. 6 całych jaj M, 10g oleju kokosowego, miarka odzywki białkowej Total Whey Protein, łyżka kakao ciemnego, cynamon, słodzik (zwykle jeszcze więcej tłuszczów, mniej białka) 2.-5. 175g piersi kurczaka + 50g ryżu (zwykle tutaj [...]

[...] 100ml+ 40g Hi Anabol Protein 5. Placek z 5 jaj i owsa 6. Kazeina 40g + orzechy włoskie Dzisiaj zmieszałem sobie 40g Hi Anabol Protein z jogurtem naturalnym, żeby podbic białko w 4 posiłku, i musze przyznac, ze wyszedł bardzo dobry deser :-D dodatkowo znakomita rozpuszczalnośc Hi Anabol się potwierdziła po raz kolejny- mieszałem łyżką i [...]

to czy bialko/gainer wejdzie ci w beben zalezy od diety, jak nie masz wyliczonego zapotrzebowania i jesz na oko zarowno odzywki jak i pokarm naormalny, to wszystko mozliwe, ze sie tak stanie. odp jest jedna nie masz diety i nie znasz pojecia prawidlowego zbilansowania odzywiania, poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

Wczorajsze jedzenie, dzien lowcarb z wieczornym dodatkiem wegli "Gulasz" 2 razy Jajecznica z chorizo i szpinakiem Shake bananowo karmelowy (testowalem nowe bialko) /SFD/2018/7/10/b655a203f2194f1c833b38ca0828c086.jpg /SFD/2018/7/10/a8b1b0a834864930a43038a63420534a.jpg /SFD/2018/7/10/3937686bf50b4f188e1dde80de69aaed.jpg

[...] poszło. 1. Kuloodporna kawa z białkiem, shake z HDP WM i aminokwasami. 2. Udka z kurczak w sosie musztardowym miodowym i ziemniaczki, rosołek, winogrona 3. Wafle ryżowe i białko, żelki 4. Wołowina z rosołu i troszkę warzyw 5. Sałatka, szaszłyki, hity, ptasie mleczko, 5 piwek bez alko (bez foto) [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń [...]

[...] żeby to zastąpić? Widziałem, że ludzie mają naturalny - mam go w diecie i 7 zbóż) 7. sok wyciskany z pomarańczy/grejpfrutów jako forma uzupełnienia innych składników niż białko 8. maliny/brzoskwinie/fasolka szparagowa (j/w) 9. płatki kukurydziane Macie jakieś dodatkowe sugestie posiłków? "Dietę ułóż w vitalmaxie albo na sfd też możesz. [...]

07.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, papryka, oliwa + witaminki 2. białko, migdały 3. jajka, otręby, papryka 4. placek owsiany, pomidor TRENING 5. owies, białko, cynamon będzie: 6. twaróg, szczypior, rzodkiewka, olej lniany B 165 T 59 W 124 KCAL 1695 Posiłek nr 3, czyli jajka w wygodnej formie, by zjeść je poza [...]

08.10. Miska: 1. pasztet strączkowo-grzybowy, kapusta pekińska, papryka, oliwa + witaminki 2. białko, migdały, marchewka 3. jajka, brukselka, papryka TRENING 4. owies, białko, marchewka 5. twaróg, szczypior, rzodkiewka, olej lniany B 152 T 56 W 134 KCAL 1669 Śniadanie: Trzeci posiłek: Czwarty posiłek: [...]

12.10. Miska: 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, pomidor, olej lniany + witaminki 2. placek owsiany, papryka TRENING 3. owies, białko 4. serek wiejski, sok pomidorowy, orzechy włoskie 5. jajka, kapusta pekińska i kiszona, oliwa będzie: 6. sernik(ser, białko, jajka) B 150 T 57 W 138 KCAL 1683 Posiłek nr 3: Posiłek nr 4: Posiłek nr [...]

23.10. ---------------------------------------- Miska: 1. owies, serek wiejski, sok pomidorowy TRENING 1 2. owies, białko, cynamon 3. chleb wysokobiałkowy, jajka, pomidor TRENING 2 4. jajka, otręby, kapusta pekińska, pomidor, jogurt naturalny, oliwa 5. białko, migdały, + witaminki (znowu zapomniałam wcześniej ) + w między czasie schrupana [...]

10.11. ---------------------------------------- Miska: 1.owies,białko TRENING 2.makaron razowy,białko 3.soczewica, mix warzyw 4.jajka, kapusta kiszona, pomidor,rzodkiewki, oliwa 5.twaróg, pomidor, olej lniany +witaminki B 142 T 63 W 90 KCAL 1502 -------------------------------------------- Posiłek nr 2 (nawet fajne, ale jednak owsiane [...]

[...] mi się wrzucić wypiski. Próbowałam z pół godziny i ciągle nie mogłam wleźć na forum 07.01.11 Miska (dzień wyższych kcal) : 1.pasztet strączkowy, pomidor TRENING 2.owies,białko 3.chleb żytni razowy na zakwasie, pasta jajeczna, surówka (kapusta czerwona,cebula,jabłko) 4.serek wiejski,sok pomidorowy, kapusta kiszona, orzechy nerkowca, orzechy [...]