z samego miesa masz kolo 220 g bialka (to duzo na osobe wazaca 88 kg i bez wspomagania, a nie licze innych zrodel bialka :D) ww masz dosc :D (jak na mnie) mala uwaga czesc z tych ww przesunalbym na okres po treningu zamiast rano sie nimi zamulac :D kreatyne dodaj na pewno (obojetnie czy z wysyceniem czy bez - wole bez - stosuj ciagle - jest [...]
[...] w głównej mierze o szybkości całego szlaku syntezy. Enzym ten jest hamowany przez cholesterol – produkt końcowy szlaku, przez mewalonian – produkt bezpośredni reakcji, przez kwasy żółciowe – powstające z cholesterolu, no i wreszcie przez tzw. statyny, czyli leki hamujące syntezę cholesterolu. Również głodzenie [...]
[...] hmb jest i jest za......ie, naukowo udowodniono, że hmb nie działa, tyle ludzi testowało i g...o dało, ale rzeczywiście rozpie...la na maxa 10kilo w 20dni, litości HM jest dobry ze wzgledu na proporcje białka do węgli i nie mówie że nie daje, ale bez przesady, gdyby każdy tak nabierał masy czystej to w pół roku można dogonić pudziana
[...] ciasto nie było zbyt rzadkie, ani zbyt gęste- próbujemy uzyskać konsystencję pianki (nie powinno rozlewać się na patelni po wyłożeniu). Na prochu białkowym fajnie rosną, ale bez niego też powinno się udać :-) Wykonanie: 1. Oddzielić białka od żółtek. 2. Ubić pianę z białek wraz ze szczyptą soli. 3. Połączyć resztę składników z ubitym białkiem [...]
Thaiphoon- cel masz szczytny ale patrząc na to czym się zajmujesz to chcesz dwie sroki za ogon ciągnąć. A tak niestety się nie da. Chcesz zbudować suchy mięsień bez zwiększania wagi ciała. Jedno przeczy drugiemu. Gdybyś miał sylwetkę otłuszczoną wówczas może coś by z tego wyszło ale patrząc na Twoje zdjęcia widać, że w pierwszej kolejności musimy [...]
[...] 1. Białko ostrowi 1600 g (50 g dziennie co daje ok. 40 g białk dziennie) - koszt z 7 % vatem i razem z przesyłką: 76,75 nzł 2. Węgle Nutrend maltodextrin 6000 g (150 g bez treningu i 250 w dzień z treningiem) - koszt z przesyłką ok. 74+ 15 (przesyłka): 89 zł (pomijam fakt że pozostałe węgle są dużo droższe a to jedyny taki tani) [...]
czyli zostać przy e-lite i egg protein? 24 clomidu i bez t3 ok, a po cyklu razem z odblokiem jak kreatyne zaczne wziąść do tego sally na 8 tyg i zmienić aeroby do tego 15-20 min po pracy dołożyć np. 3x w tyg 30 min bierznia/stoper/skakanka? przy zachowaniu diety wysoko białkowej a nawet dołożyć białka ile zmieszcze w ciągu dnia z przycięciem ww? [...]
[...] czesc byc z jednej strony reakcji zakryta poprzez pobudzenie a z drugiej moze dodac negatywnych reakcji, ale to twoj wybór. Dodaj bialka do 150g i ww do 100g nie ma powodu bys zaczynala diete bez weglowodanow. Wywal jeden serek, dwa twarozki dziennie jako zrodlo bialka nie sa rewelacyjnie wplywajace na stan ciala. Jak wyglada twoj trening silowy?