SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko sfd

  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skąd pomysł, że węgle powodują wzrost tkanki tłuszczowej? Boisz się zalania, ale jadasz Haribo %-) Mija się z celem. Białko do obniżenia, na masie 2g Ci wystarczą 140-160g wrzuć, byś tego mięsa coś na talerzu miał. Ryby puszkowe raz na jakiś czas, masz mało tłustych ryb, mięs. Wrzucaj też świeże warzywa, sezon nie umarł. Ściąga z czego co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2017-01-27 18:55:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma w ogóle potrzeby picia odżywki, to nic innego jak "mięso w proszku" białko uzupełniasz z jedzenia, jeśli zdarzy się dzień, że nie jesteś w stanie uzupełnić go z pożywienia -wrzucasz proch. A po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, niekoniecznie musi to być kura z ryżem, są jeszcze inne źródła białka i węgli: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2017-04-18 12:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST BE FIT PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TEST 27, 28 Tym razem to nie ja, a brat i tata testowali Be Fit protein. Każdy z nich wypił szejka w porcji 30g na 250ml mleka. TEST 27 "Bardzo smaczne białko! Nie czuć żadnego chemicznego posmaku, przy rozpuszczaniu zero grudek i piany. W proporcji 250ml mleka wychodzi bardzo słodkie. Ma bardzo charakterystyczny, malinowy i intensywny zapach. [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10620 Data: 2016-03-06 13:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST BE FIT PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    sieeema ;) niestety bialko u mnie sie skonczylo :( ale czekam na znajomego i trzeba bedzie zamowic kazdy inny smak na probe bo poprostu wypada :D co do podsumowania testu, wydaje mi sie ze za wiele tu nie trzeba pisac, kazdy kto przegladal temat wie jak smakowalo nam bialkeczko i ze wp*****lalismy je ze smakiem za kazdym razem czy to z woda czy [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10620 Data: 2016-03-09 09:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powstała teoria, że ludzie z grupą krwi O, to potomkowie tych populacji, których głównym źródłem pożywienia było polowanie, czyli myślistwo. Ci ludzie świetnie przyswajają białko i nie mają problemów z powiększaniem masy mięśniowej. Z kolei grupa krwi A, to potomkowie rolników, odżywiających się głównie pokarmami roślinnymi. Ci ludzie [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 00:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serii założyłem sobie 50kg ale po 2 powtórzeniach nie miałem siły, więc zrzuciłem do 40kg i zrobiłem 10 powt Dieta: 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - ryż + karkówka 3 - białko po treningu 4 - pierś + ryż + odrobina chleba (miałem ochotę) 5 - twaróg + oliwa + chleb Po treningu wypity szejk, potem posiłek no i potem nie było czasu zjeść [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 14:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też 4 powt. - pompki na poręczach - pompa na klatce i trickach wręcz bolesna ale fajnie weszło - uginanie nadgarstków - pompa Bolały łapki Dieta: 1 - karkówka + ryż 2 - białko po treningu 3 - pierś + ryż 4 - makrela + bułki grahamki 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 3: FILMY: Podrzut siłowy 40kg x10 [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 20:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] słów - pompa na klatkę - nie było źle, chociaż tutaj mógłbym dać większy ciężar niż na barki Dieta: 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk + oliwa 3 - makaron + karkówka 4 - białko + CP (po treningu) 5 - makaron + pierś 6 - makrela 7 - twaróg + olej z pestek winogron Suple Rano i przed treningiem - Thermo Speed po treningu - Cell pump A tutaj [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 23:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - nie było sił. To ćwiczenie sprawia mi ból - bolą mnie łokcie lapy całe, barki... Po treningu 15 minut rowerka Dieta: 1 - jajka + chleb 2 - karkówka + makaron 3 - białko + CP (po treningu) 4 - pierś + makaron 5 - twaróg + olej Suple: Rano i przed treningiem - Thermo Speed. Po treningu - Cell Pump. Foto posiłku nr 4: Foto posiłku nr 5: [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 12:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na barki i klatkę - barki ostro! pot się leje, że brak słów. klatka ok, nienawidzę przenoszenia Po treningu 10 minut rowerka. Dieta: 1 - jajka 2 - makaron + karkówka 3 - białko + CP (po treningu) 4 - makaron + pierś 5 - tuńczyk + oliwa 6 - twaróg + oliwa Suple: Thermo Speed - przed treningiem 2 kapsy. Cell Pump - po treningu. Podrzut siłowy [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-01 17:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] duże kcal ;-)%-) Napewno jest powyżej 2300 które jadłam w marcu. Łatwiej mi też zamieniać produkty jak liczę w ten sposób, bo nie skupiam się na tym że źródło węgli podbije mi przy okazji o kilka gram białko czy tłuszcz. I póki co są efekty :-) /SFD/2022/4/15/22861bc041c64051abcc27faf8c34223.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-15 08:01:20

