bez bialka

1. Chleb zostanie, nie mogę się bez niego obejść . Co złego jest w musli? (jem naturalne z orzechami i rodzynkami) 2.Jabłko zostaje, do każdego posiłku ma być owoc, to nie sałatka, tylko taki "deser" na koniec 3. Za dużo białka? kurde... To są składniki na ten przepis: http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html 4.Orzechy [...]

DZIEKI ZA SZCZEROSC: 1) i 2) cwiczylem okolo od roku ale niesystematycznie i bez konkretnego planu treningowego( jak moglem to chodzilem na silke --> a teraz mam sprzet na chacie) 3) wiem ze niemozna i sily i masy dlatego wybieram MASE 4) czasu to jest dosc a sprzet to mam : atlas , ławeczke , drążek do podciągania, sztangielki, sztange i [...]

[...] około godziny 13, klateczka + barki, było ciężko bo powoli staram się zwiększyć intensywność przez skrócenie o 10-15sek przerw między seriami. Dzisiaj jednak był dzień bez pozowania (nadrobię w dzień nietreningowy). Po treningu wjechał szejk który gości u mnie od dłuższego czasu czyli zblendowane płatki jaglane + Daktyle + WPC (dzisiaj o [...]

ja podobnie jak apokalipsa... 300g za mało! Mono ma to do siebie że sie powoli "rozkręca", nie stosuj chcociaż fazy nasycenia bo jest bez sensu! odradzam gainera, lepiej zakup białko WPC, węgle z diety łatwo dostarczyć, gainer pampuszy bo w **** węgli, mało białka, jak juz coś w tym stylu to szukaj bulka...

Ok kupie krete 500g, bez nasycenia, 10g treningowe i 5g nie treningowe? Co do diety, pisałem ze wdupiam co jakiś czas moze to nie jest wyliczone 2g bialka na kg masy ciała itp itd. Przykładowo: sniadanie - 8:30, 11:00 II sniadanie 13- obiad 1 danie, 14 = II danie, 16/17 - 5 posiłek i kolo 19 jakies kanapki i na noc twaróg. I gainerea, bądz tak jak [...]

Mix białek- najbardziej słodkie i oczywiście bardziej gęste od pozostałych. Mi ten smak bardzo będzie pasował do musli bez cukru i otrębów. Wyczuwalna lekko mąka ale nie jest to jakiś problem wielki, rozpuszcza się chyba lepiej niż same serwatkowe ( kubek +mleko+ widelec) . Leucyna-rozpuszczalność słabo, jak Ostrovit ale jest smakowa. 20g na [...]

Niestety, ale musisz popracować nad dietą. Poczytać ile zjadać węgli, białka, tłuszczy itd. Bez tego ani rusz. ;-)

thx za wszystkie odp...bd cwiczyl sumiennie ale jednak bez kreatyny poczekam az mi sila sie zatrzyma na danym poziomie wtedy sobie pomoge kretka :]a po drugie jestem troszke za mlody na kreatyne bede mieszal moje wpc 80 ostravia z mass xxl poniewaz tam jest trosze malo tego bialka :] ale duzo weglowodanow :) takze pozdrawiam

staraj się jeść wartościowe posiłki np.ryż, jajka, chleb razowy itp. Niesądze aby bez diety można było wiele osiągnąć. Organizm potrzebuje odowiedniej ilości białka i węglowodanów aby zwiększyć mase ciała

[...] a w szkole ze 2 pączki i juz masz duzo kalori za pare groszy,wiadomo nie pracujesz,nie zarabiasz trudno jest o dobrą diete.Trenuj narazie tak jak mozesz,przyjdzie czas,będziesz miał kase będzie dieta.Jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz,ja osobiscie wole cwiczyc i miec super wycwiczoną sylwetke ekto ,niz byc endo(bez obrazy endowcy)pozdro;)

[...] sie byc lipny, czy to jajko tam to na surowo??nie lepiej zamiast mleka w proszku dac wiecej platkow owsianych albo innego zrodla weglowodanow?? Krzysiek2Z efekty cwiczen bez odzywek zwlaszcza na samym poczatku zabawy z zelastwem sa dobre a jesli masz do tego "pozadna miche zarcia" bardzo dobre, uczulenie na bialko to pewne [...]

