bez

ogarnij podstawy najpierw, zabierasz sie troche od d... strony do tego. Zacząłeś dopiero trenować wiec jezeli przypilnujesz odpowiedniego odzywiania, bedziesz dobrze trenował i odpoczywał to póki co wyniki bedą bez supli

bierz jedną łyżkę nad czo od herbaty i jedną łyżkę po treningu popij wodą bez żadnych soków , jak nie masz treningu to jedna łyżka nad czo ;]

A więc to mój wstępny plan, proszę o wszelkie poprawki i porady. Ważę 70 kg. Mono Kreatyny: W dni treningowe 5 gram na czczo, odrazu po treningu 5 gram. W bez treningu 5 gram na czczo, w połowie dnia 3 gramy. BCCA G-force 1150: 4 kapsułki 30 minut przed treningiem, 4 kapsułki odrazu po treningu. W dni nietreningowe ???? Gainer PRO MASS ???? [...]

sprawa indywidualna ale nawet jezeli troche wody bys zatrzymal to przeciez zaden problem, nie ma to znaczenia w kontekscie budowy miesnia , co masz zbudowac to zbudujesz bez wzgledy na ewentualna retencje ;-)

Sewwy dla mnie to zabawa bo ja tu nie pracuje, nic z tego nie mam, nie uzupełnia to moich ambicji, nikomu bez wazeliny nie wchodzę, i nie naleze do osób rozkoszujących się władzą ani jej nie szukam! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke [...]

Ciekawa opcja, ale do tego areoby dorzucic czy dalej masowke jechac?Pozatym sprawdziles ta opcje na sobie lub kims znajomym, jezeli tak to z jakim wynikiem?No i spalacz to rozumiem cos bez efki czyli ts, w sumie moglbym zarzucic teraz tsa, a na wiosne zobaczyc jak dziala slynny thermal

No to mało ważysz... nie możliwe jest powiększenie masy bez lekkiego otłuszczenia.... chyba, że zastosujesz jakieś extrema...ale na lato nie ma co robić masy.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zgadzam się z Vladem. Ale jeśli już bardzo chcesz coś dodać, to ja dołożyłbym do białaka i gainera kreatynę i glutaminę. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

hmmm tylko jednak bez typowego treningu masowego (na siłowni) nie liczyłbym na przyrost rzędu 13 kg - zauważ Biniu, że to dla pytającego zwiększenie masy ciała o 1/5 członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nie mozesz. Jest to zupelnie bez sensu. Nawet smazyc sie na nich nie powinno. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-04 09:41:21

CHYBA BĘDA BANY dla DORADZAJACYCH DZIECI BEZ WIEDZY - PROSTE JAK CZEGOS NIE WIESZ NIE PISZ NIE OSMIESZAJ SIĘ I NIE WPROWADZAJ W BŁĄD NIE TYLKO AUTORA TEMATU ALE TAKZE LUDZI CZYTAJACYH TO ARCHIWUM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-16 12:43:14

Ty może jestes szefem mafii cukierkowej, a nie ja głąbie jeden! A gwoli wyjaśnienia ci tego o czym nie wiesz,bo wyłączony jesteś widać z informacji ogólnodsotępnych to nie bez kozery pozatrzymywano ostatnio członków grupy przestępczej tzw.Franków,którzy obstawiali dyskoteki i agencje towarzyskie.Było o tym wszedzie w prasie i telewizji bo w [...]

troche kultury Panie Gladiator i bez wyzywania od glabow... po pierwsze to nie oczerniaj od razu ludzi zarzadzajacych silownia jesli nic o nich nie wiesz, a swoje teorie wyglaszasz na podstawie plotek. Masz jakiekolwiek rzetelne informacje, ze ktorys z managerow klubu jest wplatany w afery przestepcze??

"wiem ze bez kiebasy nie ma masy" to źle wiesz Poczytaj w tych działach http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a uzyskasz wiedzę odnośnie diety i treningu na masę.

[...] orbitrek to już zazwyczaj "duży kloc" za to jest większy zakres pracy mięśni i więcej bierze udział w ćwiczeniu, co do funkcji na wyświetlaczu, tutaj praktycznie bez różnicy - wszystkie mają dystans, prędkość, dobór obciążenia i puls i koniecznie wybierz magnetyczny sprzęt, a nie mechaniczny dlaczego? magnetyczne są bardzo ciche, [...]

Jak dla Ciebie zdrowie się nie liczy to nie wiem, Moze to być zwykły odcisk ale trgo bez wizytu u lekarza się nie dowiesz.

Magnez jak magnez,możesz kupić bez problemu. Tylko nie inwestuj w tabletki musujące które możesz kupić za 5zł w supermarketach :)

Jak się uparł to moze być cięzko go przekonać , niestety osoby bez większej wiedzy popełniają dużo błędów na poczatku , wydaje im się że ćwiczenia na wolnych ciezarach są ciezkie i mogą szkodzić a na atlas wystarczy usiąść i juz fajnie się ćwiczy . Wytłumacz mu że to wolne cięzary są podstawą dobrego i zdrowego treningu , że to na wolnych [...]

jakiś miesiąc bez kreatyny

Ale startowałeś z takiego pułapu-że i bez tego zestawu efekt byłby podobny-nie da się tego odnieść do innej osoby, efekty zależą od wielu czynników.