Dokladnie ale powiedz czy honorowo jest wyskoczyc do kogos ze sprzetem i sie nie ******l.c czy dostac ale honorowo bez sprzetu..... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
[...] kto trenuje ciagi cześciej. Mój kolega z siłowni robił czasami dwa razy na tydzień, ale drugi lekko a poza tym ten kolega jest stworzony do 3-boju - ciagnie 270 klasykiem bez sprzetu( waga 105) Po 2 w drugim planie obciążamy tricepsy 3 razy w tygodniu czy to dobrze. triceops to mały mięsień dlatego szybciej sie regeneruje po 3 wyciskanie [...]
Jodan, zanim zadasz pytanie prosze odpowiedz ma te ktore Ci zadalem- tylko z sensem, a dopiero potem wymagaj odpowiedzi. Ile lat z mojego stazu poswiecilem na walke bez sprzetu, juz CI mowie co najmniej 12 lat. I jesli wyda Ci sie to dziwne jak co niektorym, sztuki walki zaczalem cwiczyc gdy mialem 6 lat. Odpowiedzialem CI na Twoje pytanie Jodan, [...]
[...] w sumie mało ma wspólnego z walką "pustą" ręką. te zawody nie miały nic wspólnego z JKD rozumianym jako walka uderzana pięściami i nogami, i w ogóle z walką wręcz bez sprzętu. jeśli już, to najwięcej z tomiki aikido tam też jest nóż i pałka do 1 trafienia, tyle tylko, że wolno łapać i uderzać. w tym kontekście pisanie o swoich [...]
[...] nauki WL 100kg, po ok 6 miesiącach nieregularnego treningu, braku diety i suplementacji 122,5kg. Co do ostatnich osiągnięć zaczynałem po roztrenowaniu w październiku 2010r. od 125kg doszedłem w styczniu do 147,5kg, oczywiście bez sprzętu. Trening stricte siłowy, dieta lakoniczna (czyt. wpieprzałem mięcho i ryż do oporu), bez suplementacji
Ja mam jedno za***iście, ale to za***iście ważne pytanie: Gdzie jest zaborek?!?! Zaborek, wiem że bez sprzętu zimą jest dolina, ale wróć do żywych! Czy może net ci odcieli?? Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150
Dzięki wszystkim, ale znalazłem boks w warszawie za 4 dychy , trener zgodził sie gdy powiedziałem że moge miec problemy z hajsem, tylko ze jest to trening na zwykłej sali bez sprzętu( bez worka itp. ćwiczenia tylko z partnerem pod okiem trenera rzecz jasna), czy uważacie że warto podjąć sie takich treningów czy szukac dalej? tylko Bóg może mnie [...]
Nightingal, cel treningowy żaden specjalny- trening nóg bez sprzętu. Szczególnie zależy mi na czworogłowych, bo dwójki i dvpa robią się przy żurawiach/back lever
Nightingal, cel treningowy żaden specjalny- trening nóg bez sprzętu. Szczególnie zależy mi na czworogłowych, bo dwójki i dvpa robią się przy żurawiach/back lever Osobiście bym sprinty dał w osobny dzień. Jakoś sensowniej ten trening będzie wyglądał wtedy.
[...] posty, z nich dowiesz się podstaw treningu oraz, że "Plan do pompek, drążka oraz w jakie dni należało by biegać" jest do bani poczytaj też dział Odżywianie, bo bez diety też "ani rusz", nawet z najlepszym programem 2) Zacznij ćwiczyć podwieszonym treningiem Mawashiego albo metodą Oliviera Lafaya, znajdziesz ją w książce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na suplementy czy odżywki. Także poczytaj trochę, pokombinuj, dogrzeb się informacji i ułóż jakąś dietę czy schemat jedzenia. Wstaw tutaj ocenimy zobaczymy. Pamietaj, że bez siłowni też idzie "coś tam" poćwiczyć w domu. Brzuszki, pompki, przysiady, skoki, skręty, podciągania jest masa ćwiczeń z cięzarem własnego ciała i bez sprzętu. Wystarczy [...]
[...] siadów, pompek, pajacyków, pająka. jak masujesz i masz wysoko kalorie to bym się nie obawiał o utrate mięśni. Dzięki wielkie za wskazówki, faktycznie z tym piątkiem to bez sensu po za tym zauważyłem że trening brzucha na maszynach (bo taki robiłem w piątek na siłowni) jakoś nie spina mi tak dobrze brzucha jak ćwiczenia bez sprzętu. Nie [...]
[...] rozciaganiem sorry moj blad a 10 km to wcale nie jest duzo nie mowie tu o bieganiu sprintem ale to tez nie moze byc zwykly trucht jesli gdzies jeszcze sie pomylilem to poprawcie mnie w innych czesciach trenningu podajcie wiecej cwiczen ktore mozna robic bez sprzetu "kazda nawet najdluzsza droga zaczyna sie od zrobienia pierwszego kroku"
Skoro tak to dlaczego istnieje taka publikacja jak "Trening siłowy bez sprzętu"? Nie wiem czy to chudnięcie będzie takie proste, z moimi tabletkami może być pod górkę.:-( 90 days transformation powiadasz? Zerknę :-) Dzięki za słowa otuchy :-) Myślę jednak że to 90 days transformation dotyczy osób po treningu siłowym, albo treningu [...]
[...] do ćwiczenia. 2.najpierw musisz nabrać masy, a masa to dieta musisz konkret jeść ,bo jesli chcesz kiedyś podkreslić muskulature to trzeba mieć z czego z patyka nie da rady bez urazy ale z pnia już bardziej cos poradzi 3.masz dział trening domatora wiec jedziesz tam i masz tam gotowe plany do wykonania bez sprzetu. 4.ja ci radze powoli zbierac i [...]
[...] kostiumy, koszulki to wyniki ostro polecą w dół i już wcale nie będą tak wyprzedzać kulturystów:) np kulturysta Jason Huh, na youtube jest filmik jak siada 320kg x 7 przy wadze pewnie 125-130kg bez stroju, wiązań na kolana itp Ciekaw jestem ile by siadł trochę lepszy niż przeciętny trójboista z kat 125kg+ bez sprzętu, pewnie niewiele więcej:)
Dawidek,jak się ma odpowiedni staż i sprzęt to można robić splita raz na tydzień. Bez stażu i bez sprzętu w większosci strata czasu ;-) A indywidualne upodobania swoją sprawą, nie neguje żadnej metody jeśli jest "z głową" robiona Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-10-16 20:16:58
[...] czy zakłada inny sprzęt i negują jego całą siłę (mówię o różnych forach). Chociażby krytykowane zawody w Złotoryji są przykładem. Dla mnie ktoś, kto wyciska ponad 220 kg bez sprzętu (nieważne czy odbija, podnosi dupę czy czeka na komendy czy nie), albo w sprzęcie ponad 270 jest mega kozakiem. I nie mam nikogo konkretnego na myśli, tylko piszę [...]