SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko sfd

  • Ode mnie kilka bardzo swiątecznych zdjęć, co by Was wprowadzić w odpowiedni klimat ;-) Pierniczki lukrowane na białko są bezglutenowe a kolorowe to pierniczki tradycyjne. /SFD/2017/12/12/8c4cee8722e74ed0bb62b51fde72a24e.jpg /SFD/2017/12/12/9b5e6e2d742b4fedb7e68a71f1655b88.jpg /SFD/2017/12/12/b59d7ba8124e47bf9c57b9fff9797652.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 2017-12-12 15:38:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jaka ilość bialka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] z najważniejszych składników diety osoby trenującej siłowo chcącej rozbudować swoją muskulaturę. Jednocześnie w przypadku białka narosło wiele mitów, które sprawiają, że białko jest jakimś szczególnym składnikiem diety, które ma jakieś specjalne znaczenie. Oczywiście białko jest materiałem budulcowym tkanki mięśniowej i trzeba je regularnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2020-11-24 15:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sarm - warto stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze powinny stanowić 30% kaloryczności Twojego żywienia. Stanowią one podstawę w budowie gospodarki hormonalnej. 1g tłuszczu to 9kcal. Źródłami tłuszczu są: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2021-04-02 15:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie, dorwę gdzieś w sieciowce suplowej/ południu PL białko z SFD ? %-)

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 17:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jakich produktach jest najwiecej lizyny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] rolę w tworzeniu kolagenu, substancji ważnej dla kości i tkanek łącznych, w tym skóry, ścięgien i chrząstki. Źródła żywieniowe Dobrym źródłem lizyny są pokarmy bogate w białko, takie jak: Mięso, w szczególności czerwone mięso, wieprzowina i drób Ser, zwłaszcza parmezan Niektóre ryby, takie jak dorsz i sardynki Jajka Soja, w szczególności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 16:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzieki Góral za wszystko! Opierajac sie na cenach w sklepie SFD, wyszlo mi za wszystko 160,05 zł. Cena dobra, nie powiem. Mam jednak kilka uwag i chciałbym, abyś mnie nieco "rozjaśnił": 1. Licząc, ze w dni treningowe spożywałbym 10g kreatyny, a w nietreningowe 5g wyszło mi, że 300g kreatyny starczyło by mi na ok. 5-tygodniowy cykl. Ilość [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-26 23:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] regenerację mięśni, nadaje dłuższe uczucie sytości po posiłku, co jest niezwykle ważne podczas redukcji, gdy jedzenia jest znacznie mniej. W wyborze odpowiedniej odżywki białkowej pomoże Ci nasz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Aktywność fizyczna bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 2019-05-23 20:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj :) Fajnie ze chcesz dbac o siebie. Patrzac na Twoj wzrost i wage to raczej nie musisz schudnac, ale rozumiem, ze chcesz dla wlasnego komfortu i estetyki. Na poczatek najlepiej zadbac o diete i ruch. Suplementy niestety nie zrobia calej roboty za nas, moga jedynie nas wspomagac, uzupelniac to czego nie daje dieta. Po pierwsze oblicz swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2019-09-11 07:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec redukcji przed masą

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] a potem dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2021-02-26 10:50:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nie mogę przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2020-09-22 21:48:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ugotowane jaja - Ile mogą leżeć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jajka są nieodłącznym elementem diety wielu z nas. Nie bez powodu. Są one jednym z lepszych źródeł białka, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Jeszcze do niedawna białko jaja uważane było za wzorcowe, do czasu aż zmieniono je na białko mleka matki. Niewątpliwym plusem jajek jest ich niewygórowana cena, łatwość z dostępem w sklepach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 16:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaż węglowodanów od 100 do 150g (Ew. 15% kcal z diety maksymalnie) -Białko od 2 do 2,5g -Resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 22:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Założenia diety Low Carb Dieta Low Carb jest jedną z bardziej efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 22:36:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja-moja głupota

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , jeśli deficyt energetyczny jest zbyt głęboki, automatycznemu włączeniu ulega tzw tryb oszczędny, który powoduje zmniejszenie wydatkowania energii. W ten sposób mimo, że trenujemy dużo – spalamy stosunkowo niewiele. Co więcej do akcji wkracza kortyzol, który doprowadza do nasilonej proteolizy – zamiast spalać tłuszczu, zaczynamy spalać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2020-07-30 22:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina - spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Bia%C5%82ka%3A_rola_w_organizmie%2C_zapotrzebowanie-a2360.html W wyborze odpowiedniej odżywki białkowej pomoże Ci nasz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Aby przyspieszyć końcowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2019-05-26 20:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wskazane będzie dobrym wyborem, biotech jest firmą która od lat działa na rynku więc na jakość nie powinieneś narzekać, jednak na pierwszym miejscu w jego składzie jest białko sojowe, które jednak "wartością" odbiega od białka Serwatkowego. Osobiście od lat bazuję na białkach od sfd i allnutrition i sa to białka bardzo wysokiej jakości od [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2023-03-25 12:07:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z tym wpływem białka sojowego na obniżenie poziomu testosteronu raczej bym się wstrzymał. Nie zmienia to jednak faktu tego, że pod kątem jakości białko sojowe będzie gorszym rozwiązaniem, niż serwatkowe. Biotech jest jak najbardziej znaną marką i oczywiście pod kątem ekonomicznym sugerowany produkt będzie ok. Być może jednak znajdziesz jakaś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2023-03-27 18:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa w diecie wegetariańskiej

    Post
    Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
    PRO

    [...] Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-10 00:17:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2021-03-10 00:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym jesc jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] koszulkach, - w kokilkach, - w formie omletu, - placka, - jako dodatek do ciast, - panierka do mięs/ryb. Dodawać można do nich w zasadzie wszystko. Jeżeli ma to być posiłek białkowo - tłuszczowy, to można wybierać z następujących produktów: - mięsa, - ryby, - nabiał, - warzywa, - odżywka białkowa. Jeżeli zależy Ci na szczegółowych przepisach, to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 2018-03-01 09:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos na szybko

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] na dwa dni. Owsianki: Każdego rodzaju z owocami, jogurtem, białkiem, masłem orzechowym, migdałowym, nerkowca. Shake: bialkowe, owocowe, warzywne. Szpinak-masło orzechowe-białko waniliowe- płatki owsiane-banan-woda Borówki-banan-masło migdałowe- białko peaunt butter-woda Pobudzający jako drugiej śniadanie- Banan- łyzka kawy rozpuczalnej-białko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 2017-12-29 22:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)