bez

[...] wytrzymałość, VO2max, progi tlenowe itd. się popoprawiają. Napisz ile razy w tygodniu byś mógł biegać, jaki wynik chcesz zrobić. Tylko żeby zrobić jakiś wynik w biegu, to bez przetrenowaną zimą się nie bardzo da.:-( Tak jak w ciężarach, trzeba zejść z objętości na rzecz intensywności. Biegać w tygodniu mogę 3-5 razy, może więcej. Wynik jaki [...]

Tego tu chyba jeszcze nie było cykl bez treningu %-) Porażka jakaś , bijesz koks i robisz pompki ???

[...] że już ich nie ma ale o mobility akurat dbam we własnym zakresie, niestety wielu pośród początkujących ma okropne przykurcze a po treningu zawijają się od razu do szatni bez choćby kilku minut stretchingu co jeszcze pogłębia problem. Cieszy mnie jednak, że nie mamy czegoś jak metcon, bo to właśnie otwiera furtkę do cherry-picking i omijania [...]

[...] 1cm i deka 1cm razem e3d 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 66 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: ok3tys kcal bez odzywek -białko: 2g/kg -węglowodany: 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca teść wino 8. TRENING: bieganie codziennie 6rano po pracy [...]

[...] kolarskim czy pływackim. Jak będziesz zasuwał a rowerze to wytrzymałość, VO2max, progi tlenowe itd. się popoprawiają. Napisz ile razy w tygodniu byś mógł biegać, jaki wynik chcesz zrobić. Tylko żeby zrobić jakiś wynik w biegu, to bez przetrenowaną zimą się nie bardzo da.:-( Tak jak w ciężarach, trzeba zejść z objętości na rzecz intensywności.

Normalnie wracasz do swojego planu żywieniowego , bez zbytniego kombinowania

[...] i garstka orzechów lub oliwy z oliwek posypane ziołami. Poza tym, na śniadanie omlet z 4 jajek L lub 5 sztuk M, chleb chlebowi nie równy, ale będzie swój pieczony bez chemii itd. także pozwoliłem go sobie wliczyć w bilans. Kasza czy ryż to jaglana, kus kus, gryczana, ryż brązowy i paraboliczny. Czasem makaron razowy ;) Oczywiście do [...]

[...] najczęściej spożywane warzywa to pomidory i ziemniaki (często w postaci frytek). Na szczęście u nas wygląda to nieco lepiej i większość z nas nie wyobraża sobie posiłku bez porcji warzyw. Świadomość obciążenia warzyw i owoców pestycydami działa zniechęcająco, jednak pamiętać trzeba, że wciąż potrzebujemy ich w naszej diecie i to w sporych [...]

Trening siłowy bez wątpienia jest wysiłkiem, który wpływa na nasze mięśnie. Nie tylko rozwija muskulaturę związaną bezpośrednio z układem ruchu, ale i wpływa na nasze narządy wewnętrzne, w tym mięśnie gładkie czy też mięsień sercowy. Rolą ludzkiego serca jest pompowanie krwi zasobnej w tlen, podczas gdy Twoje mięśnie pracują, co sprawia, że nie ma [...]

[...] 10 Od samego rana aktywnie,bo juz o 7 byłem na siłće,trening poszedł mega,dwójki przez cały dzień strasznie obolałe %-) Z apetytem już jest lepiej ale dalej bez większych szaleństw,na szczęście nie miałem uczucia przejedzenia,brzuch był tylko wywalony po posiłku a tak to było okej :-) Ale i tak Vivomixx zamówiony i dorzucę w [...]

az tak ufasz tankowi ze powierzyłbyś mu wpłate kasy do buka?%-)juz to widze 100koła oiro na tych.a nie pan poczeka chwilke,i jeszcze na tych z tej puli w dogrywce a i jeszcze ten secik bo ten tenisista dobrze gra a i jeszcze na marka citko ze strzeli gola%-) Chyba bym dzifce bez zebow i bez alfonsa zaufal bardziej ze doniesie ta kase xD

Eeee fajne miejsce :) Fajne te kosze:) W Szczecinie tez mamy taki Park trampolin ale bez koszy :( Dosyć często z córa skacze i jak do tej pory nie nabawiłem się kontuzji, ale jak to mówią starość nie radość.%-). Balentyna powinna faktycznie pomóc. Pomaga na wszystko :-)) Voltaren -nie wiem - nigdy nie testowałem. Życzę szybkiego powrotu do [...]

krate to mozna miec zawsze jak pod dobrym swiatlem sie stanie, ja tez na swiniomasie 130kg moge stanac na pusty zoladek z rana, pod dobre swiatlo i zobaczyc 'krate' %-) bez urazy oczywiscie, tylko mozna miec krate i mozna miec krate hehe

Gdy byłem w szkole średniej też się cieszyłem po lekarstwach z Holandii i to bez powodu :-D A tak na poważnie to widać, że ma galante przedramię i zaokrąglony bajceps więc forma musi być przyzwoita. Czekam na fotki jak uda Ci się nakłonić kolegę do zdjęcia bluzy.

[...] bardzo się boję, że nie zejdę że szczytów sama... Czy jest tutaj ktoś kto z przyparciem poradził sobie w górach? Nie chce narazie robić operacji. Chcę spróbować leczenia bezoperacyjnego. Ingerencja chirurgiczna to ostateczność. Jednak obawiam się, że bez operacji, moje marzenia nigdy nie będą zrealizowane.... Pomożecie? Macie jakieś [...]

Jak to ma dłużej leżeć to szukaj pompki bez gumy

[...] ze sklepu SFD. Probowalem już różnych shotow od SFD, AN, Hero Pump, C4, napalmu i szukam czegos lepszego. Najlepiej jakby to był mix pompa + pobudzenie (sila). Do tego moze byc bez kreatyn bo kreatyne i tak zarzucam więc chyba nie ma sensu zeby i tam sie znalazła. Myslalem nad czyms moze od UNS albo BSN albo Olimpu, Hi Teca. Co byscie polecali?

Jak można ciągnąć cykl cały rok i nie zabezpieczyć się materiałem na koniec ? Miałeś na to rok czasu. Wiedziałeś że będzie kiedyś koniec. Mogłeś również się dowiedzieć o tym że hcg powinno się bić też w trakcie cyklu. Po takim cyklu to ja się dziwuje że ty jeszcze masz jaja Wyjechałem za granicę do pracy miałem ze soba teścia na pół roku, po [...]

Jak można ciągnąć cykl cały rok i nie zabezpieczyć się materiałem na koniec ? Miałeś na to rok czasu. Wiedziałeś że będzie kiedyś koniec. Mogłeś również się dowiedzieć o tym że hcg powinno się bić też w trakcie cyklu. Po takim cyklu to ja się dziwuje że ty jeszcze masz jaja Wyjechałem za granicę do pracy miałem ze soba teścia na pół roku, po [...]

[...] nie wierzyłem znajomemu, że pierwsze 1,5km leci się strumieniem, ale szybko się przekonałem, że mówił prawdę. Sama idea poprowadzenia trasy potokiem była fajna, ale i niebezpieczna, bo niestety nie widać było jak jest głeboko i można było sobie ładnie załatwić stawy skokowe, lub wygrzmocić. Każde z nas miało rozwalone piszczele, moja [...]