Tak chodzi oto że jeden dzień np. bez supli ale z dobrą detą białkowa co najmniej 2g/kg wagi ciała. Wiadomo żeby zachować średnio ok 20 gr białka na posiłek to wychodzi dużo kaski dlatego wspomagamy się suplami. Ale ten jeden dzien bez supli trzeba organizmowi dać w tygodniu przynajmniej ja tak robię.

[...] chyba najwiecej takze batoniki i orzeszki firmy ABB nie pamietam kurcze nazwy batonow 50/50 50g bialka i przyznam ze byłem mile zaskoczony batonami treca choc forma batonow bez czekolady jak w przypadki Labrady jest ok choc smak to sprawa dyskusyjna inna to kryterium doboru: ma to byc slodka "bezkarna" przkaska czy baton zastepujacy [...]

myslałem ze wystarczy jesc samo nitro i sie napompuje :) zartowałem, mimo wszystko skad twoja pewnosc co do brania białka zaraz po nitro czy tez przed nitro bez odstepu czaowego ??

[...] pamiętam, ale też sądzę, że nie było. Pamiętam pierwsze badania nad kreatyną zanim weszła do masowej produkcji - zachwyt był niesamowity - porównywano ją do koksu, tyle że bez skutków ubocznych. Wbrew pozorom były już przedruki zachodnich gazetek (np. Muscle&Fitness, potem wszedł Flex), więc byłoby coś wiadomo. Dokładnej daty wprowadzenie [...]

sorry ale nie wkleję skoro dieta mi się nie przyda ,ponieważ tych produktów nie mogę jeść (BIAŁKA). ale jeśli tak mocno chcesz to mogę to zrobić . moja waga rok temu 61 teraz~70 czy to dobry wynik? a! no i leków nie można brak w nieskonczoność. czy mam szansę dobic do 80Kg bez kreatyny(chodzi mi o to ze jej nie lubie)???>

[...] jeszcze sojavit 85 i zdrowe tłuszcze(omega-3,oliwa z oliwek).Będę się starał aby wyszły mi ilości zblizone do zapotrzebowania. Jeżeli ktoś z Was ma zastrzerzenia to proszę napisać co jest "nie tak".stódentkat wspomniał o kazeinie- czy istnieje taka odżywka ???Chodzi mi o to czy jest tylko czysta kazeina bez dodatku innych białek???

[...] tego jeszcze sojavit 85 i zdrowe tłuszcze(omega-3,oliwa z oliwek).Będę się starał aby wyszły mi ilości zblizone do zapotrzebowania.Jeżeli ktoś z Was ma zastrzerzenia to proszę napisać co jest "nie tak".stódentkat wspomniał o kazeinie- czy istnieje taka odżywka ???Chodzi mi o to czy jest tylko czysta kazeina bez dodatku innych białek???

[...] do 3 razy po 15 j.m. ja brałem insę rani po przebudzeniu od razu wbijałem zakładana ilość j.m. od razu szła kretka,aminki,glutamina potem ok 20 min przerwy i sniadanie bez tłuszczy(tyle co w jajkach) potem owoce i na siłkę przed siłką przed treningówka bcaa i trochę carbo 30 gram na treningu popijałem ok 50 gram węgli od razu po [...]

[...] do tycia ? Proponuje lepiej zamiast białka zakupić sobie dobrego gajnera, a jeśli Cię stać to super będzie jak zakupisz i serwatkę i węgle. Potrzebna Ci jest energia i kalorie, bez tego nie nabierzesz masy ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711