SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biłKO

  • Biłko kiedy co i jak.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem sobie białko MRM Metabolic WHEY podobno dobre białko z tego co czytałem na forum.Pytanie brzmi tylko kiedy je mam brać żeby było ok po treningu,wieczorem czy jak? i w jakich porcjach.Narazie bez kreatyny samo bialko,kupie sobie w kwietniu xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2009-03-20 16:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam , Mam nie pwenosć co do dobrego stosowania , zaczolem cykl masowy i zakupilem sobie takie suple : Olimp BCAA x plode Syntrax 5.0 (białko) Universal creatine (mono) Biogenix carbbx i robię tak ; DT 30 min przed 5g kreatyny bezpośrednio przed Bcaa 10 g i węglowodany Po 10 g Bcaa po jakis 15 min biore 5 kreatyny z węglowodanami , i po 30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2010-01-27 17:09:53 Liczba szacunów: 0
  • czy biłko z odrzywek doliczać do posilkow?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie jak w tytule na redukcji dodatkowo 2-3 razy dziennie pije 250 ml mleka połączone + 25 gramami Anabolic Protein (okolo 210 kcal ) moje pytanie brzmi czy takie polaczenie Anabolic z mlekiem wliczac w posilki ?? 2 koktajle + 3 posilki = 5 posilkow 5 normalnych posilkow + 2 koktajle Czy taki rozklad posilkow na dzien treningowy jest ok ?? 7:00 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-07-11 20:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Przejscie z ckd na biłko i wegle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, waśnie koncze diete ckd, mam wieć pytanie jak najelpeij zrobic to przejscie na diete bialkowo weglowodanowa?? Moja dieta opierała sie na 2200 ckal sniadanie 5 jaj na kielbasie 200 g torunskiej z 50 g sera zoltego 200 g pieczonych piersi tunczyk w oleju/ ew. inna ryba pieczona jakie posilki poczatkowo wprowadzic?? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2007-02-07 09:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie biłko z tych 3 :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie białko z tych 3 jest najlepsze prosze o powazne odpowiedzi. Mam na wydanie 120 zł ;) Jeszcze chciałbym zaznaczyc ze biore juz kreatyne monohydrant olimp, bcaa z olimpu + carbo olimp i omega3 olimp, poprostu potrzebuje białka do tego lecz nie wiem czy kupic ponownie łowickie czy cos z olimpu. A i prosił bym o nie pisanie mi o rozpuszczalnosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-12-01 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Biłko pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak ćwiczę od 5msc ćwicze ale bez odżywek itp nie mam diety ale odżywiam się zdrowymi rzeczami jem 5 posiłków nigdy nie jem aby być bardzo najedzonym tylko nieduże porcje. I chcialbym się dowiedzieć czy mógłbym pomóc jakoś swoim mięśnią w budowie i czy mógłbym stosowac te bialko prosze o pomoc:) z góry dzięki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2013-02-23 18:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o bilko po treningu i BCAA!!! :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2007-10-03 14:06:24 Liczba szacunów: 0
  • tylko dla zaawansowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tylko dla zaawansowanych poniewaz prosze o rade zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2006-03-14 15:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Zmieszac bilko z weglowodanami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Chcialbym sobie kupic bialko osobno i osobno weglowodany.moje pytanie jest nastepujace! Czy moge mieszac w jednym szejku wedlug zalecen bialko z weglowodanami zamiast pic ich osobno, Czy moge mieszac róznych firm od siebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2006-11-01 10:29:17 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie czy mozna laczyc nitro2+odzywka bialkowa+jablczan kreatyny w cyklu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2007-01-10 16:21:39 Liczba szacunów: 1
  • biłko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sądzicie o tym białko- Hi Tec Protein 2250g ? warto kupic?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2012-09-10 17:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , Masa , Bilans energetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo temat wszystkim pewnie znany że dieta to 60 % sukcesu , osobiście nie jestem zwolennikiem ustalania posiłków na każdy dzień ze szczegółem . Raczej wolę jeść co chcę i pilnować się wyliczeń czyli kalorii białka , tłuszczy i węgli które poprzednio dostosowałem do swojego celu . W tym temacie chcę się podzielić zasadami którymi się kieruję w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2018-03-17 22:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Jakie biłko na rzeźbę ? co jeść i ile ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wzrost 170 cm 58 kg dieta jest .staż rok 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-03-16 09:50:15 Liczba szacunów: 0
  • DT moniuszko

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Na SFD jestem od 2013 roku, miałam tez tutaj swój dziennik monam1985 ale że był on bardzo nieregularnie prowadzony to go zamknęłam, zresztą wiele informacji jest już nieaktualnych. Postanawiam zacząć od nowa, po raz pierwszy przyznaję się , że cierpię na ED - jak wpadnę w "szał" objadania się trwa to długo. Miewam lepsze i gorsze okresy, od [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2015-12-17 11:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- ocena i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! WAGA: 65 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 TYP BUDOWY: Coś między ekto i mezo CEL: MASA TRENING SIŁOWY: 3x W TYGODNIU PO OK 60 MIN MOJE ZAPOTRZEBOWANIE (WG. D.P. Vitalmax): KCAL: 2496 BIAŁKO: 136 TŁUSZCZE: 65 WEGLOWODANY: 341 Ogólnie dietę rozpisałem w 2 trybach ( A-Dzień treningowy B-Dzień bez treningu). Do diety dorzucę na po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2009-10-08 11:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska ćwiczeń na masę i rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam a więc nazywam się Grzesiek mam 17 lat mój wzrost to 182 cm a waga to 75 ;] nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią a chciałbym coś przypakować a więc coś o mnie nie jestem jakimś chucherkiem zaliczam się do tych silniejszych że tak powiem. Mam bardzo mocny uścisk, jestem dość szybki i silny mieszkam w małym miasteczku i często [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7581 Data: 2010-06-19 13:31:13 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250-400 zalezy od celu -tłuszcz: 80=110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl susta + metka jakies 6 miesiecu temu cykl trwał 10 tygodni 8. TRENING: SIłowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2014-06-15 19:10:12 Liczba szacunów: 0
  • SKLADNIKI ODZYWCZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponizej przedstawiam charakterystyczne składniki odzywcze dostarczane przez poszczegolne grupy produktow: PRODUKTY ZBOZOWE (maka, kasza, pieczywo, makaron): weglowodany, bialko roslinne, fosfor, zelazo, witaminy grupy B, blonnik MLEKO I PRODUKTY MLECZNE: bialko pelnowartosciowe, wapn, witaminy grupy B, witamina A, weglowodany, tluszcz MIESO, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2003-07-16 02:41:46 Liczba szacunów: 0
  • Prop na start

    Temat
    Doping

    Wiek 28 Waga 80+- Wzrost 176 Wymiay -bic "39" - brak -udo "60 -talia "84 Staz - 4 lata Dieta, Bilko 220g WW -300 t-60 w trakcie redukcji delikatnej 7 BRAK Trening miesany split fbw 10 Brak 11 ~15 12 ekto 13 db 14 zakola 15 ok 16 wl 100 mc 100 ze względu na problemy z plecami nie zwiększam siad 120 Witam, otoz jakiś czas już cwicze amatorsko na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2017-06-14 10:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Ocenic prosze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: 250 ml wody witaminy i C 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 80 g groszku zielonego pomidor pomarańcz 500 ml wody Silownia: 1000 ml wody + na koniec 250 ml mleka 0 % banan Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jęczmiennej perlowej 200 ml soku z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-03-25 21:40:40 Liczba szacunów: 0