białko produkty

Witajcie Nareszcie udało mi się ułożyć dietę na mase. Narazie chce pojechać na "sucho" tj. bez odżywek. Wychodze z założenia, że najpierw przyzwyczaje organizm do diety, pozniej (gdziez za 2 miesiące) wprowadze suplementy. W końcu nie samymi prochami żyje człowiek . A teraz do rzeczy: bardzo proszę o sprawdzenie mojej przykładowej diety. Nie [...]

[...] • Rano: witaminy + minerały • przed treningiem : 2 g. kreatyny + Przedtreningówka + BCAA • Po treningu: 30g. białka + 2 g. kreatyny + Omega 3 • Wieczór: Magnez ew. 3. Dieta: białko: 122g (2g./kg) węglowodany: 183g. (3g/kg) tłuszcze : 48,8 (0.8g./kg) Rano(przed treningiem): shake białkowy z kawą: -owsianka: 50g -WPC: 20g -orzechy włoskie – 6g [...]

[...] Power 4xOLIMP SYSTEM PROTEIN 80 (3kg) 1xBCAA XTRA 500g ACTIVLAB 1xACTIVLAB CARBOMAX ENERGY POWER Produkty ActivLabu posiadam w domu(dostałem) i chciałem dokupić 2x hp oraz białko z olimpa na cykl A teraz pytania: 1. Co sądzicie o takim połączeniu supli- co wywalić co dokupić...? 2. Jak to brać ? *odnośnie białka i carbo, białko chce brać na noc [...]

Witam, po długim czasie udało mi się dobrać produkty, które jestem w stanie kupować na bieżąco i zarazem mi smakują. Dieta oczywiście ułożona na przyrost tkanki mięśniowej. Jestem typem ektomorfika, w kalkulatorze dzienne zapotrzebowanie wyszło mi: Aby utrzymać wagę Kalorie 3350.27 Węglowodany 55% 1842.65kcal = 460.66gram Białko 15%% 502.54kcal = [...]

Witam. Wracam ponownie. W moich planach jest najpierw dalsza redukcja tłuszczu z ciała przynajmniej do października . Nie będę owijał w bawełnę. Chcę żeby jeszcze bardziej widać moją rzeżbę, a od jesieni planuje ostrą masówe do 85 kg. Poniżej zamieszczę wszystko co potrzebne - współczynnik BMR -plan treningowy . Chciałbym go na plan FBW jednak [...]

[...] organizm w jednym posiłku i od czego to zależy? 7. Jakie tłuszcze i produkty sa najlepsze do smażenia i dlaczego? 8. Podać bv czterech głównych zródeł białka w diecie. 9. Skad pochodzi nazwa "białko serwatkowe"? 10. Dlaczego w zdrowej diecie powinna się znaleźć oliwa z oliwek? Wszelkie pytania o konkursu należy zadawać w tym poscie.

[...] 19 lat. Wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie na kcal i wyszło mi 3500 kcal. Mam to być dieta redukcyjna, a więc zmniejszyłem zapotrzebowanie do 3000 kcal. Wyszło mi białko 196g/784kcal WW 294g/1176kcal i tłuszcze 110g/1140kcal. Nie wiem czy dobrze to wszystko policzyłem, ale korzystałem z podwieszonych tematów. Białko mnożyłem 2x mase [...]

[...] to zmienić. Schudłem 46 kg i postanowiłem wziąść się za ćwiczenia ćwiczę od tygodnia, z uwagi że czekam na kartę multisport ćwiczę w tym msc w domu kupiłem hantle, białko z olimpa oraz thermo Speed tej samej firmy. Jestem na diecie, nie jest smażonego, omijam produkty typu chleb i makaron. Jem 3 posiłki dziennie do tego białko 2x30g [...]

Witam, Na wstępie chcę nadmienić, że mój cykl miał trwać 6 tygodni i miał być oparty na propie 100mg eod i na oxie 30mg ed. W związku z tym, że spodobało mi się na "bombie" postanowiłem przedłużyć cykl do 12 tyg. Pierwszym podstawowym błędem było rozpoczęcie cyklu a następnie dokupowanie środków, przy następnym już na pewno wszystko dokładnie [...]

Witam Cieszę się, że będę mógł przetestować wasze produkty. Jak tylko zestaw dotrze to ruszy rywalizacja :) Poniżej znajduje się trening i dieta do waszej oceny. TRENING Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie na płaskiej 10,8,8,6 -wyciskanie hantli na skosie 10,8,8,6 -rozpietki na bramie 10,10,10,10 BICEPS -uginanie ramion ze sztangą prostą [...]

