biłKO

Jezeli chodzi Ci orzezbe to musisz pare rzeczy zmieniec. Mianowicie zauwazylem ze masz za malo bialka w twoich posilakach przez caly dzien tylko puszka tunczyka, troche wedliny i mleko czlowieku starcisz wiecej masy miesniowej niz tluszczu. Przy twojej wadze powinienes spozywac przy dziecie na rzezbe ok (2,5 -3 g/kg) czyli 175 g bialk a jak ja tu [...]

wiec oczywiscie bcaa na regeneracje lepsza, jako antykatabolik polecam 1 gram na kilogram masy ciała przed i po treningu. co do białka, to skoro masz juz jakas diete to powinienles wiedziec ile ci go w niej brakuje i jesli jest taka potrZerba oczywiscie mozna biłko dokupic, ja polecam tania i dobra ostrowie smak jest nie najlepszy ale mozna sobie [...]

Ja ostatnio popijam ten koktajl białkowy-smak czekolada-wiśnia. Naprawdę smaczne i bardziej gęste niż klasyczne biłko.

dobra dzieki jednak sie nie skusiłem to nie wiadomo co to jest... sog dla ciebie...... aha no i to jest dział suplementacja no i ja tu za czesto nie zagladam jakos i ja zawsze kupowałem biłko system protein 80 albo koncentrat z olimpu....ale moze cos poradzicie jakie białko jest teraz dobre naprawde dobrej jakosci???? Bo potrzebuje do cyklu sa a [...]

a jak stoisz z dietka ? NIczego Ci nie brakuje tzn Biłko, wegle ?

Posiłek przed treningiem jem, więc spoko. Zaraz po treningu biłko+carbo+kreta.

dopracuj diete zadbaj o odpowiednia ilosc bilka wqegli tluszczów mozesz se zxakupic jakes bilko i gainera w celu poprawy regeneracji polecam zma apteczne filomag b6+ zincas forte 3tb filomagu i 1 zincas za jakes 8-10 miesiecy wroc tu spowrotem (o ile spelnisz wczesniej wymagane warunki) wtedy mzoesz zrobic swoj pierwszy cykl na mono/cp, poki co [...]

No to dlaczego chcesz gainera kup sobie biłko albo jakiegoś bulka pozdro

Ta l-carnityna zbędna, gainer też jak masz zmaiar redukować tkankę to lepiej posatwić na treningu na biłko wpc i banana. czy białko zblendowane z ryżem.

NIE MASZ DIETY 1 gdzie wegle 2 gdzie białko obiad?? skład jego 4 sporo tłuszczu juz masz w żółtku 5 płaytki owsiane lub ryba?? czyli wegle lub białko a powinno byc 1i2 plu tszcz 6 kanapki?? 7 ser zułty??do tego rano pijesz białko i jesz jajecznice biłko plus jogurt białko troche wegla zalezy jaki jogurt nie wiadomo ktory posiłek przed a ktory po [...]

to zalezy iel masz $ jesli malo to sp 80 jesli troche wiecej to cos moze z usanp. dymatize elite whey protein syntrax matrix fruti blast 4ever fit doskonale biolko nectar syntraxa jest teraz promocja na bilko vitala cnf

Jezu 2,5 cm w kostce. Ja mam tyle w palcu wskazującym. Stary ostro do roboty. Biłko + węgle i trening do łez. Jak krew będzie walić porami zamiast potu to będzie dobrze. Powodzenia, będę śledził. Nie poddawaj się. Trzymamy kciuki

Kanarek: wiem o tym bv - calkiem nie dawno byla dyskusja o tym mimo to wole jedzenie, niz bialko soji.. A jak bym kupowal to jakies pozadne bilko - serwatke(np. do suplementacji okolo treningowe ) lub jakiegos matrixa. Ofkors soja nie jest taka zla i mozesz ja zakupic.. o ile pamietam to duzo supli planujesz kupic szkoda, ze na dobre bialko [...]

Sachem bardzo dobrze napisał , bezposrednio po treningu przyjmujesz 0,5 g węgli prostych na kg masy ciała po 30 min białko lub te węgle razem z białkiem.Zaopatrz się w biłko szybkowchłanialne typu np.ostrowia ( koncentrat białek serwatkowych).Po godzienie czy połtorej jesz normlany posiłek zawierajacy wegle zlozone.

Jak bialko na noc bezsenosc jak przeciez prawie zawsze bierze sie bilko na noc bralem wszystko co pisales ale nie wszystko na raz i nie mialem wtedy zadnych problemow ze snem nie wiem czy to Ci cos da ale sprobuj ZMA moze byc apteczne ja biore to i Ci powiem ze moze nie jest latwiej zasnac ale przynajmniej dluzej spie i sen jest bardziej [...]

biłko też się zgodze dobra oferta Zawartość w 100g: Białko - 91 g Węglowodany - 2,5 g Tłuszcz - 3 g dobre proporcje Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-12 17:25:17

btw - czyli biłko,tłuszcz i węgle.chodzi ci na kilogram masy ciała?

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko SNIADANIE JEST OK. 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 2 ROWNIEZ. TYLKO TA POLEDWICE YMIENIJ BYM [...]

Bez treningu siłowego się o nic nie bój, to nie jest cudowny środek a jedynie zwykłe jedzenie w proszku, niektórzy myślą że wezmą coś i już się napakowanymi staną. Ja nie wiem czy biłko jest sytę nieraz po spożyciu szejka mi się chce jeść. pamiętaj że masz do wyboru sporo odżywkek białkowych o róznym stopniu wchłaniania. Szybkie izolaty, wpc, i [...]

Jak jesz sporo mięsa się moze okazać że już pokrywasz bilans na biłko i wiecej Ci nie potrzebne, ale jak pokazują przypadki sporo osób napisało już jem sporo miesa a tam nieraz tylko na obiad było i tyle.