białko na noc

Ja bym na 1 cykl bral jakas KREATYNA CREAPURE do tego gainer do uzupelnienia brakow w diecie jakies bialko na noc i carbo do picia w czasie treningu no i oczywiscie jakies witaminki i jeszcze bym bral omege . Na pierwszy cykl moim zdanie wystarczy i jak dieta bedzie dobra to efekty beda widoczne . pozdrawiam

brałem shocka i jakoś na mnie nie działał;( dużo lepiej działało na mnie nitro 3. a jak dobrze poszukasz to znajdziesz połączenie BCAA i glutaminy i to dużo taniej wychodzi;) a zamiast mono lepiej białko na noc;) a reszta jest ok...

Ja mam ts i tse do tego tabletki na kaszel , serwatke i bialko na noc no i glutamine ofkors

Bialko na noc a gainer miedzy posilkami lub zamiast ich jako uzupelnienie diety

15 lat to młody wiek, teraz zaczynasz intensywnie rosnąć, więc raczej postaw na dietę, ewentualnie białko na noc i to wszystko, na inne suple przyjdzie czas! Wierz mi Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A jeśli chce zrobić dietę, to na co najlepiej wydać pieniądze? Mógłbym wydać ze 150-200zł. Co najlepiej kupić? Mam z 4kg gain bolica w szafie, dokupić białko na noc, i np batony z olimpa do pracy? Czy te batony to g****?

Po co to łowickie przed snem? Zupełnie bez sensu. Najpierw jesz twaróg, który się długo wchłania, a później "szybkie" białko? Na noc wystarczy ten twaróg o 21. Jeśli już koniecznie chcesz to łowickie to zapodaj zaraz po treningu i mniej. Tak zebys miał z tego 30g czystego białka.

dzieki ;-) ja zawsze pije bialko na noc jako mój ostatni posiłek Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-11 22:21:09

jesz sniadanie, potem 200g ryzu, nastepnie mass xxl po treningu i bialko na noc? czy cos zle zrozumialem?

rownie dobrze, moze byc ostrowia z oliwa z oliwek albo jakies profesjonalne bialko na noc - twarog wychodzi najlepiej bo juz w sumie nie trzeba z nim kombinowac - kazeinian wapnia bedzie sie wchlanial do 6godzin,jak ktos lubi dlugo spac to 10-15g oliwy z oliwek zalatwi sprawe.

wiek: 29 waga: 94 wzrost : 185 biceps: 44 klatka-108 talia-93 staz- kilka lat z przerwami i teraz 2 lata bez przerw DIETA: normalne posilki + hors mass 20 + bialko na noc przebyte cykle: 200 mety , deca + boldek , meta + prolo polskie trening: masa 4 razy w tyg cel: masa ostatni cykl : meta 200 + 25 prolo 2 miesiace temu zakonczone tedencja do [...]

[...] ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A jakie białko na noc bedzie dobre ?? Bo takie wolnowchlanialne do posilku w ciagu dnia tez mozna wziasc zeby uzupelnic braki w pozywieniu ??

rano nie ma tluszczy, maslo/margaryne w szkole wywal, jedz bez niej. przed treningowy oliwa out, podbij ryz do 100g w DT, w DNT mozesz dac 50-75g. w po treningowym ziemniaki podbij do 400-500g w DT, w DNT mozesz dac mniej, wywal warzywa. vitafit przed snem raczej tutaj nie ma sensu, bo w organizmie bedziesz miec juz bialko na noc. lepiej ten [...]

Mam białko na noc + odżywka i aminokwasy. Tyle starcza? Tutaj link do diety ---> http://img844.imageshack.us/img844/3095/dieta2.jpg

No to po treningu dowal kurczak z ryżem żebyś węglowodanów dostarczył po wysiłku. Możesz jaja zarzucić do tego no chyba że nie chcesz się napychać do zamiast jaj odżywka białkowa. Możesz kupić białko na noc jesli tylko wtedy będziesz je spożywał.

1) 5 tyg cyklu kreatyny jest wystarczajace, biorac 5g dziennie zjesz 175g wiec po co Ci az 600g?? 2) Jesli bedziesz bral kreatyne rano to po min 0,5godz spokojnie mozesz zjesc platki 3) jesli chcesz kupic bialko na noc to nie serwatkowe, lepiej jajeczne lub mieszanki, serwatki sa dobre po treningu bo bardzo szybko sie wchlaniaja Pozdrawiam -BiLaX- [...]

jak juz masz hmb i witaminy, to mozesz hmb 3g przed treningiem i 3g po treningu, a w nietreningowe w ciagu dnia 3x2g, a witaminy do sniadania lub obiadu, mutant mass najlepiej po treningu, białko na noc, kreatyna jak wyzej

w jakim celu chcesz pic bialko na noc, nie jesz posilku wiczorem?

ja bym polecił nitrobolon energizer (154zl) + jakieś białko na noc...na mnie to super działało i kumple też chwalili

[...] salata, pomidor - siarna złonecznika Ok. 4. Posilek godz. 14:30 - 100g ryzu - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Ok. 5. godzina 16 Odzywka białkowa ( jeszcze nie wiem jaka ) Jeśli musisz to ok. 6. Posilek godz. 18.30 - 100g makaronu - 150g sera - 10g oliwa z oliwek Ok. 7. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu [...]