bez węglowodanów

[...] na kolanie/ławeczce 2x 4) NOGI - największy problem. Nie mogę robić przysiadów ani martwego ciągu aktualnie to najwcześniej za 8-10 tygodni Czy mogę to chociaż w jakiś sposób zastąpić bieganiem/orbitrekiem? Biegam bez problemowo 45 minut z tempem 1k/5min Orbitrek godzinka Czy mogę to wrzucić w trening np. raz czy dwa razy w tygodniu?

W sumie chyba pytanie dosyć lekkie, więc napiszę tu. Dzień dobry, nazywam się Dawid, co w sumie jest bez znaczenia. 22 lata, 176cm, 98KG. We wrześniu ubiegłego roku na wadze pokazało się 120(dramat), więc zacząłem zmieniać nawyki i prowadzić aktywny tryb życia. Sytuacja najlepsza nie była, w dodatku 7 lat aktywnego palenia, przez co w lipcu [...]

[...] (prop/enan, tren, primka, deca). Jaki zestaw 2 byłby najefektywniejszy przy budowaniu w miare suchej masy mięśniowej? Nie lubie sie zalewać, delikatna masówka owszem ale bez przesady. Oczywiście na cyklu odpowiednia dieta. Odblok na HCG + clomid, po cyklu momentalnie XP + HP + spiropent. W przypadku propa arimidex przez cały cykl. Prosze o [...]

Witam Coś o sobie: Wiek=22 Waga=59kg Wzrost=175 Na siłowni ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy ale bez diety. Trenuje dwa trzy razy w tygodniu siłownię i trzy razy w tygodniu karate kyokushin. 1 posiłek 06:40:00 Płatki owsiane B=35 W=80 T=27 3 jaja kurze całe 150ml mleko +warzywa // B=35 W=80 T=27 2 posiłek 10:00:00 Serek [...]

[...] taki gainer? Jeśli ma dużo ww prostych to naprawdę nadaje się tylko po treningu? A jeśli ma dużo ww złożonych to przede wszystkim przed treningiem? 4. Co z dniami bez treningu lub kiedy tylko idę pobiegać? Trzeba dostarczać tyle samo białka ww i tłuszczy co w dzień treningowy? 5. Kiedy spożywać większe ilości białka? Po treningu i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ultra_Ripped_%28bez_efedryny%29_i463_d400x400.jpg Ultra Ripped (bez efedryny) Opis Ultra Ripped jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. Guarana zawiera naturalna kofeinę, która [...]

[...] rozsądna nie mówiąc już o bieganiu. Średnio 1500 kcal na dzień. Wcześniej coś koło 3000 kcal Miesiąc październik (studia) poświęciłem na stabilizację ( lekko schodząc z wagi bez zabójczego tempa) i osiągnąłem 75 KG. Dynamiczne treningi 4 razy w tygodniu (30 min siły 30 min aerobów w postaci biegania). Dieta w okolicach 2000 kcal WAGA KOŃCOWA 74 [...]

[...] zadbać o sylwetke to zwykle podejmujemy decyzje o odchudzaniu. Stramy sie pozbyc tkanki tluszczowej dzieki dietom i roznym srodkom wspomagajacym oraz cwiczeniom.Lecz bez wzgledu na wybrana metode za sprawdze naszych problemów uznajemy tluszcz.Tymczasem czesto powodem tego ze naszej sylwetce i ruchom brakuje lekkosci ,jest PRZEDEWSZSYTKIM [...]

[...] po operacji oka Preferowane formy aktywności fizycznej: cwicze codziennie, rozne partie miesni - dzieki temu mam energie do dzialania Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie hmb + spalacz tluszczu - niechcialem uzywac na poczatku wolalem cwiczyc bez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Migdały 10g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 100g B:39 T:39 W:70 794 kcal DRUGIE ŚNIADANIE: Chleb Graham 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Majonez domowy z olejem rzepakowym 20g B:34 T:19 W:45 488 kcal POSIŁEK 2H PRZED TRENINGIEM: KOKTAIL: Ryż biały 70g Miód pszczeli 20g Mleko spożywcze 2% [...]

[...] ryz 50g warzywa 4. twaróg 100g orzechy Razem: 1470 kcal B: 109,5 W: 81 T: 60,25 Mam problem bo ułożona dieta ma za mało kalorii o ok 200 i nie bardzo mam pomysł co do niej włączyć, żeby dodać kalorii i białka bez dodawania węglowodanów. I jeszcze mam pytanie czym mogę zastąpić twaróg żeby go nie jeść 2 razy dziennie? Z góry dziękuje za pomoc

[...] około 3500 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + Aktualny Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18% może mniej Tendencja do [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: 20g Ilość spożywanych tłuszczów: 12g Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 2/1 2/2 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej i siły bez nadmiaru tłuszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niewielka do tycia(normalna) Stan zdrowia: [...]

Staz 2,5 roku, dieta +500, przebyte cykle 1) 100 mety 2) 20 prolo + 100 mety 3) 150 mety 4) wino 100 tbs + 20 ml propa. Cykl z omy wina i propa planuje na styczeń podkreślam ze jeszcze nigdy nie bijem omy. 1-10 oma 250 mg c3d 5-10 wino 50 mg c3d 8-14 prop 100 mg c2d na odblok tylko novla, a w trakcie pod reką dodatkowa paczka w razie czego ;) do [...]

Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 107 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 1.5 roku bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200g białka / 150g ww / 60g tłuszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 2 miesiace temu prop i wino na redukcji (vlcd) Opisz swój plan [...]

[...] tyle mi z tego ze spaliło tłuszcz etc teraz chodzi mi dokładnie o zrobienie jak najlepszego cyklu mam dostep do somotropinu 15jm i jin tropin 10jm mam sporo kasy więc proszę bez zbędnych komentarzy ze mnie nei stać na takie coś i dołozenie do supli saa itp chce poprostu wiedzieć co jest 5 czy kupis hormon z saa t3 i insą czy hormon i saa i jak to [...]

[...] z tego teraz jeść). Dodatkowo twaróg odpada z diety ze względu na laktoze. Mój rozkład B/T/W wynosił od 30%/20%/50%. Jako, że z tłuszczami nie mam problemu i mogę je jeść bez obaw co sądzicie o zwiększeniu tłuszczy a zmniejszeniu węgli w moim przypadku? Myślę o jedzeniu węgli głównie około treningowo - ryż, wafle ryżowe, banan (1 z niewielu [...]

[...] bardzo i dozgonnie wdzięczna za wszelkie podpowiedzi. Problem wygląda następująco: rzuciłam palenie równo miesiąc temu i potrzebuję jakiegoś blokera apetytu. Skutecznego, bez efektu "odstawię=śpię z lodówką". Trochę historii: mniej więcej około 6 lat temu zrzuciłam balast, jakim było 10 kg (a nawet i 13 -z 61 do 48), dzięki rowerowi, [...]

[...] szybkie uzupełnienie glikogenu mięśniowego. Vitargo wchodzi w skład specjalnie opracowanych preparatów węglowodanowych z dodatkiem elektrolitów, kreatyny, aminokwasów lub bez dodatków, a także koncentratów węglowodanowo-bialkowych. Poleca się stosować jako uzupełnienie diety w węglowodany osobom wykazującym zwiększone zapotrzebowanie, bądź [...]

[...] Masa zaawansowany. Cel cyklu: Masa/siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: Zdrowy, bez problemów. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: . PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .