SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko po treningu

  • jaki stack kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmmmm DT rano 5g mono, przed treningiem no xpl, po treningu storm, pozniej carbo+bialko DNT rano 5g mono, (w poludnie 5g mono)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2010-08-15 17:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa do 100 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym kupić białko żeby używać po treningu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2017-12-28 11:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer i bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko rano 30 min przed treningiem i 30 min przed snem gainera 50g po treningu i w zaleznosci braków w diecie, np. popołudniu 50g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2005-05-09 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening o 20.00 - co po nim???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam proponuje cie zostawic gainera i zaraz po treningu zjesc normalny posiłek tj weglowodany złozone o wysokim IG plus białko w stosunku odpowiednio 2:1 i jak nie idziesz jeszcze spac to za 2 godziny dobrym rozwiązaniem bedzie twaróg półtłusty i lulu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2008-05-06 19:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna! POMOCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    waga:77 wzrost:180 staz treningowy:miesiac trenuje 3 razy w tygodniu w domowej silowni laweczka sztanga hantle a po treningu 30 min aeroby stan zdrowia:dobry mozliwosci finansowe:male Dzienne zapotrzebowanie to 3320 kcal bialko 234g 30% wegle 390g 50% tluszcze 69g 20% chce zredukowac tkanke tluszczowa dopiero wziac sie za mase

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2014-12-01 19:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac suple ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kretke w dni nietreningowe 5 g rano na czczo albo miedzyposilkami, jak jesz cos po treningu do godziny to reanimator wystarczy bialko mozesz wtedy odpuscic albo dac mniejsza porcje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2014-04-30 09:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RANO, NA CCZO, ALE...???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok więc sprawdzcie: Rano na czczo MONO+dextroza śniadanko W szkole kanapki zapijane mutantem Przed treningiem xpand Po treningu mutant odrazu przed snem białko Dobrze? ] Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-09-17 15:16:58

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-09-17 15:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie i posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę z działu i całość diety, nie da się ocenić jej na podstawie jednego czy dwóch posiłków. Ogól się liczy. PO treningu dałabym coś konkretniejszego niż twaróg i kefirek z którego "czerpiesz" białko. Masło orzechowe od czasu do czasu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2017-01-27 18:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która opcja lepsza po treningu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym się tak nie rozdrabniał tylko wracasz robisz szamę i do 30min po treningu jesz biały ryż z mięsem. Napisałeś, ze Cię zalewa i gainera ładujesz, wywal go do kibla. A białko jeżeli zrobisz j.w napisałem pij przed treningiem/wg. braków w diecie Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 08:54:04

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2008-08-27 08:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening silowy a cwiczenia izometryczne

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :19 Waga :66 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :pol roku -/przerwa 5 miechów/-4 miechy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full (siłownia) Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Mono, bialko, gainer(tlyko po treningu), bcaa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2011-07-06 12:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze białko dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli co night protein blend sobie odpuścić na noc a dać syntrax matrix na noc ?? a jakie białko polecasz po treningu ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-03-20 00:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+wegle vs. bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic się nie stanie, jeśli od razu walniesz białko razem z węglami i kreatyną. Ja np. piję gainera 100 g (w tym będzie około 30 g białka) i biorę porcję staku kreatynowego i jest wszystko ok. Nic złego nie może się stac w mojej opinii z poziomem przyswajalności kreatyny jeśli weźmie się ją po treningu razem z białkiem i carbo.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2005-10-03 14:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W zasadzie jak masz kase, możesz kupić to co wymieniłeś wyżej. Białko uzupełniając dietę, np. gdy zabaraknie kurczaka. Kreatyne, polecam Cell Pump, jest najlepszy dla początkujących (wydaje mi się, że to nie moje zdanie tylko) Gainer, po treningu dla uzupełnienia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2009-07-04 09:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warte uwagi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna napisac ale kwestia jeszcze finansow kto na co moze sobie pozwolic wiec nie do konca pogladowe to bedzie, ja zawsze podstawowo po treningu bialko i wegle, kreta (jak sie trafi akurat ze ja biore) glutamina ostatnio ale to prozdrowotnie dla jelit (taki maly eksperyment w moim przypadku) tu juz zaleznie od finansow. -bcaa przed i/lub na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2013-01-09 23:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warte uwagi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc wincol niestety masz racje waga w tym sporcie kosztuje a wiekszosc dostepnych dzialajacych supli przy takiej wadze jak moja to juz spory koszt zeby odczuc porzadany efekt i jak piszesz niezawsze koszta przekladaja sie na efekty :-( Co do schematu po treningu to wiekszosc osob radzi odczekac przynajmniej te ok 20 pare min i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2013-01-10 09:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ekto...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gr twarogu poltlustego chleb razowy pomidor chleb wywal,dodaj warzyw i oliwe co do tłusczy to by kw.tłusczowe sie mniej wiecej zgadzały 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone oliwa-jedno nieasycone orzechy,pestki,sezam,siemie lniane,olej lniany-wielonienasycone masło,smalec,miesa,mleko-nasycone po treningu tylko wegle+białko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2008-09-01 15:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbonox

    Post
    Odżywki i suplementy

    Walisz od razu po treningu do tego białko.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2011-01-19 15:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który rodzaj odzywki białkowej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obojetne. Jedno i drugie moze byc Poza tym, jesli juz sie czepiac, to lepiej wyjdzie bialko serwatkowe po treningu/rano, anizeli kazeina i albumina. Jednak, ja bym sie tym tak nie przejmowal. Kieruj sie cena i smakiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2009-08-22 17:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białkio na noc, i inne suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    prolo jest teraz w takiej cenie w stosunku do jakości tego bialka, że nie ma sie co zastanawiac ani chwilki... jesli chcesz aminki to bcaa, prostych nie ma sensu gsy rozwazasz bialko- a i tak nie wiem czy byłby. mega capsy, zamiast glutaminy możesz z bcaa dodac leucynę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2008-09-11 20:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer/białko - sam musisz wiedzieć czego potrzebujesz na masie/sile trochę dobrego gainera po treningu nie zaszkodzi. A dobry to np. Mutant Mass. kup wolną postać kretki - mono/ester/orotan. W sumie co chcesz. witaminy chociażby Daily Formula

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2008-03-09 20:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)