białki

waptno+węgle+białki ....

ostrowia to jeden rodzaj bialka ( serwatka ) a inne bialki maja mieszanki i to za to tez sie placi

Czasami ciezko jest wyrobic z dieta i wtedy z pomoca przychodza gainery bialki itp z tym bicepsem nie jest zle jest w sam raz pod warunkiem ze wczesniej miezyles go przed treningiem i teraz robisz tak samo Moja skromna rada NIE BIERZ KREATYNY szybciej niz za rok ! ! ! Ja zwalilem sprawe bo kumpel mi polecil i wydalem mase kasy na kreatyne a [...]

Nie unosze sie. Ktoś jeszcze mógłby sie wypowiedzieć, czy zrobić tak, ze zaraz po treningu zjeść tylko wegle proste w postaci banana i carbo o 19:30, a po powrocie do domu ok. 20:30 ostatni posiłek tylko bialkowy tj. serek wiejski i pc z dodatkiem oliwy z oliwek żeby białki sie dłużej wchłanialo? Z gory dzieki za pomoc.

Białki wg braków w diecie (rano na czczo ew. miedzy posilkami i po treningu) Mono (rano ew. 20 min. przed treningiem i po treningu) xp ( ok 20 min. przed treningiem) Najlepiej suplementy wchlaniaja sie bezposrednio po treningu.

[...] 5h to jestem głodny. Batonik? zbędny cukier. Mięso na noc ? Ciężko strawne I o której chodzisz spać że kolacja o 18 ? Dużo węgli i tłuszczu na noc. Powinno być prawie samo białki np z sera 200g twarogu na noc to podstawa Ja w wiem tyle że cukier wywalić całkiem a u ciebie jest z 30g cukru. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-05-01 [...]

rano i po treingu mało białki i razi duża ilość chleba

jak oni sami robią to białki - odpatowują białka jaj, wygotowują mleko, ludzie zastanówcie się lepiej nic nie kupować niż brac jakiś totalny syf na pytanie jak to brać odpowiadam nie brać!!!!!!!!! lucek

mi sie ten komentarz podoba: "(...)po drugie sterydy nie daja siły tylko mase, od sterydów nie bedziesz miał mięsni ani sily tylko spuchniesz jak swinia...po drugie aby wyksztalcic taka sylwetke to dobre 15 lat cwiczen, opowiedniej diety, i odzywki bialki kreatyna itp... najpierw trzeba sie znac pozniej komentowac" widzicie, na samej [...]

Jest kretka 300gr moze byc z tym ze w dni nietreninowe soku z rana nie musisz 1 szklanka do 250ml Zamiast glutamny kup białki i carbo Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-28 16:46:54

Dieta jakaś jest. Staram się eliminowac tłuszcz. Staram się jak najwięcej owoców jeśc oraz dostarczac dużej ilości białki i węglowodanów.Ryż,kotlety sojowe,piers z kurczaka,ryby,mleko z płatkami.Owoce:mandarynki,pomarancze,banany,jabłka. Oczywiscie ze bilans dodatni.Przytyłem o okolo 5 kg. przed zaczeciem chodzenia na silke zalatwiałem sie w [...]

PS. Mógłbyś mi to obliczyć co i jak? Bo ja właśnie nie bardzo wiem o co chodzi z tym, że białki 2g, tłuszcze 1g. Albo chociaż konkretnie to wytłumaczyć. ;)

[...] taką przed treningiem jajka to nie najlepszy pomysł, jak da radę to jedz pierś/rybę po treningu zjedz gainera a do 30/60minut pełnowartościowy posiłek ww złożone(np,ryż) + białki(pierś/ryba) koniecznie jak Cie będzie podlewać fat to obcinasz węgle a i ten przed treningowy zjedz najwcześniej 60min przed siłką Zmieniony przez - Ricz99 w dniu [...]

Shotgun zawiera też BCAA więc bez problemu możesz mieszać, tak samo w białki znajduje się BCAA więc też możesz mieszać spokojnie razem i pić

[...] - puszka tuńczyka 185g z możesz zrobić tak po treningu carbo a 30 min po treningu tuńczyk z makaronem a przed snem jakiś twaróg (lub sp 80 bo masz) oliwa przed snem z białki ale jeszcze zanim zaczniesz układać dietę to poczytaj to żeby dokładnie wiedzieć o co chodzi http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

Jednym słowem można zaufać tej firmie allnutrition jak wygląda jakość do przykładowego Olimpu itp bo słyszałem coś o Białki allnutrition że oszustwo itp a jak wygląda cała gama ich produktów ktoś ich używa z kulturystów dzięki panowie bo cena do innych produktów miażdży ale jak to wygląda z jakością tych produktów

Jednym słowem można zaufać tej firmie allnutrition jak wygląda jakość do przykładowego Olimpu itp bo słyszałem coś o Białki allnutrition że oszustwo itp a jak wygląda cała gama ich produktów ktoś ich używa z kulturystów dzięki panowie bo cena do innych produktów miażdży ale jak to wygląda z jakością tych produktów ogolnie kulturysci korzystaja z [...]

a to łoś po prostu łoś z białki?

Niedoczekanie Wasze p.s. potwierdzam to zdjęcie łosia z Białki

[...] mono, wczesniej 3 lata temu novede xt, jeszcze wczesniej nano vapor, animal pump i inne ale to kwestia nawet 4ech lat wstecz. 7. nie probowalem spalaczy. 8. 9. Zero 10. białki 2 g, węgle około 300 gram z ryzu i platkow, tłuszcze ograniczam do minimum. Zapotrzebowania nie znam, za miesiac bede widzial, co dodac, co odjac. 11. hajs sie [...]