wiek 31 waga 88 wzrost 180 ob ramienia 43 ob klatki 118 ob uda 67 ob talii 88 staż na siłowni 8 lat dieta : 1posiłek owsianka + odżywka białkowa serwatka, 2,3,4 posiłek ryż/kasza/ziemniak pieczony/ + pierś kurczaka/indyka/ryba + warzywa , 5 posiłek białka jajek gotowanych + orzechy włoskie/migdały, 6 posiłek kazeina --> iloiśći zależne od celu [...]
http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/ wklej dokładnieszą ankiete, jaki poziom BF ? stosunek waga wzrost uwazam ze ekto endo nie jesteś tym bardzo mezo Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-26 23:29:01
Wiek : 15 Waga : 60 KG Wzrost : 177 cm Biceps : 32 cm Klatka :97 cm Pas : ok.75 cm BF +/- 9%
To ja się podepnę, żeby nie tworzyć nowego tematu Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 182 cm Biceps : 38 cm Klatka :108 cm Nadgarstek : 19,2cm Pas : ok.80 cm BF +/- 12% Zmieniony przez - seba_srem w dniu 2010-05-27 12:29:49
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: -przysiad: waga 97 wiek 23 Teraz leci t.enan 250 e2d i tak zapytam po co ankieta skoro ja pytam ogolnie a nie w swoim kierunku nie mam 130 kg ani 80 widac w profilu i za co dostalem [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35(+) -klatka: 107(+ -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2,7g/1kg masy -węglowodany: 3,4kg / masy ciala -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 18hitow 8. TRENING: 3x silownia , 2x aero 9. CEL CYKLU: podrasowanie [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 129 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: w miare mozliwosci dobrze sie odzywiam,duzo miesa nabialu i warzyw -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka i decadlugi cykl rok temu trwal 4 miesiace 8. TRENING: bardzo [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: -białko: 185 -węglowodany:240 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
Ankieta: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 122 5.STAZ NA SILOWNI: ok.3 lata 6.DIETA :Jest BIALKO: ok.30 na posilek WEGLOWDANY:ok 65 na posilek TLUSZCZ: 15 na posilek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma 8 miechow temu 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiace [...]
1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:94kg 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:44cm -Klata:120cm około -Udo:65cm -Talia:85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: troche ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie,bieganie rekreacyjnie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka skosy płaska,wyciag górny dolny, sztangi hantle, drazek, modlitewnik [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: -udo: -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: /5 posilkow dziennie 3xryz z kura, na noc posilek bialkowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop+meta, prop+meta 8. TRENING: 3/4x w tyg duza+mala partia na jednym [...]
Z PREZERWATYW KVRWA 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA narazie brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+propilikum 8.TRENING: masa+siła 9.CEL CYKLU: masa bardziej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]
Dobra ja generalnie odpadam bo ta rozmowa jest extra bezcelowa. Co do linka to wiem że to raczej licha sprawa, ale powiem jedno z własnego doświadczenia. Jak mi waga dawniej pokazywała 7% bf to miałem ciągłe skurcze i przy temp +20 st chodziłem w dresie i spałem pod kocem i pierzyną, a każdy najmniejszy wiaterek sprawiał że dostawałem gęsiej [...]
Płeć M Wiek 22 Waga 79 Wzrost 180 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 38 Obwód talii 82 Obwód uda 56 Obwód łydki 37 Staż na siłowni troche ponad 2 lata(teraz mialem 2 lata przerwy i cwiczylem miesiac na sucho) Ilość spożywanego białka nie wiem:) Ilość spożywanych węglowodanów nie wiem:) Ilość spożywanych tłuszczów nie wiem:) Opis przebytych cykli [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 84 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA nie wyliczona BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 etan / 60 tabl metki 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masowy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata po etanie 2 po metce [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie 1,5 roku - wcześniejszych lat z przerwami nie liczę 6. DIETA: wszystko liczone na oko, b 150, ww 500, tł 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4dni split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakości [...]
Ankieta z nie wiadomo jakich powodów się nie załadowała Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 175 Staż na siłowni: ~10 Dieta: B: 3,0g / W: 4,0g / T: 0,8g Opisz swój plan treningowy: Split 4 dniowy Cel cyklu: Masa -> Redukcja Poziom BF%: ~15% Stan zdrowia: ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak Zmieniony przez - P24 w dniu 2015-01-15 11:08:37
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fitek narazie nie mam 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 174/76kg 4) staż treningowy 10 miecha 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle na mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