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 14947 Data: 2022-04-15 07:44:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • JAJKA :P...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo VI: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 A najlepiej załuż swój własny post, a nie w każdym widzę twe pytania, a i uzupełnij profil. Ps: Jajka nie tucza, bo to białko, a nadmiar białka puścisz w kibel Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7076 Data: 2004-01-03 22:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wspomaganie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 'aerobować' na czczo, jeśli w ciągu dnia - to na ok. 2 godziny po posiłku. Ewentualnie w celu ochrony mięśni można na ok. 45 min - 1 h. przed aerobami zjeść posiłek czysto białkowy (np. tuńczyka, białko z jajka) - jednak opóźni to rozpoczęcie korzystania z kwasów tłuszczowych. Po treningu należy odczekać przynajmniej godzinę - półtorej. Przez [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2004-01-23 18:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Premium Quality-deli whey-smak bounty 1 Smak- nie smakowalo mi, bounty nie przypomina, malo slodkie i wiorki ktore plywaja maja jakis kwaskowaty posmak, 4/10 2 Rozpuszczalnosc- tutaj ok calkiem 9/10 3 Piana- cos tam sie spienilo, ale minimalnie 9/10 4 Gestosc- rzadkawe 10/10 5 Ogolne odczucia- smak zupelnie mi nie podszedl i to je dyskfalifikuje u [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13876 Data: 2015-06-15 20:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD V3 smak cappuccino 1 Smak- Dobry 8/10 2 Rozpuszczalnosc- bez problemu 9/10 3 Piana- niewielka ilosc 4 Gestosc- Rzadkie 5 Ogolne odczucia- białko jest naprawde dobre. Rozpuscilem w 180ml wody, smak wyczuwalny. Delikatnie za słodkie. Polecam za tą cene.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13876 Data: 2015-06-16 18:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    8.SFD stevia smak orzech 1 Smak- Dobry 8/10 2 Rozpuszczalnosc- bez problemu 9/10 3 Piana- 7/10 nie jest jej wcale duzo, spodziewalem sie wiecej 4 Gestosc- Rzadkie, porcja rozmieszana w 200ml wody 5 Ogolne odczucia- białko jest dobre i kupilbym je, ale jest jedno ale....zostawia specyficzny nalot na zebach i jezyku, domyslam się, że to stevia.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13876 Data: 2015-06-18 20:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica miedzy odchudzaniem a głodówką?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra... Ze względu, że postanowienie redukcji wzięło się w sobotę i nie miałem zbytnio możliwości na zakup produktów na jutro ( dzień HIGH ) Udało mi się wyskrobać taki jadłospis I Posiłek : 100g owsianych+3 białka jaja, pomidor, lyzeczka oliwy B:25 T:14 W:65 Kcal:488 II Posiłek : 120g Kuraka pomidor 4kromki razowego + jogurt naturalny ( 70g ) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2009-11-29 20:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie zbędnego tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wspomnianym zapotrzebowaniem kalorycznym, zapotrzebowaniem na węglowodany, białko i tłuszcze. Diety nie masz sobie wybierać, a ją ułożyć zgodnie z powyższymi. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. 

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2018-10-04 23:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do jakosc na pewno nie ustepuje wasze bialko ostrowi w smaku pewnie tez wasze lepsze z tym ze cena 1 kg 70 zl(sfd) przy nowej ostrowi 1kg ok 33 zl czy lowickim 1kg 32 zl wypada blado.tym bardziej jak ktos je 2-3 kg/ miesiac.wole te 100 zl zainwestowac w mieso to daje 8 kg piersi z kurczaka czyli miesa na pol miesiaca. a smaki nowej ostrowi [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14299 Data: 2010-07-07 11:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] początek odejmujesz ok 200kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2020-09-04 09:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)