SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Też mógłbym to zrobić krócej ale po co skoro jest czas :) Z BF chcę zejść jak najniżej a nie robiąc tego w pośpiechu nie stracę nabicia i pełności Redukcja na zasadzie lecenia z wagą w dół i zrobienie się płaskim to nie klucz do sukcesu :) Pomoże mi ktoś z tymi spalaczami?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2015-03-26 20:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zły odblok

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2012r 6. DIETA: 2400kcal -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 5 dni w tygodniu, w pon sr pt trening biegowy, w pon i czw siłowy, w wt i pt obwodowy, w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2021-05-07 11:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj plan na mase... czy dobrze ulozony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 .WIEK:19 3 .WAGA: 90 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 41,5 -Klata: 118 -Udo: 63 -Talia: 89 6 STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : masaa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok. 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 137 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-02-13 11:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, chciałbym się poradzić na temat ruskiej mety... Jak brać, ile, jaki odblok do tego?? Czy potrzebne są do tego jakieś tabletki na wątrobe, bo tak słyszałem i wogóle wszystko, to co powinienem wiedzieć na jej temat... DZIĘKI Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : nie całe 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 52 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6159 Data: 2009-02-15 17:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uprzedzając prośbę o ankietę, wypełniałem pare postów temu, zapominam załączyć: bf: 10-11% Typ budowy ciała: ekto, 17cm w nadgarstku Wiek: 27 Waga / wzrost: okolice 75kg(mierzę obwody raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2016-09-11 19:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec treningu masowego

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] popieram Cię w 100% !!!!!!!!! upasłeś się i taka jest prawda przy wzroscie 170 cm to 78 kg to jest zdecydowanie za duzo, bo gdybys byl zbudowany z miesnia to jest akurat waga, ale widze ze ty dosc duzo masz tluszczu wiec powinienes wazyc gdzies 72, bf tez masz na pewno wiekszy niz piszesz masz okolo 16 klatka słaba, triceps słaby, barki [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 2006-05-17 14:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już się robi - profil mam wypełniony lecz nie wiedziałem że trzeba też ankiete wypełnić. Oto ona : 1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:106 -udo:56 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:19mies. 6. DIETA: I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc II: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Orzechy włoskie 40g Warzywa III: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2013-02-12 10:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorry zapomniałem już wklejam : 1. WIEK: 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: masa do grudnia teraz redukcja -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek, enan + meta, Cypio + meta 8. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8353 Data: 2018-03-30 21:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:23 2. WAGA:116 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 w ugietej -klatka:121 -udo:64 -talia:106 ( tak do 100 bym chcial zbic bez tych cholernych aerobów) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata i 10 miesiecy 6. DIETA: -białko:?? -węglowodany:?? -tłuszcz:?? jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2009-06-03 23:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy jest sens wklejac ankiete bo ja dawno od jakiegos czasu nie chodze na silownie, duzo pracuje i raczej zmienilem tryb sportowy na prace. No, ale sprobujmy. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 113 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, aktualnie nie chodze na silownie od 5 lat 6. DIETA: staram [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2022-07-15 11:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:18 2. WAGA: 75kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:H-drol 6 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa docelowo rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 2011-02-24 12:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez pomysłu 6. DIETA: niezbilansowana (jeszcze) bezglutenowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: W tej chwili podstawa 5x5 3xtydz sciagniety ze stronglifts.com + brzuszki, deski, drążek, itp (w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2015-03-18 17:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile kcal na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na raz troche wiecej kcal i czasem jest to cheat, pytanie czy może to mieć aż tak wielki wpływ? kcal raczej nie przekraczam wtedy, jeśli już to zjem mniej. Mimo wszystko waga dość słabo schodzi. Wizualnie niby lepiej, ale obwody nie poszły przy masie, a i przy redukcji jakoś wolno to idzie. Chciałbym tą wagę zrzucić bo uważam, że za dużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2015-06-09 15:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny odwieczna walka z waga...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    popierwsze za duzo kalorii obcinasz dlatego waga nie leci. Daj narazie 3500. napisz kiedy masz treningi to poprawie Ci produkty, a ilosc produktow sobie sam obliczysz jak policzysz sobie btw a z takim bf jaki masz aeroby beda tak samo skuteczne na czczo jak i pod wieczor Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 12:44:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-08-20 12:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zacznę od tego,że jestem na cyklu niecałe 4 miesiące leci testosteron 250mg e4d. Zrobiłem sobie jakiś czas temu morfologie w której wyszły mi podwyższone leukocyty, niestety nie zrobiłem wtedy dodatkowych badań typu CRP i OB. Dziś odebrałem świeże wyniki morfologii i leukocyty dalej są podwyższone. Jak myślicie czy leukocyty mogą się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2017-11-20 21:17:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to: Kalorie: 2974.45 Węglowodany: 55% 1635.95kcal = 408.99gram Białko: 15%% 446.17kcal = 111.54gram Tluszcz: 30% 892.33kcal = 99.15gram Tkanka tłuszczowa: 12.09% Idealna waga: 70kg I teraz nie bardzo wiem co zrobić. Co jeśli najpierw zejdę poniżej 10%bf i przy tym schudnę a potem będę się starał złapać 70kg masy mięśniowej. W tym wypadku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2013-12-14 13:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Przy Odbloku...

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: - -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej Methanabol oraz Sustanol 250 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:~ 1.5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-08-06 18:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2xpartia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z siłownią , czyli pierwsze zetknięcie z nią jakieś 3 lata temu, najczesciej jechałem splitem, ale były też etapy kiedy stosowałem FBW, czy splita 2xpartia. Zauwazyłem ze waga na nim idzie wolno ale wydaje sie ze ciało mniej sie zatłuszcza, moze to jest kierunek w jakim powinienem zmierzac. Największy problem u mnie to dieta. Wiem co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2013-05-06 09:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Wiek - 21 2. waga - 88 3. wzrost - 185 5. staż: 3 lata siłownia, wcześniej sport wyczynowy 6. białko 2-2,2g/kg tłuszcze 1.2 reszta kcal węgle 7. żadnego przebytego cyklu 8. trening swój, połączenie FBW z dwoma sesjami pod słabsze partie9. cel - pare kg suchego mięsa, siła 10. odstęp po ostatnim cyklu - nie dotyczy 11. bf - niski 12. brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2018-05-22 15:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol 10mg.

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2010-10-01 11:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)