[...] (30-45mim) - BA (3-4g) + 5g TCM3 - 30 min po treningu porcja białka + 15g Carbonoxu (wszystko uwzględnione w diecie) - około 90 min po treningu normalny posiłek (głównie białko i węgle bez tłuszczy) później posiłki zgodnie z planem dnia - co 3 godz. 2) DNT - 30 min przed posiłkiem 5g kreatyny - posiłek - BCAA (9-10g) - Aeroby (godz. 8 rano) - [...]

Otóż tak przygodę z siłką zacząłem na przełomie paź/lis 2008 na początku tak dla zabawy. Na poważnie wziąłem się w grudniu 2008/styczniu 2009. wiek rocznikowo 15 - 94' Dane i wymiary: paź: waga 64kg wzrost 172cm biceps 29cm klata 88cm dziś: waga 62kg wzrost 175cm biceps 32,5cm klata 93cm Wycisk: paź w seriach max 35kg x 6 , teraz 53kg x 6 na [...]

dobra przedstawiam 2 skąłdy produktów co to za produkty pwoeim jakoś później są "średnie" ale może jakoś da sie je wykrozystać np do sniadania lub obiadu. 1 białko serwatkowe , oleje roślinne ( palmowy kokosowy rzepakowy słonecznikowy ) odtłuszczone mleko w proszku , laktoza z mleka , błonnik pokarmowy ( galaktooligosacharydy , polifruktoza ) [...]

[...] 12:00 - 2 jabłka.. lub jakiś inny owoc 3. posiłek 15:00 (przed treningiem) - gotowana pierś z kurczaka - ryż - surówka z warzyw - oliwa z oliwek 4. zaraz po treningu - białko "oxy-gen protein 80" 30 gram z mlekiem 5. posiłek kolo 20:00 - ser twarogowy półtłusty - mleko - chleb razowy 6. posiłek koło 22:00 - białko "oxy-gen protein 80" 30 [...]

[...] się jeść posiłki zawierające produkty o jednakowym odczynie. Inaczej ma się dolegliwości żołądkowe. Sam mam takie i chyba każdy domyśla się o co chodzi;) Jak tu pogodzić jedno z drugim bo owoców w diecie też mam dużo a pomijając białko w tym posiłku już będę do tyłu o pare gram. Jeśli ktoś potrafi coś zaradzić to serdecznie dziękuje i pozdrawiam.

Od dwóch dni biore niestety przeklęty antybiotyk bo mam zapalenie płuc.. kreatyne póki co odstawiłem na czas brania antybiotyku jak i trening (ubolewam z tego powodu).. piję tez białko, czy podczas brania antybiotyku mogę pić białko ? Czytałem, że produkty mleczne niby spowalniają działanie antybiotyku. Proszę o rady.

Witam, chciałbym prosić o pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Trenować na siłowni będę 3 razy w tygodniu planem FBW: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie sztangą 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Skłony tułowia z obciążeniem 2x15-25 [...]

[...] narazie 3 kapsy na czczo Bcaa 1g/kg masy ciała kawa Omega 3 przed aerobami.Dodaję,żę na siłkę nie chodzę jak narazie kontuzja,i dlatego aeroby robię Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:30 Płatki owsiane 50 gr GOLD Omega3 3 kaps Jajka gotowane 3 szt Posiłek nr 2 10:30 Produkty Pro Long Protein - [...]

[...] 7. Olimp – CARBONOX 8. Olimp VITA-MIN Multiple Sport Przyszedł czas na kolejną konfrontacje i tym razem spróbowałbym czegoś nowego: Oprócz podstawy czyli dieta, witaminki, białko... poszukuje jakiegoś wspomagacza przy okazji możecie polecić również jakieś BCAA w kapsułkach. Na dzień dzisiejszy zastanawiam się nad: Nutrex - HEMO RAGE Stacker [...]

[...] nie jeść marchewki, warzyw strączkowych i tych o wysokim ig. Rozkład makro: T: 30% 52g W: 35% 137g B: 35% 137g 1x w tygodniu w dzień nietreningowy mały refeed day ( białko i tłuszcze zostają na tym samym poziomie, a z węglami dobijam do 325g, czyli 5g na kg masy ciala). Podkreślam, że węglowodany podbijam wtedy ze zdrowych zródeł (ryż [...]